Gach neach a tha air a dhol chun a 'bhùird inbheach, bidh eòlaichean a' comhairleachadh biadh 3-5 latha de lusan a ithe. Ceist reusanta: dè a tha ann an graman?
Nuair a bhios tu a 'toirt a-steach biadh co-phàirteach, bu chòir dhut eòlas a thoirt air glasraich le dòs beag (gu litearra aig mullach spàin) agus mean air mhean bheir thu a' chuibhreann suas ri 1/2 cuibhreann-bùird gach bliadhna. Do chloinn nas sine, tha a 'chuibhreann 1/2 glasan bruich no 1 glainne de dhubh. Ach, gu dearbh, agus is e uiread iongantach a tha seo airson a 'chuid as motha de moms agus dads. Gus an t-each beag a thoirt thuige, feumaidh tu mara a chuir a-steach a dh 'aindeoin agus a' tuiteam de mhac-meanmna. Agus cuidichidh sinn thu le comhairle.
Bidh preasan sònraichte a 'tòiseachadh a' cruthachadh sa bhroinn. Bidh na tha a 'màthair a tha ag iarraidh agus a bhios ag ithe, a' tuiteam ann an gaol agus crùbag. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil clann a tha air an dì-bhualadh airson nas lugha na 6 mìosan a 'sealltainn gu bheil iad air an taghadh gu math agus a' taghadh biadh. Bidh iad, mar riaghailt, a 'diùltadh blasan ùra fheuchainn agus pìosan beaga de oinnnean a ghlacadh bhon bhrot. Co-dhùnadh: ma ghabhas e dèanamh, cùm beathachadh air a 'bhroilleach airson còrr is sia mìosan. Na cuir a-mach do làmhan aig sealladh mug preasach. Tha e coltach gum feum thu pocan uaine càil a thoirt seachad air beulaibh an spàin 10-15 uair mus dèan e oidhirp air co-dhiù feuchainn ris. Ach na feuch ris na glasraich a bhrùchdadh gu brùideil, rudeigin ach mì-fhortanach, mar sin na choilean thu. Thathas a 'moladh an uiread de ghlasraich a thoirt don leanabh mus urrainn dhut 3-4 bliadhna. Nas àirde na tha coltas gum bi e a 'gabhail ris agus a' tuiteam ann an gaol le cuid dhiubh co-dhiù. Cuimhnich gu bheil clann nas buailtiche eòlas fhaighinn air blasan ùra anns na ciad bhliadhnaichean de bheatha na aig aois 4-8, nuair nach eil an àireamh de na biadhan as fheàrr leotha a 'tighinn gu buil.
Còmhla ri buill teaghlaich eile, gabhaibh an cleachdadh ithe glasraich le gach min. Bidh clann a 'faighinn iasad de sheòrsa bidhe bho am pàrantan. Na toir thu fhèin droch bheachd dhut air na pònairean agus na gruagaichean agus nach toir thu suas an dearbhadh gu bheil glasraich, ged a tha e feumail, ach gu math mì-mhodhail. Air an adhbhar seo, ge-tà, na geall geal-leanmhainn an dèidh ithe stew glasraich. Comhairle! Feòil glasraich ghlasraich aig toiseach a 'bhìdh, nuair a tha faireachdainn an acrais as làidire. Tha eòlaichean saidheans bho Philadelphia air lorg gu bheil gine sònraichte aig suas ri 80% de chloinn a tha a 'meudachadh cugallachd ri biadh searbh (thairis air na bliadhnaichean tha a' bhuaidh aige a 'lagachadh). Sin as coireach nach fheum na gobhair bheaga broccoli, muileann-frail agus biadh eile le blas searbh. Is e an t-slighe a-mach a bhith a 'milisachadh nan glasraich beagan, gan crathadh le càise gràsta no caramelize. Beag air bheag lùghdaich an àireamh de shiùcair, mil no càise sa mhias. Fiù mura h-eil an leanabh dealasach mu ghlasraich, a 'cumail orra a' toirt seachad iad a h-uile latha. Tha e nas fheàrr ma dh'itheas e beagan beag na rud sam bith idir. Ma tha taigh-dùthcha agad, gabhaidh karapuza fàsach a-steach ann an glasraich a tha a 'fàs. B 'fheàrr leis feuchainn dè a rinn e. Rachaibh chun a 'bhùth còmhla, mìnich do roghainn agus leig leis an leanabh a thaghadh bho na glasraich as fheàrr leotha. Co-dhùin air na stuthan a bhios an leanabh ag ithe le sealg, agus a 'measgachadh lusan leotha. Tha an coltas tomato agus bulgàir nas buailtiche a bhith air ithe air pizza (feuch ri 1 / 4-1 / 2 glainne glasraich a bhith air gach pìos), duilleagan cuccrom agus leitis - air ceapaire le cearc no cearc, cromag agus uinneagan uaine - ann am pancagan. Dèan na glasraich gu grinn agus a 'masgadh gu tur. Tha clann glè inntinneach mu cho cunbhalachd biadh. An àite a 'chromag, dòrtadh an macaroni as fheàrr leat le sauce tomato, a' measgachadh glasraich sam bith eile leis. Air a mhilleadh gu cunbhalachd co-sheòrsach, tha biadh feumail math ann an omelets, brògan agus casseroles. Faodar zucchini agus zucchini rubha a chur ri pastaichean, mar eisimpleir, ann an cupcakes. Agus feuch ri banannan-feòil a chòcaireachd, a 'measgachadh feòil feòir le carranan, piobar cloiche dearg, sgiathan, uinneanan, uainean agus beagan de chàise gràsta. Cha bu chòir do phìosan a bhith dìreach blasda, ach cuideachd tarraingeach do chlann. Tha e math ma dh'fhaodas tu ithe ann an dòigh neo-àbhaisteach. Mar eisimpleir, gearradh a-steach ann an stiallan fada agus air an frioladh gu luath ann am pana-fhrithealaidh mòr, is urrainn dha glasraich a bhith spòrsail an uair sin ri ithe le chopsticks (an seo agus an cleachdadh, agus spòrs is leasachadh airson na làmhan). Tha pìosan de ghlasraich amh cho inntinneach a bhith a 'sgoltadh a-steach do shàilean dipsy - faodaidh tu fork sònraichte no dìreach làmhan a chleachdadh. Gheibhear pàirt den dòs làitheil de ghlasraich a 'chromag ann an cruth sùgh. Tha e nas fheàrr am measgachadh le measan agus a chuingealachadh fhèin gu 200 ml gach latha (airson clann fo 2 bhliadhna nas fheàrr tha e nas fheàrr sùgan glasraich chloinne sònraichte a thoirt seachad ann am pràis nas motha na 100-150 ml). Tha deochan glasraich nas fheàrr a bhith ag òl leth uair a thìde ro bìdh - bidh iad a 'brosnachadh a' phròiseas togail.
Buntàta biadha le broccoli
Bèiceadh am buntàta agus bruich an sauce broccoli air leth. Airson seo, leaghadh ann am bòrd-fhrithealaidh beag os cionn teas ìosal 2-3 tbsp. l. ìm, cuir 2-3 tbsp. l. flùr agus beagan salann. Cruthaich airson 4-5 mionaidean. Le bhith a 'leantainn air adhart a' dòrtadh, a 'dòrtadh gu mall ann an 200 ml de bhainne agus a thoirt gu cunbhalachd a tha a dhìth. Gus an t-sauce chrìochnaichte, cuir broccoli steamed le bruich no bruich ann am bogsa-ciùird, thoir air buntàta air a 'mhullach.
Carrots ann an caramel
Boil uisge ann am brat-fhrithealaidh mòr, cuir 1 cileag de churanan, 2 maidean cinnamon, 1 cp. cumin agus ginger, còmhdaich agus a 'glacaidh airson 10 mionaidean. Cuir 6 fiolm air. l. mil agus 4 crom. sùgh lemon. Thoir gu boil. Na còmhdaich am pan-mhòr le cliathaich agus fàg a dh 'fhuasgladh airson timcheall air 4 mionaidean gus am bi an soitheach a' fuadachadh agus a 'fàs a' bhogha.
Cocktail le cucumber agus melon
Cuir a-steach an t-inneal-bogsa ciùcran air a phlanadh agus air a sìol agus air a sìolachadh agus a chòmhdach, 2 cupan ciùban melon, 400 ml de shùgh measan an leanaibh, ma dh 'fheumar - beagan dhuilleagan mint. Measg gach nì.
Casserole glasraich
Glòinean agus uinneanan air an gearradh gu h-aotrom. Gearr ciùban de zucchini agus buntàta ùr (tha an tè seo air a ghearradh nas ùire). Measg gach rud còmhla ris a 'chàise ugh agus gràtaichte. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu ciùban a chur ri càise Adyghe agus peas uaine. Tha e nas fheàrr a bhèicearachd ann am basgaidean beaga seirbheis: bidh a 'chlann a' faicinn a 'chasaille mar mhullach. Gus seo a dhèanamh, cuir na muilnean le ìm a-mach, cuir a-mach am measgachadh mar thoradh air, mullach le uachdar sear agus càise gràsta. Faodaidh tu sgeadachadh le peas uaine.