Mar a tha an fo-bheachd a 'toirt buaidh air ar aislingean

Chan eil ar n-eanchainn ag obair bho 10.00 gu 18.00, fhad 'sa tha sinn nar suidhe anns an oifis, ach gu leantainneach, ged a tha diofar dhian. A 'gabhail a-steach bruadar. Is e teachdaireachd bhon neo-fhiosraiche a h-uile bruadar. Bha seo air a thuigsinn eadhon ann an seann eachdraidh. Ach dè a tha an taobh a-staigh fhèin ag ràdh ruinn, a 'toirt a-steach an aisling no an aisling sin? Feumaidh tu litir aisling
Bheachdaich Socrates air aislingean mar aithris air guth a-staigh agus thug e comhairle dha èisteachd ris. Thuirt ùghdaran an Talmud: "Tha brìgh aig gach aisling, ach a-mhàin an fheadhainn a tha air adhbhrachadh leis an acras." Tha bruadar gun fhuasgladh coltach ri litir nach eil fosgailte. " Dh'ainmich Zizmund Freud an eadar-mhìneachadh air aisling an rathad rìoghail gu eòlas air an neo-fhiosraiche. Gu tric, chan eil ach an psychoanalyst comasach air ciall an teachdaireachd oidhche fhoillseachadh. Às deidh sin, bu chòir dèiligeadh ri gach aisling gu leth fa leth, a rèir nàdar, eòlas agus trioblaidean sònraichte duine. Mar sin, cha toir eadhon an t-eadar-theangair as iomlaine air aislingean anns a 'chòmhdach ghlasach mìneachadh iomlan air na bha sinn a' bruadar agus na bu chudromaiche na tha e a 'ciallachadh. Tha bruadar na mhealladh air pearsantachd. Is e an neach as inntinniche, nas duilghe an duilgheadas a th 'ann, bidh na aislingean oidhche nas mì-chofhurtail, ioma-fhillte agus nas aotrom. Ach chan urrainnear "notaichean" bhon "I" a-staigh a leughadh leat fhèin, gun sgrìobhadh gu dreuchd le psychoanalyst.

Feuchamaid feuchainn!
Tha e air a thoirt seachad: rinn an com-pàirt tairgse, a bheil thu a 'smaoineachadh, am bu chòir dha pòsadh e. Agus tha mi a 'bruadar gu bheil thu a' dol gu taigh a charaid, a tha a 'cur fàilte oirnn le a bhean (nach eil an-dràsta an làthair).

Is e a 'cheist: carson a bhiodh e?
Freagairt: bhiodh tu deònach a phòsadh chan ann airson do mhisneachd, ach airson a charaid. Is e bean fìrinneach thu fhèin agus thu fhèin, ach tha fàilte chridheil ag innse gum bu mhath leat an dreuchd seo. Mar sin, na bi brònach a ràdh tha. Chan eil feum air a dhiùltadh, ach tha e nas fheàrr feitheamh leis a 'bhanais.

Na gabh a-steach mothachaidh
Is math leis na daoine gun fhios a bhith a 'cur comharran a-steach tro aislingean, a tha air an dearbhadh gu saidheansail. Saidhgeòlaichean an Oilthigh Nàiseanta ann an Denver (SA) G. White agus L. Dh'iarr Tietro air na com-pàirtichean liosta a sgrìobhadh de na gnìomhan ion-dhèanta, agus an uairsin taobh a-staigh 12 latha gus na h-aislingean as cuimhneachail a chlàradh air pàipear. Agus fhuair leth a 'bhuidhinn obair gus smaoineachadh air aon nì bhon gheàrr-liosta a h-uile latha, agus mus do smaoinich iad, mus deach iad dhan leabaidh. Mar thoradh air an sin, choilean iad ri na gnìomhan aca nas fhasa agus gu h-èifeachdach. Mar sin faodaidh sinn a thighinn gu crìch: air ìre mothachail, cha tèid ach pàirt bheag de dhuilgheadasan beatha fhuasgladh.

Ma tha an t-seallaidh cadail a 'dol air ais gu cunbhalach, an uairsin bu chòir aire a thoirt do leithid de leantainneachd an neo-fhiosrachaidh le aire? Gu h-àraidh ma tha e duilich a bhith a 'sgròbadh. Mar eisimpleir, thathas a 'creidsinn gu bheil tuiteam ann am bruadar (bho chreig gu ruadh domhainn no bho balcony ann an togalach ioma-ùrlair) a' sealltainn ìre àrd de dhraghan agus mì-chofhurtachd saidhgeòlach. A bharrachd air an sin, nas àirde tha an creag no an làr, nas duilghe an duilgheadas, feumar dèiligeadh ris le làn throm. Tha milleadh ann am bruadar (air trèana, ceann-là, coinneamh) cuideachd na thachartas airson a bhith fo eagal. Bidh seo a 'briseadh tro bhith a' faireachdainn eucoir agus mì-thoilichte le neach fhèin, a 'toirt a-steach a bhith a' toirt a-steach na gnìomhan a chaidh a dhèanamh roimhe.

Stiùireadh airson na h-oidhche
Chan urrainn do aisling a bhith a 'cuideachadh ann a bhith a' lorg agus a 'fuasgladh duilgheadas deatamach, ach cuideachd le cuideam a chuir air falbh.

Tha e air a thoirt seachad: bha thu air a bhith a 'feuchainn ri "breith" a thoirt don aithisg airson seachdain mar-thà. Agus air bruadar na h-oidhche, mar gum b 'urrainnear a bhith air a bhreith ann an dòigh sam bith (ann an ciall litireil an fhacail).

Is e a 'cheist: carson a bhiodh e? A bheil e comasach deuchainn beòthail a ghabhail?
Freagairt: 'se bruadair-bruadar a tha seo. Bidh e a 'glanadh an sgudail a-mach às a cheann: smuaintean, iomagainean, iomagainean neo-riatanach. Chan eil na h-aislingean sin a 'leigeil leotha a dhol an sàs air an duilgheadas agus na leig leis an eanchainn tionndadh fiosrachaidh a dhèanamh. Agus rè nan aislingean sin, tha an fo-bheachdach a 'siostamachadh ar smuaintean agus am fiosrachadh leantainneach a fhuaras leis an eanchainn tro rannsachadh mothachail, a' tarraing cho-dhùnaidhean no cairtean riutha. Sa mhadainn bidh duine a 'dùsgadh suas agus a' dèanamh lorg saidheansail, a 'toirt air adhart loidhne mhìorbhaileach, fonn diadhaidh no ... aithisg. Tha an t-Àrd Ollamh air Oilthigh Oxford agus ùghdar an leabhair "The Human Brain" S. Greenfield ag iarraidh air gach neach peann agus pàipear a chumail air bòrd taobh na leapa gus smuaintean luachmhor a chuir air dòigh, air an spreagadh le cadal. A dh 'aindeoin sin, sa mhadainn, dh'fhaoidte gun toir e a-mach gun deach am beachd iongantach, còmhla ri susbaint na bruadar, a thoirt às a' chuimhne gu tur.

Ma thèid cadal a chlàradh, gheibh e soilleireachd agus soilleireachd
Ath-sgrìobh ann an 3 colbh buadhairean, ainmearan agus gnèithean a chleachd thu, a 'cur sìos bruadar. Agus tuigsinn dè na faireachdainnean a tha rim faicinn ann. Mar eisimpleir, ann am faclan colbh 1 den t-seòrsa as trice: garbh, fèin-fhillte, mì-cheart; anns an dara cuid - deòir, briseadh, sgandalaichean; Anns an treas àite - tha eagal orm nach eil mi airson, tha mi sgìth ... chan eil e duilich tomhas dè an teachdaireachd bhon "I" a-staigh a tha air a chrioptachadh sa bhruadar. Ma nì thu anailis ceart air, faodaidh tu fuasgladh luath a dhèanamh air duilgheadas dàimhean mì-chofhurtail.

Chan e cadal a th 'ann an cadal
Faodaidh sinn guth a-staigh a chluinntinn chan ann a-mhàin ann am bruadar. Aig an àm a bhios iad a 'dùsgadh anns a' mhadainn no ann an trioblaid tron ​​latha, tha an neo-fhiosrach agus mothachadh gu math faisg.

Stàite dàil dùsgadh.
Bidh thu a 'faighinn suas, nigh an aghaidh, cofaidh, dèan do theaghlach air falbh ... Agus an uairsin thèid an t-eagal a-mach. A rèir coltais, bha seo uile gu leth na chadal - nuair a dhùisg thu, thuit thu a-rithist. Mar sin tha sgìth, corporra no moralta air a chruinneachadh. Tha am fo-bheachd ag ràdh: "Chan e, cha leig mi leam dùisg" agus tha e a 'mealladh gu bheil thu air èirigh mar-thà. Feumaidh tu smaoineachadh air fois duilich! Dìreach suidhe, dìreach luidh sìos. O, nach eil thu air a chleachdadh airson ùine a chaitheamh? Ach tha thu a 'faicinn, tha an fo-bheachdach a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a-nis feumach air an teasachadh seo.

Stàite aimhreit.
Càite am bi mi? Dè an latha a th 'ann? Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? Am feum mi mo dhùsgadh agus a dhol suas sa bhad? Chan eil e riatanach gur e oidhche stoirmeil a bh 'ann roimhe. Bidh stàite mar sin a 'tachairt gu tric ann an daoine aig a bheil dòigh-beatha agus obair, an toiseach, nach eil clàr soilleir aca, agus san dàrna àite, chan eil iad riaraichte leis. Ma tha an dùsgadh sin (uaireannan tha comharraidhean lusan còmhla: bidh cridhe cridhe luath, crith, sweating) a 'tachairt gu tric, tha e soilleir gu bheil tìde ann a bhith a' dèanamh beatha nas òrdaiche agus brìoghmhor.

Stàit "cadal pinc".
Tha dùsgadh tlachdmhor. Tha rudeigin àbhaisteach, dachaigheil, ach glè bhlàth, math a 'bruadar. Agus mu dheireadh tha mo dhùsgadh nach eil thu airson. Mar as trice bidh seo a 'tachairt an aghaidh cùl-fhiosrachadh de dhuilgheadasan fada, nuair a tha an t-inntinn faisg air an fho-ghluasadach. Bidh an fo-bheachdachadh a 'cuideachadh co-dhiù a bhith a' tilleadh gu beatha aoibhneach, a bhith a 'creidsinn ann an deagh dhòigh. Cuir stad air an stàit seo (cuimhnich dè na comainn, na smuaintean a th 'agad) bho àm gu àm, ga ghairm gu faiceallach. Is dòcha gur e seo an iuchair airson atharrachadh adhartach.

Stàite de dhùsgadh gu h-obann.
Dhùisg mi mar a bha a 'bualadh. Chan eil trioblaid, stait leth-chadal. Sa bhad - gu fìrinneach. Tha rudeigin cudromach a 'tachairt ann am beatha, agus, an àite, le soidhne "+". Tha e a 'toirt a h-uile smuaintean cho mòr nach eil an fo-bheachdach eadhon a' briseadh sìos. Mar sin, gu dearbh, tha e nas fhasa co-dhùnaidhean a dhèanamh. Ach air an làimh eile, tha e nas fhasa mearachdan a dhèanamh. Mura h-eil ùine ann airson èisteachd ri do fhaireachdainnean tron ​​latha, bu chòir dhut feuchainn ri co-dhiù nach tuit e na chadal sa bhad. Chan eil e air a leigeil a-mach gu bheil e aig na h-amannan sin gun tig tuigse nas fheàrr air an t-suidheachadh.

Tha an stàit eagalach.
Bha droch thìde agam le càirdean, cuid de thachartasan uamhasach. Maiseachadh, tha thu an dòchas gur e bruadar a bh 'ann. Às dèidh sin, bidh daoine a 'tadhal air na càirdean aca gus faighinn a-mach a bheil a h-uile càil ceart - tha cus cadal coltach ri premonition. Ach an àite sin, chan eil e soilleir idir. Is e sin, gu dearbh chan eil e soilleir: tha coltas gu bheil a h-uile dad math, ach eòlasan beaga ("Carson a bha an nighean a 'dèanamh pàirt ris an duine seo?" Ach tha an neo-fhiosrachail den bheachd gu bheil e mar dhleastanas air rabhadh a thoirt seachad mu gach seòrsa de leasachadh shuidheachaidhean air a 'chuspair "tha rudeigin ceàrr".

Tha an stàit mìorbhaileach.
Bidh thu a 'dùnadh do shùilean a-mhàin airson mionaid, agus tron ​​ùine seo, bidh tòrr ann gu leòr! Mar eisimpleir, cuid de thachartasan eadar-dhealaichte, daoine neo-aithnichte - ann an droch thùsan. Tha an leithid de dhùsgadh mar chomharradh air beatha ro shàmhach agus tomhais, glè bheag de thachartasan, deilbh, faireachdainnean beòthail. Is dòcha gu bheil an t-àm ann rudeigin a dhèanamh: gluais, obraichean atharrachadh, caraidean ùra a dhèanamh. Tha, tha e cunnartach agus eòlas. Ach tha feum orra airson co-chòrdadh iomlan!