Bidh duilgheadasan a thaobh postachd ann am inbhich tric co-cheangailte ri cleachdaidhean air an cruthachadh nuair a tha iad òg: a 'suidhe, air an sealg, air a' choimpiutair no air beulaibh an TBh, a 'daingneachadh a cheann daonnan, a' togail cuideam gu cuideachail, a 'gluasad gu ìre bheag gu corporra. Ann an sgoiltean nuadh, gu mì-fhortanach, tha gu leòr adhbharan ann a tha a 'cur ri leasachadh suidheachadh mearachdach ann an clann: bùird agus cathraichean air an dealbhadh nach eil a rèir fàs is aois chloinne, tròcairean troma, fuadaichean neo-lobhra, luchdan troma agus cion deasachaidh corporra ceart. Mar thoradh air an seo, aig an àm seo, tha buaireadh an spine a 'toirt buaidh air dà thrian de dh' oileanaich Ruiseanach. Mu mar a chumas tu postachd cheart ann am pàiste agus a rèiteachadh airson beatha, bruidhnidh sinn gu h-ìosal.
Tha suidheachadh mì-cheartach a 'cur ri leasachadh àireamh mhòr de dhuilgheadasan le cnàmhan agus fèithean, a' leantainn gu bhith a 'briseadh air gnìomh nam buidhnean a-staigh, leithid galairean cridhe agus sgamhain agus gu h-àbhaisteach a' dèanamh dian pian air ais. A bhith a 'fàs troimh ùine, faodaidh iad beatha neach sam bith a chall, uaireannan eadhon a' leantainn gu ciorram. Tha staitistig ag ràdh gu bheil 44% de chloinn aois 11 gu 14 a 'fulang le staid dhuilich anns an Ruis, agus tha 60% de dh'oileanaich a' faighinn pian cùil bho àm gu àm.
Clann a bhios a 'caitheamh pacaid gu cunbhalach a' cur cuideam air barrachd air 20% de chuideam a 'chuirp aca, gu h-àraid ann an cunnart an suidheachadh a sgrios. A 'giùlan pacaidean trom le leabhraichean teacsa, a bharrachd air mòran stuthan eile tron latha, tha an dùn-droma fosgailte do dhroch bhualadh. Tha beachd ann nach bu chòir cuideam math de backpack a bhith nas àirde na 10% de chuideam an leanaibh. Seach gu bheil an aois as cunnartaiche airson spinneag clann ro-sgoile (mu 7 bliadhna) agus òigearan 12-15 bliadhna, no an t-ainm "ùine ath-ghiùlain". Is ann tron àm seo a bhios a 'mhòr-chuid de dh' òganach a 'faighinn sgoliosis (giorrachadh cùil an dùin). Bidh cuid de chloinn a 'cumail suas suas gu 60% de chuideam cunbhalach, agus faodaidh seo a bhith a' stiùireadh chan e a-mhàin gu duilgheadasan geàrr-ùine, ach cuideachd ri duilgheadasan aig ìre nas fhaide air adhart. Coimhead air cuideam trannsaichean sgoile na cloinne - tha seo glè chudromach.
Ciamar a thaghas tu am brocaid sgoile "ceart" airson do phàiste?
Tha eòlaichean a 'moladh, mar àite tòiseachaidh nuair a thaghas iad backpack, aire a bhalla cùil - bu chòir dha a bhith cothromach agus teann. Chan ann a-mhàin san dòigh seo as urrainn dhut seasamh na h-oileanach a chumail ceart. Cha bu chòir a leud a bhith nas àirde na leud guailnean an leanaibh, agus cuideachd cuir sìos fon chrios. A thuilleadh air an sin, bu chòir na straps a bhith farsaing agus bog le luchd-ceangail a ghabhas atharrachadh gu math. Tha e cudromach an cleachdadh a stèidheachadh a bhith a 'cleachdadh criosan an leanaibh gus am bi cuideam a' chruaidh-mhuc air a sgaoileadh gu cothromach. Agus mu dheireadh cha dèan thu dìochuimhneachadh mun phuing chudromach - bu chòir an backpack a bhith "uidheamaichte" le seata de phòcaidean fa leth - nas motha, nas fheàrr. Mar sin bidh do phàiste nas fhasa a bhith a 'sgaoileadh na tha anns a' backpack.
Bidh 80% de chloinn a 'crìochnachadh na sgoile le droch dhreuchd
Gu tric bidh clann òga a 'caitheamh ùine mhòr a' cluich gheamannan, agus mar as trice is ann ainneamh a tha adhbhar draghail mun phost aig an aois seo. Mar as trice, bidh duilgheadasan a 'nochdadh nuair a thòisich aois sgoile, agus tha seo furasta a thuigsinn - an ùine fhada a thathar a' cosg air bùird nach deach a dhealbhachadh, a rèir fàs chloinne agus pocannan trom-sgoile - tha seo gu mòr a 'meudachadh chunnart an tinneas-slaodaidh. Is e deagh eisimpleir a thaobh seo a bhith a 'frithealadh nan dùthchannan Lochlannach, a bha gu math cùramach, oir tha clàran àrd-atharrachail aig a' chloinn aca, cathraichean freagarrach a tha a 'toirt taic do lùb cumadh S nàdarra den spine. Air an làimh eile, dh 'fhaodadh aon a bhith a' giorrachadh uairean na sgoile no a 'meudachadh na h-ùine gus a bhith a' toirt seachad fois airson uairean fada gus leigeil leis a 'chloinn gluasad agus an suidheachadh atharrachadh. Tha e cuideachd cudromach gum bi a 'chlann a' dol gu cunbhalach. Is e deagh chùis bacadh a th 'ann cuideachd a bhith a' gleidheadh sgoiltean le bogsaichean pearsanta le glasan, a chuidicheas clann gun a bhith a 'giùlan rudan troma bho dhachaigh na sgoile agus air ais.
Chan eil cho cudromach 'sa tha smachd air an leanabh aig an taigh
Gus sùil a chumail air suidheachadh an leanaibh aig an taigh, tha mòran a bharrachd ùine agus chothrom na tha san sgoil. Mar sin, is urrainn dhuinn an leanabh a chuideachadh gus dòighean feumail a chruthachadh a thaobh seo. Dèan sùil daonnan air an t-suidheachadh cheart aige - bu chòir don leanabh seasamh dìreach, air an dà chas gun cheann no air a chas. Tha e cudromach cuideachd gun a bhith a 'dìochuimhneachadh gur e inbhich a bu chòir a bhith na eisimpleir de shuidheachadh ceart a' chuirp. An uairsin bidh e gu leòr airson aire an leanaibh a tharraing gu a dhreuchd, agus chan eil e daonnan a 'toirt bheachdan dha.
Dè bu chòir dhomh aire a thoirt dhomh?
- Thoir àite cofhurtail dhan leanabh a bhith ag obair. Tha seo cudromach, bhon a 'chuid as motha den ùine a bhios an oileanach a' caitheamh aig a 'bhòrd, rud a tha a' ciallachadh gu feum e na gnìomhan aige a choileanadh agus a bhith air an taghadh gu ceart, a rèir fàs is aois an leanaibh. Feuch ri dèanamh cinnteach nach suidhe an leanabh ri aghaidh a 'bhalla. Tha eòlaichean-inntinn ag innse gu bheil an suidheachadh seo airson an leanabh mar shamhla de dh 'eucoir agus nach eil a' brosnachadh a 'mhiann a bhith ag obair. Bidh an leanabh airson a leithid de rud a 'leagail fad na h-ùine, rud a tha a' ciallachadh a mhian-inntinn a bhith a 'falach, a bhith cho follaiseach. Ged a tha am balla air cùl cinnteach gu bheil mothachadh air tèarainteachd. Is e adhbhar eile a dh'fhaodadh a bhith a 'cur bacadh air an spine an t-solas a tha a' tuiteam air an làimh chlì. Chan eil seòmar gu leòr a 'lasadh air clann a bhith a' fàs nas ìsle air na leabhraichean-notaichean agus leabhraichean-teacsa, rud nach leig leis a 'phàiste postachd a chruthachadh. Tha eòlaichean ag ràdh gu feum an leanabh aig an taigh, mar a tha san sgoil, a bhith a 'dèanamh briseadh 15 mionaid gach 45 mionaid de thrèanadh gus an suidheachadh aige atharrachadh.
- Lùghdaich an ùine a tha a 'coimhead air an telebhisean - a chionn' s gu bheil iad a 'coimhead air an telebhisean bho mhadainn gu oidhche chan eil am pàiste mì-iomchaidh Bidh seo, gu dearbh, a 'cur ri suidheachadh a' phàiste no a staid slàinte, ach tha coltas nach bi an toradh sin toilichte. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu robh faisg air 60% de chloinn a bha a' coimhead telebhisean airson 1-2 uair a thìde san latha a 'gearan mu dheidhinn pian air ais. Dhaibhsan a bhios a 'coimhead Tbh airson barrachd air 2 uair a thìde san t-sreath, tha an àireamh sa cheud seo a' meudachadh gu 70.
- Cuir crìoch air an ùine agad aig a 'choimpiutair - tha seo gu h-àraidh cudromach, leis gu bheil a' mhòr-chuid de na clàir is na cathraichean airson a bhith ag obair air a 'choimpiutair airson inbhich. Tha meur-chlàr cruaidh aca airson an leanaibh, na casan a 'crochadh san adhar, agus tha an ceann daonnan air a thilgeil air ais no air a thogail gus an ìomhaigh fhaicinn air an scrion monitor. Air an làimh eile, tha clann a tha air a bhith a 'cluich air a' choimpiutair airson ùine ro fhada air an deireadh le inneal-faire no uidheam iomallach eile a 'fulang le pian air ais mar thoradh air strì leantainneach air an spine. Chan urrainn dha cha mhòr 40% de chloinn agus deugairean an corp a chumail ceart às deidh dhaibh uairean a chaitheamh aig a 'choimpiutair. Tha an suidheachadh lùbte stèidhichte, agus an uairsin tha e gu math duilich a rèiteachadh.
- Thoir seachad àite math do chadal do phàiste - tha seo cudromach airson làn fois air an oidhche. Feumaidh leanabh no deugaire leabaidh mhath le bobhstair orthopedic agus, 's dòcha - gun chluasag.
- Agus as cudromaiche - faic cuideam a 'phàisde! Thoir seachad dhaithead fallain, làn chothromach dha agus brosnaich e eacarsaichean corporra (mu 1 uair a thìde gach latha), a chionn 's gu bheil cus cuideam ro-throm agus reamhrachd ag àrdachadh cunnart pian-droma. Chaidh a stèidheachadh o chionn fhada airson an suidheachadh ceart a tha aig a 'bhodhaig air adhart, tha an amar snàmh as èifeachdaiche, as t-samhradh agus sa gheamhradh a' sgèileadh agus a 'sgitheadh. Tro eacarsaichean corporra tha an siostam analach, na fèithean cùil agus na pàipearan air an neartachadh, agus aig an aon àm tha suidheachadh ceart agus giùlan math air an togail.
Chan eil teagamh nach eil trèanadh agus neartachadh suidheachadh ceart ann am leanabas aon de na dòighean as fheàrr air cnàmhan, fèithean agus joints a dhìon airson beatha. Fo na cumhaichean seo, bidh cruthachadh suidheachadh ceart ann an leanabh na dhreuchd socair agus tlachdmhor, gnàthachd na beatha.