Tha do bheatha mar eacarsaich leantainneach ann an spòrs, a 'cumail ri riaghailtean bìdh, le bhith a' cumail smachd air siùcar fala agus a 'faicinn dotair airson ceartachadh leigheis. Is e diet an rud as cudromaiche ann an làimhseachadh tinneas an t-siùcair. Bidh e tric a 'tachairt nach eil ach daithead sìmplidh a' cuideachadh neach gus faighinn thairis air an galar seo eadhon gun cungaidh-leigheis, agus tha a h-uile duine taingeil air na tha fios agad, mar eisimpleir, nach urrainn dhut gu tur a chleachdadh ann an tinneas an t-siùcair.
A 'cumail sùil air an daithead, bidh thu a' gnàthachadh phròiseasan metabollach anns a 'bhodhaig agus mar sin a' lùghdachadh siùcar fola. Bha fios aig na buannachdan a bh 'aig daithead airson an galair seo eadhon na seann Èipheitich. Ciamar a tha an daithead ag obair agus dè a 'bhuannachd a th' aige, air dòighean eile airson sabaid an galair. Tha tinneas an t-siùcair a 'briseadh metabolism gualaisg anns a' bhodhaig. Tha ath-leasachadh de metabolism carbohydrate comasach le bhith a 'daitheadachadh.
Thathas a 'faighinn ionnsaigh èisg de ghualain a-steach don bhodhaig le cuideachadh bho bheathachadh ceart. Airson diabetes mun chiad sheòrsa, tha daithead dìreach na riatanas deatamach. Faodaidh mairsinn ann am beathachadh droch dhuilgheadasan a thoirt don ghalar. Gus daithead a chumail suas, tha e deònach leabhar-latha de bheathachadh a chumail. Bidh e a 'clàradh na bhiadh a dh'itheas tu airson an latha, an calaraidhean agus an àireamh. Bidh leabhar den leithid seo a 'cuideachadh thu gus daithead a chumail suas agus mar a shoirbhich leis an leigheas agad.
Tha an daithead airson tinneas an t-siùcair fa leth airson gach euslainteach agus tha e air a dhèanamh le neach-endocrinologist a tha ga fhaicinn. Nuair a bhios tu a 'cruthachadh daithead, bheir e aire do aois, gnè, gnìomhachd chorporra agus cuideam an euslaintich. Tha feum air luach lùth nam bathar cuideachd air a mheas.
Is e a 'phrìomh rud ann am beathachadh le tinneas an t-siùcair cuingealachadh ann an cleachdadh charbohydrates. Chan urrainn dha euslaintich gu h-àraid ithe siùcair, seoclaid, siùcar, milseachd, slat agus reòiteag. Ach, feumaidh a bhith anns a 'chlàr-taice le tinneas an t-siùcair, stuthan bainne agus biadh bainne. A bharrachd air sin, feumaidh sinn cuimhneachadh gum bu chòir a bhith a 'gabhail a-steach biadh 5-6 tursan san latha co-dhiù agus bu chòir gum bi vitamain anns a' stuth, agus gu bheil susbaint calorie nan ìseal ìosal.
Gus am faodadh euslaintich an ìre de charbohydrates a dhearbhadh gu ceart anns an daithead aca agus bha e soilleir nach fhaodadh duine ithe, thug na dotairean bun-bheachd aonad gràin. Tha seo gu h-àraidh cudromach don fheadhainn a gheibh insulin, a chionn 's gum bu chòir an ìre de charbohydrates a bhith co-ionnan ris an uiread de insulin a tha air a riarachadh don euslainteach. Feumar cuimhneachadh gur e trì gu còig aonadan gràin a th 'ann an lòn is dìnnear, chan eil barrachd air dà aonad aran gach bidhe.
Aon aonad gràin:
- trithead gram de aran,
-eòin bòrd-lòin de mhin,
- dà shreath bhùird de bhrochan bruich,
- glainne bainne,
-eòbhlan-bòrd de shiùcair,
- aon bhuntàta,
- aon bhiastag,
- trì fìon-dhearcan,
- leth grapefruit, banana, cob de arbhair,
- aon ubhal, pear, peach, orange, persimmon, aon phìos melon no watermelon,
- trì no ceithir mandarin, apricots no crumhan,
- cupa de shùbhan-craoibh, sùbh-craoibhe. Gorman, crathan, lingonberries, mealagan dubha,
- aon trian de ghlainne de sùgh fiadhaich,
- leth cupa de shùilean apal,
- aon ghlainne de kvass no beann.
Chan eil carbohydrates ann an feòil agus iasg, agus mar sin chan fheum iad a bhith air an cunntadh. Aig tinneas an t-siùcair, tha e do-dhèanta gu bheil e air a shuidheachadh ann an stuthan bìdh anns a bheil mòran de gualaisg. Tha e riatanach crìoch a chur gu mòr air cleachdadh ròsta, spìosrach, saillte agus smocadh. Tha e riatanach a bhith a 'dùnadh gu tur bho stuthan bìdh aig a bheil tòrr geir is carbohydrates aig an aon àm (cèicean, cèicean agus siùcairean eile).
Mar as trice bidh euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a 'fulang le reamhrachd agus mar sin is e a' chiad obair airson leigheas daithead a bhith a 'lùghdachadh cuideam an euslaintich. Ann an cuid de shuidheachaidhean, bidh dotairean a 'mìneachadh cuid de dh' leigheasan a tha, còmhla ri daithead agus eacarsaich, a 'cur ri call cuideim. Mura bi an euslainteach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a 'fulang bho reamhrachd, bidh an daithead air a togail a rèir gnàthasan airson an galair seo (a' gabhail a-steach gnè, aois agus luchd corporra).
Is e aon de na prionnsapalan cudromach aig diabetes an eadar-chomasachd de stuthan. Bidh thu ag eadar-dhealachadh do bhiadh, ma chleachdas tu diofar rudan air làithean eadar-dhealaichte, a bharrachd air a bhith a 'cruthachadh measgachadh eadar-dhealaichte dhiubh. Tha e comasach cuideachd a dhèanamh mar "làithean bainne" no "làraichean glasraich" agus a leithid.
A-nis tha fios agad dè as urrainn dhut ithe le tinneas an t-siùcair agus mar a nì thu an clàr-taice agad gu ceart. Mar sin, leig leinn ath-aithris a dhèanamh air na tha sinn a 'gabhail a-mach bho bhith ag ithe le tinneas an t-siùcair - na siùcairean agus na sùg anns na pacaidean, mango agus rus, bunan, reòiteag, soda, bananathan, fìon-fhìona, pineapple agus toradh eile, anns a bheil mòran carbohydrates gun mhìneachadh. Na ith a h-uile càil spicy, spicy, smoked, pipper and mustard. Is e seo molaidhean coitcheann a-mhàin. Airson daithead cothromach a chruthachadh, bu chòir dhut daonnan bruidhinn ri speisealaiche.