Ach chan e buaidh a tha seo a-muigh a bheir cron air a 'chraiceann. Is fhiach aire a thoirt do nigheadaireachd agus fras. Bidh a 'mhòr-chuid de luchd-glanadh a' chraicinn a 'toirt a-mach chan e a-mhàin dirt, dust agus truaillearan eile, ach gu h-iomlan gathan. Airson craiceann tioram, chan eil seo iomchaidh, seach nach urrainn do fhaileasan sebaceous ùine ghoirid a thoirt air ais airson na lipidean riatanach a tha a 'cur casg air daingneachadh. Tha e riatanach luchd-glanaidh a chur a-steach le pH neodrach: tòcain shònraichte, sgadan agus càil eile. Tha drogaichean le deoch-làidir, a thathar a 'sùileachadh airson seòrsachan eile de chraiceann agus airson glanadh domhainn, mì-fhreagarrach. Bu chòir scrubs a chleachdadh gu math ainneamh agus gu cùramach, gus nach dèan iad cron air a 'bhratach craicinn dìonach. Tha dòigh ann airson craiceann an aghaidh le ola: tha aon no grunn ola air an cur air an aghaidh (co-mheasgachadh fìor èifeachdach de olive and castor), an dèidh beagan mhionaidean thèid a thoirt air falbh le napcain no tuileag pàipeir. Ach tha na modhan sin nas freagarraiche anns an fheasgar, agus sa mhadainn tha e nas fheàrr nighe sìmplidh a dhèanamh le uisge blàth.
An dèidh an craiceann a ghlanadh gu cothromach, feumar a bhith gu math bogach. Chan urrainn dhut uinneagan aotrom a chleachdadh, cha leig iad leat ach a 'faireachdainn gu bheil an hydration agus an rèiteachadh airson ùine ghoirid, agus an uairsin a' leantainn gu barrachd tioramachd. Bu chòir don uachdar tighinn chun na sgoil-àraich tro cho cunbhalach (tha e cuideachd a 'dèanamh fìor mhath leis an driantachd, is fhiach a thoirt dha). Is e obair a 'ghlainne a bhith a' còta a 'chraicinn le fiolm a tha a' brosnachadh gleidheadh na h-àireimh agus a 'cur bacadh air droch bhuaidh. A thaobh a bhith a 'puradh, tha ola glasraich sàr-mhath airson a bhith a' bleith: olive, avocado, sìol fìon-uran, apricot agus feadhainn eile. Faodaidh iad beagan bhrochan de dh'olainnean riatanach a chur ris, le bhith a 'toirt beairteas dhaibh agus a' luadachadh nan fheartan feumail. Airson craiceann tioram, math: chamomile, patchouli, jasmine, sandalwood, mirrh agus rose. Faodar ola riatanach a chur ri uachdar gnàthach cuideachd, a bheir gu mòr a èifeachdas. Is e dìreach a 'chiad àite a dh'fheumas tu a dhearbhadh a bheil aileardas air an ola a thagh thu, agus tagh an diog, no ma dh' fhaodadh tu droch bhuaidh a dhèanamh.
Uill, thèid an craiceann a ghlanadh agus a ghlanadh, ach chan e am prìomh rud an toradh bhon taobh a-staigh a rèiteachadh. Gus ceallan craiceann a chumail làn le taiseachd, feumar uisge gu leòr òl (suas ri dà liotair gach latha). Bidh buaidh mhath aig seo chan ann a-mhàin air a 'chraiceann, ach cuideachd air a' chorp gu lèir. Agus airson an uisge seo a dhèanamh gu nàdarra, feumaidh tu cuibhreachadh teatha làidir, deoch làidir agus deochan anns a bheil caffeine a chaitheamh. Tha na stuthan a tha anns na glainnean sin a 'cur ri bhith a' toirt a 'chuirp sìos. Dìreach aire shònraichte a thoirt air an daithead agad, oir faodaidh duilgheadasan leis a 'chraiceann a bhith co-cheangailte ri cion vitamain is eileamaidean. Bu chòir don daithead barrachd ghlasraich agus mheasan a ghabhail a-steach, agus faodaidh cuid dhiubh a bhith air an ithe, chan ann a-staigh a-staigh, ach cuideachd air an taobh a-muigh - mar masgaichean. Mar eisimpleir, zucchini, ùbhlan, cucumbers, leit, tomato, sùbhran. Ach mus cuir thu tagradh chun an aghaidh gus na measan agus na glasraich sin a bhrùchadh, cuir uachdar searbh ris.
Ach ma dh'fhàsas an craiceann gu dòigheil eadhon eadhon an dèidh a h-uile ceum a tha air an liostadh gu h-àrd a dhèanamh, is dòcha gu bheil e riatanach fios a chur gu dermatologist. Às deidh sin, faodaidh sabaidean den t-seòrsa sin adhbhrachadh do dhìth eas-vitamain, agus galar a dh'fhaodadh a bhith ann. Ann an suidheachadh sam bith, faodaidh neach-speisealta prògram fa leth a dhèanamh gus obair dìon a 'chraicinn a thoirt air ais, rud a chuireas feum air beatha gu mòr.