A bheil thu airson a bhith a 'fuireach le toileachas agus a bhith gu math bòidheach gach latha? An uair sin feumaidh tu riaghailtean beaga, ach cudromach airson beatha diva na h-Eadailt. Monica Bellucci a h-uile latha ...
... bidh tòrr uisge ag òl agus a 'crathadh a' chraicinn. "Tha an dìomhair a tha ann an spionnadh ann an slàinte, agus chan ann ann an uachdar tonnach," tha a 'bhana-chluicheadair cinnteach. Feumaidh craiceann inbheach taic agus dìon a bharrachd, agus mar sin gabhaidh e riaghailt airson 6 glainne de uisge glan a dhìon, uisge teirmeach a chleachdadh agus na fàg an taigh gun na goireasan le SPF.
... bidh e ag ithe le toileachas. Chan eil Bellucci, mar fìor Eadailtis, a 'gabhail ri tomhasan agus cuingealachaidhean biadh cruaidh. "Dè an dòigh-beatha a th 'ann far am bi spòrs a' dol an sàs!" Tha i ag iarraidh agus tha thu deiseil airson aontachadh. Iomagain mun fhigear? Roinn na cuibhreannan gu leth agus ithe dà uair cho tric - bheir an sgaradh seo biadh cothrom dhut fuireach ann an cumadh.
... a 'cleachdadh ola ollaidh. Tha a 'bhana-chleasaiche na nàmhaid dearbhach air "pricks of youth" agus sgalpaig lannsair plastaig. Is fheàrr leatha seums agus eaglaisean eag-eòlach le fytoextracts agus asal hyaluronic. Ach tha àite sònraichte ann an cùis bòidheach Bellucci na bhotal leis an ola ollaidh àbhaisteach - tha Monica ga chleachdadh mar uachdar corp, làmh agus falt agus eadhon - ath-chruthachadh. Chan eil duilgheadasan ann - blàthachadh, cuir a-steach, nigh às deidh beagan mhionaidean.
... a 'toirt seachad uair uair a thìde e fhèin. Is e deas-ghnàth neo-chinnteach a th 'ann an 60 mionaid ann an latha: faodaidh tu cupa tì is bruadar a òl, leugh leabhar, dèan leigheas no ionnlaid snàmh. "Airson an uair seo feumaidh tu gràdh a thoirt dhut fhèin," mhìnich Monica. Bheir an dìomhair seo co-shealladh dhut de anam agus òigridh na buidhne.