Tha fios againn uile mu dheidhinn ola ollaidh. Sgrìobh mu dheidhinn mòran de leabhraichean agus artaigilean. Tha e gu math blasta agus feumail, agus mòran nas fheumail na ola lus na grèine. Is e ola ollaidh an aon ola glasraich a tha air a ghleidheadh gu tur leis a 'bhodhaig. Tha luach na h-ola glè àrd agus tha mòran a 'moladh gun tèid a chleachdadh gu cunbhalach airson ullachadh bìdh airson saladan agus airson stuthan frithidh.
Feumachd airson clann
Ma tha ola ollaidh cho feumail dha inbhich, tha a 'cheist ag èirigh: "An urrainn dhomh a chleachdadh airson còcaireachd biadh chloinne?". Tha am freagairt neo-chinnteach: "Tha, tha e comasach agus riatanach". Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gu bheil co-chuir an ola glè choltach ri bhith a 'dèanamh bainne broilleach. Tha àidean saille ann agus coimeasgaidhean pola-neo-shuasichte, anns a bheil feum air a 'bhodhaig, ach chan urrainn dhaibh a bhith gan sìneadh leotha fhèin. Tha acids shaillead an sàs ann a bhith a 'leasachadh an fhàsas taobh a-staigh a' chruaidh, a 'cur ri cruthachadh àbhaisteach an t-siostam neònach agus an eanchainn. Sin as coireach gu bheil ola ollaidh air a mholadh gu mòr airson boireannaich a tha trom le leanabh, agus cuideachd nuair a bhios iad a 'biathadh an leanabh le bainne màthair. Air an t-slighe, ma bhitheas tu a 'bualadh le bainne bò, faodaidh e "atharrachadh" airson goireasan dhan mhàthair le bhith a' cur ola ola-ola ris. Is e an fhìrinn gu bheil barrachd searbhag linoleic anns an ola, agus san aon ìre sa cheud ann am bainne molochki.
Tha sgoltadh beag air ola ollaidh. Tha e a 'cur bacadh air leasachadh ceallan aillse anns a' bhodhaig, agus cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh an siostam dìon agus a 'leasachadh gnìomhachd an eanchainn.
Tha feum air ola ann an daithead an leanaibh cuideachd, oir tha e a 'toirt a-steach vitamain D, K, E agus A. Tha iad glè chudromach airson siostam foghainteach an leanaibh, seach gu bheil iad an urra ri coimeasachadh agus suidheachadh calcium anns na cnàmhan. Agus is e cailium, mar a tha fios agad, a 'phrìomh phàirt a tha an urra ri fàs, neart agus slàinte cnàmhan.
Cuideachd ann an riochdachadh ola ollaidh tha searbhagan saillte, a tha a 'cur ri obair nas fheàrr de hormona agus tha iad an sàs ann a bhith a' togail filearan cealla agus stuthan antioxidant. Bidh an fheadhainn mu dheireadh a 'cur bacadh air obair àicheil radaigeach cunnartach anns a' bhodhaig.
Is e eileamaid chudromach eile ann an co-sgrìobhadh na h-ola a tha ann am monoinsaturated, a tha eòlach air nach eil cholesterol. Mar thoradh air an sin, chan eil ola ollaidh, an taca ri olaichean glasraich eile, a 'meudachadh ìre cholesterol san fhuil, air an làimh eile, tha e eadhon a' dèiligeadh ris an àbhaistachadh aige, rud a tha glè chudromach don t-siostam cardiovascular. Cuideachd, bidh cleachdadh ola a 'cuideachadh le bhith a' toirt cuideam air bruthadh-fala.
Mar a chì thu, tha feum air ola ollaidh ann an clàr na cloinne gu math mòr. Mar a tha iad ag ràdh, feumaidh tu do shlàinte a dhìon bhon chiad latha. Agus, leisgeul orm, ciamar a dh 'fhaodadh mi diùltadh ola ola a thoirt dhan leanabh agam, mura h-eil e a' cur ri obair sàr-mhath a 'chnàimh, a bhith a' gnàthachadh searbhachd anns an stamag agus obair nam bileagan bileig, a 'cur casg air coltas anns na bileagan, le bhith a' gnàthachadh dòrtadh bile, ach cuideachd a 'cur bacadh air coltas nan galaran. Anns an aon liosta feumaidh e bhith a 'toirt a-steach dìon fàs-bheairteas an leanaibh bho choltas diofar sheòrsachan de bhualaidhean agus gastritis agus iomallachd stuthan pròiseas bhon chorp.
Ro-mholaidhean
Faodaidh tòiseachadh o bhith a 'cleachdadh ola ollaidh ann an clàr-taice na cloinne bho 7 mìosan, ga chur gu slaodach cloinne gu slaodach. Ach feumaidh tu sealltainn air giùlan an leanaibh. Mar as trice, bidh blas ìm taitneach do chloinn, ach uaireannan chan ann mar sin, mar sin na cuir air an leanabh ithe mura h-eil e freagarrach dha.
Cuideachd, tha mi airson a thoirt fa-near gu bheil na riochdairean gnàthach gu math èibhinn agus gu tric bidh iad a 'tabhann ola sònraichte ola oliva. Ach na creidibh nach eil an ola seo ann. Tha eadar-dhealachadh eadar-dhealaichte ann. Ach a dh 'aindeoin nach eil an ola seo air a roinn ann an clann no inbhich.
Gus dèanamh cinnteach gu bheil ar clann fallain agus toilichte, feumaidh sinn aire a thoirt don daithead aca agus càileachd a 'bhidhe. Tha e nas fheàrr bobhla salad ithe le ola ollaidh na phasgan de sglèatan neo-aithnichte. A thuilleadh air an sin, tha seo a 'buntainn ri pàrantan cuideachd. Às deidh sin, bidh an leanabh glè thoilichte, a 'faicinn grunn phàrantan fallain agus brèagha. Tha, gu dearbh, chan eil prìs ola ollaidh beag, gu sònraichte sna bliadhnachan mu dheireadh. Ach tha e feumail barrachd a phàigheas airson a h-uile sgudal.