Periodan de dhaoine a bhith ann an rudeigin coltach ris na h-amannan airson leasachadh lusan. An toiseach, an teicheadh, an uairsin na duilleagan, bidh an stoc a 'fàs nas làidire, agus a-nis tha a' chiad fhlùraichean òigridh taitneach don t-sùil, ach thig an t-àm nuair a bhios peatalan flùraichean a 'crìonadh. Tha an òigridh saor-thoileach, tha e a 'toirt seachad slighe gu inbheachd. Agus a-nis tha an t-àm toraidh sòlaimte agus a tha air a bhith a 'feitheamh fad na h-ùine a' toirt a-steach na h-ùine flùrach bhrèagha - is e seo an ùine a th 'ann. Le taing agus toileachas feumaidh sinn coinneachadh ri ar inbheachd. Agus, gu dearbh, gun dìon e bho bhith a 'sìor dhol fodha. As deidh sin, faodaidh tu fuireach òg agus brèagha airson ùine mhòr. Agus ma tha leithid de chothrom ann - gus beatha bòidhchead a leudachadh, carson nach cleachd thu e? A bharrachd air an sin, cha bhith feum air mòran dòigh, ùine agus airgead gu leòr.
Tha tè eòlach aig a bheil eòlas agus eòlas mu thràth, tha ùidh aice anns a h-uile càil: poilitigs, càirdeas, agus aoibhneas cruthachalachd. Tha i air tòrr ionnsachadh, tha e air tòrr fhaicinn, clann àrdaichte, tha duilgheadasan òigridh faisg oirre. Gu dearbh, tha i ag aisling mu a h-oghaichean, gus an eòlas a roinn còmhla riutha agus a h-uile gaol a thoirt dhaibh. Tha e mìorbhaileach aig an aois seo gu bheil boireannach a 'faighinn gliocas. A bharrachd air an sin, leigidh an gliocas seo dhut co-sheòrsachd agus tèarainteachd a chruthachadh, a 'cuideachadh le bhith a' gleidheadh sìth agus gràdh san teaghlach, cha toir i seachad e, a 'feuchainn ris fhèin, a' dìochuimhneachadh faclan an clasaig mhath: "Bu chòir gach rud a bhith ceart ann an duine". Thuirt am boireannach fhèin ris a 'bhoireannach gu robh e brèagha, agus ma tha, an uairsin, air a bhith a' cruinneachadh le feachdan an anam, tòisichidh sinn a 'cluich.
Is e an fhìrinn gu bheil sinn a 'coireachadh sinn fhèin nuair a tha sinn a' fàs nas sine. Tha seo air sgàth nach eil sinn ag iarraidh ar seann dòigh-beatha atharrachadh, structar beathachaidh, gus na seann chleachdaidhean againn atharrachadh gu feadhainn nas fheàrr agus nas fheumail. Tha boireannach aig an aois seo fhathast feumach air a teaghlach, uiread, tha uiread de dh 'ùidhean agus dhleastanasan aice, agus ma tha i ann an deagh chumadh agus a' faireachdainn math, bidh buaidh mhath aig seo air a teaghlach.
An toiseach, airson maise agus slàinte, feumar fois iomlan bho 7 gu 10 uairean a thìde gach latha. Mas e còig bliadhna air ais dh 'fhaodadh tu oidhche oidhche gun chadal, agus cupan cofaidh agus fras uisge blàth sa mhadainn, ath-bheothachadh a dhèanamh air do bheatha, chan fhaod dad a bhith falaichte a' falach am bogsa glas agus na pocannan fo do shùilean.
Bu chòir boireannach às deidh 40 bliadhna a bhith a 'cumail sùil air a coltas nas motha na bha e a-riamh. A thaobh stuth-càise, cha bu chòir dha a bhith glè dhuilich. Ann an àiteachan poblach, aig an obair, agus eadhoin aig an taigh, cha bu chòir boireannach a bhith air a sgeadachadh ann an dòigh sam bith. Is e a 'phrìomh rud a bhith a' togail aodach, agus tha fiosrachadh mionaideach air a chur còmhla ri chèile. Bu chòir dathan a bhith ciùin dathan crèadha. Tha e nas fheàrr aodach dorcha a sheachnadh (chan eil seo a 'buntainn ri èideadh oidhche). Chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir cùisean a bhith daor.
Aig an aois seo, sa mhadainn bidh lùth-chleasachd glè chudromach. Tha e a 'toirt neart airson an latha gu lèir, a' neartachadh fèithean, a 'leasachadh gluasaid an spine, a' ceartachadh suidheachadh. Tha coiseachd anns an dùthaich glè fheumail.
Tha nicotin a 'toirt buaidh mhòr air staid a' chraicinn agus staid choitcheann a 'chuirp. Bidh e a 'marbhadh vitamin C, a tha gu sònraichte riatanach airson na buidhne rè na h-ùine seo. Mura h-eil cumhachd tiomnaidh ann - gus stad a chur air smocadh, feuch ri lùghdachadh a dhèanamh air an àireamh de thoitean a th 'air a ghleidheadh agus meudachadh a thoirt air a bhith a' gabhail a-steach vitimin C. Tha droch bhuaidh aig alcol cuideachd.
Feumar aire a thoirt do bhiadh. Aig an aois seo, bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' slaodadh metabolism, agus mar sin bu chòir an ìre bìdh a bhith cuingealaichte, bu chòir measan agus glasraich a bhith mar as trice anns an daithead. Tha e deònach bracaist a dhèanamh le min-choirce le bhith a 'cur toradh tioram. Agus tha e deònach an fheòil a chur an àite iasg. Tha an t-iasg dearg glè fheumail. Airson ithe, tha e riatanach ann an earrannan beaga, ach an ìre de bhiadh ri àrdachadh bho thrì gu còig uairean. Bidh buaidh mhath aig a 'bheathachadh seo air staid a' chraicinn, na fuilt agus na tairn.
Leis gu bheil an gnìomhachd chorporra nas lugha a 'buntainn ri fàs cuideam, feumar cuimseachadh mòr a thoirt air a bhith a' caitheamh siùcair, slat, stuthan flùr, aran geal. Èifeachdach ann an cùisean mar sin, làithean a 'leigeil às aon uair san t-seachdain.
Tha trèanadh cuimhne nas motha ri do òigridh. Faodar seo a dhèanamh ann an iomadh dòigh: fuasgladh fhrith-rathaidean, tòimhseachain, ag ionnsachadh chànanan cèin. Ionnsaich rudeigin ùr.
Dèan sgrùdadh meidigeach nas trice, eadhon ged nach eil dragh ort mu dheidhinn rud sam bith. Às deidh sin, tòisichidh mòran ghalaran gun shoidhnichean sam bith, agus mar sin tha e nas fheàrr faighinn a-mach mu dheidhinn ro làimh. Uill, agus as cudromaiche, gu dearbh, is e staid inntinn a th 'ann. Chan fhaodar seo a dhìochuimhneachadh, no ma tha cunnartan mòra taobh a-muigh na h-àrainneachd a 'dèanamh cunnart.
"Dè a th 'ann am bòidhchead? Faodaidh a h-uile boireannach a bhith brèagha agus faodaidh e fàs àlainn, seach gu bheil i air a bhith air a dhaingneachadh mar-thà agus tàladh. Bidh an t-àilleachd seo a 'tighinn agus a' dol à bith, a 'tionndadh agus a' cur às dha. Agus chan ann mu dheidhinn ceartachd nam foirmean, na feartan agus na dathan a th 'ann - tha iad air an beòthachadh leis an anam. Tha a h-uile càil air a cho-dhùnadh le facal beò, bòidhchead taobh a-staigh, oir tha e a 'tionndadh nan nithean ceàrr gu bhith inntinneach, àlainn. Tha sparkle anns na sùilean, gàire èibhinn, sùilean fallain air na gruaidhean, "- tha cho bòidheach is àrd a 'faicinn bòidhchead an fheallsaiche iongantach boireannaich Ivan Ilyin.
Bidh sinn fhìn, na boireannaich ghrànda ... Chan eil a 'chòir againn gun caill sinn fhìn ann an dìomhaireachd agus beatha, às deidh sin, is e beatha is òigridh an dèidh 40 bliadhna!