Mu dheidhinn cron neo-rèiteachaidh a tha ag adhbhrachadh smocadh do bhoireannach, tha e sgrìobhte agus tha e ag ràdh cho mòr, ma thèid a chlò-bhualadh agus a phasgadh, nochdadh an dàrna Himalayas air an Talamh. Ach, tha staitistig bhrònach a 'sealltainn nach eil a' mhòr-chuid de riochdairean smocaidh bhon leth bhrèagha seo gu leòr. Tha cleachdaidhean dona, cronail agus grànda nas lugha na a h-uile càil: an cunnart bho ghalaran neo-thlachdmhor, agus barrachd bagairt ann an cunnart, agus eadhon an adhbhar a chaidh a stèidheachadh o chionn ghoirid airson a bhith a 'crìonadh ann an comasan inntinneil. Is dòcha gu bheil eadhon fir nas mothachail air an slàinte inntinn is corporra agus a 'fàgail cus smocadh nas trice.
Ciamar as urrainn dhut stad a chur air agus a 'dearbhadh dhaoine a tha a' smocadh? Dè a tha nas uamhasach dhaibhsan, gu h-àraid daoine òga, a bhith a-riamh mar mhàthair? Call bòidhchead? Tha e gu math comasach. Agus tha bòidhchead smocadh, gu dearbh, a 'call agus gu math luath - a rèir dè cho tric' sa tha smocadh. Agus bidh iad a 'fàs sean nas luaithe, rud a tha gu h-àraidh mothachail nuair a tha dà charaidean den aon aois faisg, agus chan eil fear dhiubh a' smocadh agus an tè eile. Cha toir an fheadhainn nach eil eòlach a-riamh coltas gu bheil iad den aon aois, a chionn 's gu bheil caileag neo-mhòra a' coimhead nas òige agus nas ùire an-còmhnaidh. Agus an aghaidh cùl-sgeul caileag le smocadh, tha an èifeachd seo dùbailte.
Innsidh tu gu luath mar a dh'atharraicheas an coltas, nuair a dh'fhàgas tu a 'smocadh, feumaidh tu faighinn thairis air an dòigh-obrach, cruinnich do thoil gu dòrn, agus bidh an toradh a' dearbhadh dòchasan agus aimhreit an ùine a tha thu a 'faighinn thairis. Bidh am buidheann a 'faighinn air ais mean air mhean agus "taingeil" dhut airson a bhith a' stad a phuinnseanachadh, a 'cur às do òigridh is do bhòidhchead. Chan e dìreach rathad a th 'ann an smocadh, is e slighe a th' ann, neach-còmhnaidh gu bhith a 'fàs nas sine. Agus ma tha feadhainn eile a 'dol dha fhrith-rathaidean neo-ghluasadach, bidh thu a' itealaich ann an loidhne dhìreach, a 'dol seachad air mòran air an t-slighe. Agus càit a bheil thu a 'siubhal? Mar sin chan urrainn dhut feitheamh gus fàs aosta? Agus na cuiribh cuideam air daoine, tha sinn air an rèiteachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte agus ann an tòrr rudan tòrr nas so-leònte.
Taing gu buidheann mhath a chorp, a bharrachd air an hormona estrogen a tha e a 'dèanamh, tha boireannaich gu math nas làidire na tha fir a' toirt buaidh air nicotin. Agus mar sin tha na h-atharrachaidhean cronail a tha annta nas luaithe, nas trice agus nas làidire. Tha, agus "seall" tha na h-atharrachaidhean sin an-còmhnaidh nas gràine na na fir. Mar eisimpleir, mura h-eil gàire garbh, frasach duine a 'tighinn a-mach air duine sam bith, cha toir guth tarsainn no teas na boireannaich mòran toileachas ann a bhith a' conaltradh. Chan urrainn dha fiaclan millte agus fàileadh bhon bheul, a tha freagarrach, ach a-mhàin airson crann-luaidhe, a bhith ag adhbhrachadh aimhreit, gun a bhith a 'toirt iomradh air pòg leis an sealbhadair aca. Agus bidh an craiceann, a bhios boireannaich cho mòr, a 'fàs tioram gu luath, a' dol gu crògan tràth, a tha a 'fàs nas doimhne a' fàs bho bhliadhna gu bliadhna.
Agus na cuir a-mach ort fhèin gu bheil thu a 'smocadh toitàta-dà latha - bidh am puinnsean fhathast a' tighinn a-steach don chorp agus a 'toirt a-mach e. Leigibh agus chan ann gu cunbhalach. Agus, uime sin, chan eil a 'phròiseas aig toiseach an fhògarraich an neach a tha a' smocadh ach beagan air a shìneadh ann an ùine - dìreach bliadhna no dhà. Mar sin chan eil dad ann airson do thoil fhèin - seallaidh tu 27 bliadhna aig 27. Agus na bi dùil gu bheil lannsaireachd plastaig ro mhòr an-dràsta - faodaidh an susbaint nicotin nad fhuil a bhith a 'toirt buannachdan seasmhach dhut a thaobh ath-nuadhachaidh.
Air an t-slighe, tha eadhon a 'bhun-bheachd air "smoker aghaidh", ag innse mu na feartan aige. Tha seo gu math domhainn, agus lìonra de wrinkles, agus cearcallan fo na sùilean - bho chraiceann donn gu purpaidh, agus tioram, agus pìosan biorach neòlach, agus falt gun bheatha. Tha e furasta tuairmse a dhèanamh nach eil an leithid de "seudan" a 'dathnadh duine sam bith, a chionn' s gu bheil coltas mì-fhallain, geal air luchd-smocaidh. Seach gu bheil nicotine na nàmhaid beatha, chan urrainn beatha a bhith ann anns na tha a 'cur dragh air.
Gu fortanach, thug nàdair a 'bhuileachadh ar corp le cùl-stòr iomchaidh airson ath-leasachadh. Agus mura bi dàil agad gus stad a chur air smocadh, cha mhòr nach eil na h-atharrachaidhean uile air an ath-chuairteachadh. Pàirt le toitàit, agus chì thu fhèin dè cho beag is a dh'atharraicheas do choltas airson na b 'fheàrr, mar a thèid na comharran mu dheireadh de dhiadhachd cronail bho d'aghaidh a dhol à bith. Agus airson do chuideachadh anns an ùine a bhith a 'sgaradh le toit, faigh cleachdaidhean eile, rud sam bith, ach feumail.
Mar eisimpleir, gus piseach a thoirt air do choltas gu luath, ionnsaich tu massage aghaidh, massage anti-cellulite, togail seata de eacarsaichean a bheir air ais an tòna do na fèithean sagging agad. Leig seachad barrachd ùine anns an èadhar ùr, gus na sgamhain a ghlanadh, agus fhuair an craiceann barrachd oxygen - bidh seo cuideachd na dheagh thaic dha. Cùm sùil air do fhalt - ath-ùrachadh na molaidhean, cuir a-mach iad le masgaichean agus balman. Bìdh na h-ìnean buidhe, na sàil agus na fiaclan leònte.
Creid mi, nì seo uile anns an fhillteach ath-bheothachadh air do bhòidhchead. Ach is e am prìomh staid airson a thilleadh e a bhith a 'sgìth a' smocadh. Agus na bi feitheamh, na fuirich airson rud sam bith. Tagh thu fhèin còmhla agus gnìomh gu cruaidh. Cuimhnich - an ùine as fhaide a tharraing thu, an ùine as motha a dh'fheumas tu a thoirt air ais. Agus na cothroman a bhith a 'leaghadh còmhla ri toitean smocte air an iomadachadh le bliadhnaichean.