Dè a 'bhuaidh a bhios aig massage bàn ceartachadh
Tha am buannachd as bunaitiche den dòigh seo na ainm. Is e ceartachadh na figearan prìomh obair a 'mhullaich seo, a tha, nuair a tha e air a dhèanamh gu ceart an co-chòrdadh le tòrr fiosaigeach agus beathachadh bìdh, a' toirt toradh iongantach. Bidh na gluasadan a thathar a 'cleachdadh sa mhodh seo a' gabhail pàirt gnìomhach ann an sgaradh saill agus an àrdachadh ann an tòna nam fèithean bhoilg.
A thuilleadh air an sin, anns a 'chuan bhoilg tha àireamh mhòr de nòsan lùbach air an cuimseachadh, a tha a' toirt buaidh mhath air èifeachdas, dìonachd agus suidheachadh coitcheann a 'bhodhaig.
Ach is fhiach beachdachadh air gu bheil na h-iomairtean ceartachaidh aig an tinneas ceartachaidh, a 'gabhail a-steach:
- A 'làthaireachd ghalaran airceòlais;
- Beanachadh;
- Ùine milleadh;
- Galaran a 'chonnachaidh agus an t-siostam gintinn;
- Flamadh craiceann gabhaltach.
A thuilleadh air an sin, chan eilear a 'moladh an tinneas den abdomen ìosal a bhith air a dhèanamh nas tràithe na 2 uair an dèidh ithe. Is fhiach cuideachd a bhith a 'seachnadh bhon mhodh-obrachaidh seo uair a thìde ro thoiseach an t-seisein trèanaidh agus dà uair as deidh a chrìochnachadh.
An dòigh-obrach a bhith a 'coileanadh massage bàn ceart
Mus tèid a mhilleadh, tha e cudromach gun tèid uidheam massage ullachadh. Gu h-iomchaidh, ma tha e na leigheas anti-cellulite. Ro thoiseach a 'mhodh-obrachaidh, tha e cudromach gun dèan e deich eacarsaich sònraichte, mar a leanas: ann an suidheachadh còmhnard, feumaidh tu an uiread de dh'èadhar a ghabhas a thoirt a-steach, fhad' s a bhios e a 'sgoltadh a' bhroinn agus a 'cluinntinn gu gann, fhad' sa tha e ga cheangal fo na h-aranan S an Iar- Dèan deich uairean.
A-nis leig dhuinn a 'mhilleadh a thòiseachadh. Gus seo a dhèanamh, fois a ghabhail agus fosgail am pailme gus a bhith a 'cluich 6-10 gluasadan deiseal. Air an aon slighe, tha deich gluasadan air an dèanamh le cnàmhan nan corragan.
A-nis tha e riatanach fèithean nam pàipearan a bhriseadh agus gluais-ghualan a dhèanamh bho mheadhan na bolg gu na sònaichean taobh. Brùth sìos le cnàmhan nan corragan. Às deidh seo, feumar sreapachadh dian a dhèanamh (chan eil na pàipearan fois).
Aig deireadh an tinneas ceartachaidh, tha an stamag socair agus a-rithist bidh sinn a 'cluich cearcall a' gluasad gu deiseal. Cha bu chòir fad iomlan an uidheam a bhith nas lugha na 20 mionaid. Gus na toraidhean a choileanadh cho luath 's as urrainn, tha e riatanach an dòigh seo a dhèanamh co-dhiù trì tursan san t-seachdain.
Tha massage den abdomen ìosal na roghainn sàr-mhath agus saor an-asgaidh do mhodhan salon a tha ag amas air an ìomhaigh a cheartachadh. A bharrachd air sin, chan urrainnear na buannachdan a bheir an t-inneal seo a thoirt gu sàbhailte, chan ann a-mhàin do chosgaisean, ach cuideachd a bhith a 'leasachadh slàinte.