Tuairisgeul air daithead Katana
Thàinig an daithead "Martin Kathan rollercoaster" dhuinn o chionn còrr is deich bliadhna fichead, airson mòran ùine bha eòlas aig mòran bhoireannach, agus rinn e cinnteach gu robh e èifeachdach. Choisinn an daithead seo an t-urras agus tha e air a bhith na chompanach fìor dha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a tha a' strì airson sàr-mhathais agus a bhith a 'dèiligeadh ri cùisean teann cuideim.
Bidh an t-eagal boireann, nach eil ag iarraidh ar n-iarrtasan, a 'feuchainn ri calaraidhean a chruinneachadh, tha stòrasan an fheadhainn mu dheireadh air am foillseachadh le tasgaidhean saillte a tha doirbh a cheartachadh. Rè a 'bhìdh agus call cuideam, gu h-àraidh ma tha am pròiseas seo a' tachairt gu luath, bidh tòrr cuideam aig a 'bhodhaig agus an dèidh crìoch nan deuchainnean seo, bidh e a' feuchainn ri ìre luathaichte gus na calraidhean a thèid a chaitheamh a thilleadh, fhad 's a bhios iad a' cladhach carbohydrates agus geir a thig le biadh. Mar sin, gus cuideam seasmhach a choileanadh, feumaidh boireannaich daonnan a bhith a 'suidhe air measgachadh farsaing de bhiadh, no a dhreuchd a leigeil dhiubh fhèin. Ach eadhon a bhith air daithead teann fad ùine mhòr, bidh a 'bhuidheann a' dèanamh atharrachadh mu dheireadh air a 'mhion-tomhas de bhiadh, agus bidh an cuideam a' fàs nas duilghe.
Chaidh an teòiridh seo a chuir air adhart le luchd-bidhe tràth anns na 1980an, thàinig e gu bhith na fhìor lorg air an àm sin, fìor dhearbhadh ann an daithead-eòlas, agus tha e fhathast a 'còrdadh ris an-diugh. Is e sin, tha daithead sam bith a 'ciallachadh gu bheil, gu dearbh, ar corp, ag atharrachadh air, a' caoidh cuideam, oir tha e a 'dol a-steach gu modh sàbhalaidh. Ach ma dh'atharraicheas an ìre de chalaraidhean a thèid a chaitheamh fad na h-ùine, lean an call cileagraman gràin a 'dol air adhart, a rèir meatabol àbhaisteach, gun a bhith a' fàs nas slaodaiche.
Is e feart glè chudromach den daithead seo a th 'air a mheas mar an ìre as lugha de gheir anns an daithead, oir tha na calraidhean uile a tha gun chleachdadh fhathast ann an cruth stòrasan geir, bidh an corp a' tòiseachadh a 'caitheamh lùth airson pròiseasan agus carbohydrates.
Tha bun-stèidh an daithead na atharrachadh cunbhalach air an ìre de chalaraidhean ann am biadh, air sgàth gu bheil call cuideim a 'tachairt aig astar cho math as fheàrr, a tha a' toirt buaidh mhath air mathas boireannaich.
Gu dearbh, cha bu chòir dhuinn a bhith air dìochuimhneachadh mun obair chorporra a dh 'fheumar a dh' fheumas a bhith a 'losgadh cus kilocalories. Ma choimheadas tu co-dhùnaidhean daithead le tòrr fiosaigeach agus às aonais, chì thu gum faodadh na boireannaich sin a h-uile latha seata sìmplidh de eacarsaichean bho sgòitean, leòidean agus tarraingean, taobh a-staigh seachdain tilgeil a-mach 9 kg de chuideam. Agus an fheadhainn nach eil a 'còrdadh ris an abairt "lùth-chleasachd sa mhadainn" agus nach eil iad a' giùlan fhèin le cha mhòr obair chorporra, chaill iad dìreach cileagram no dhà san t-seachdain. Tha eadar-dhealachadh cho cudromach air a mhìneachadh leis gu bheil buannachdan luchd-obrach air an taghadh, ge bith dè a nì thu - snàmh no fallaineachd. Tha e glè chudromach a bhith a 'cumail ri aon riaghailt: chan eil uiread obrach ann, no mar sin cha bhi e comasach don daithead na toraidhean a tha a dhìth a thoirt seachad, agus a bharrachd air faodaidh e cron a thoirt air do shlàinte thòcail agus corporra.
Èifeachdas an daithead agus mar a nì thu giùlan
Is e èifeachdas an daithead seo sin - gun a bhith a 'dèanamh spòrs gu cunbhalach, faodaidh tu 3 gu 7 cg de chudthrom a chall ann an trì seachdainean, le eacarsaich làitheil, co-dhiù 40 mionaid, faodaidh tu 8-9 cileagram a chall anns na trì seachdainean.
A 'cumail ri daithead Katana Martin, feumaidh tu sgeama sìmplidh a leantainn:
A 'chiad seachdain:
3 latha - 600 kcal gach latha,
4 latha - 900 kcal gach latha.
An dàrna seachdain:
Gach latha chan eil susbaint calorie nas motha na 1200 kcal gach latha.
An treas seachdain:
rithist an ath sheachdain.
Mar sin, chan eil ùine an daithead seo ach trì seachdainean, agus an uairsin faodaidh tu tilleadh chun na daithead àbhaisteach agad, far nach tèid cus cuideam a thogail aig ìre cho luath agus an dèidh a bhith a 'cleachdadh dietan àbhaisteach.
Mar sin ma tha thu ag iarraidh, faodar an cùrsa trì-seachdainean seo a dhèanamh a-rithist, ach tha ùine air sealltainn gum bi an toradh air a chumail suas airson ùine mhòr. Faodar a thoirt fa-near bho na h-eas-bhuannachdan a tha aig an daithead seo gu bheil thu a 'faicinn gu cruaidh gu bheil an àireamh de chalaraidhean a dh' fheumas tu nach eil furasta, mar as trice bidh na duilgheadasan as motha a 'tachairt anns na làithean tràtha. A thuilleadh air an sin, faodaidh droch bhuaidh a bhith aig galaran bhon daithead buaidh air a 'chraiceann, agus tha e nas glic an àireamh aca a lùghdachadh.
Is e an dòigh follaiseach de bhiadh a tha sìmplidh, gus figearan caol fhaighinn, tha e gu leòr a bhith a 'cleachdadh agus a' tomhas susbaint calorie na bhiadh nad bhiadh. Cuideachd, is e deagh phuing a th 'ann gum faod thu an daithead seo a chleachdadh ma tha sin riatanach.
Tha an daithead Katana mar dhòigh luath agus èifeachdach gus corp iongantach fhaighinn agus giùlan iongantach.