Ach mus tòisich sinn a 'beachdachadh air a' mhodh-làimhseachaidh airson an abdomen, na slèibhich agus na cisteachan an aghaidh cellulite, feumaidh tu cuimhneachadh air na riaghailtean bunaiteach a dh'fheumas tu fhaicinn nuair a bhios tu a 'dèanamh massage
- Airson massage a thòiseachadh an aghaidh cellulitis tha e riatanach gluasad furasta agus rèidh, ìre nas luaithe a tha a 'luathachadh;
- Mus tòisich thu air a 'mhodh-obrach, bu chòir na fèithean a bhlàthachadh agus fois;
- Tro massage is fheàrr uamhasan sònraichte a chleachdadh a dh'fhaodas tu a cheannach anns a 'bhùth;
- fad an massage bho 30 mionaidean gu 1 uair a thìde, dèan e nas lugha na aon uair san t-seachdain;
- bu chòir don stamag a bhith gu math tlachdmhor, le cuideachadh bho ghluasadan aotrom;
- Chan fhiach massage a dhèanamh ris an fheadhainn aig a bheil galaran craicinn agus eòin-lusan.
Mar sin, feuch sinn a-mach dè na dòighean a th 'ann de massage anti-cellulite airson an abdomen, a' chiste, armachd, sliasaichean, glùinean agus masalan as urrainn dhut fhèin a dhèanamh.
Fàilteachadh àireamh 1 . Airson a 'bhroinn, na slèibhich agus na masalan. Bidh sinn a 'crùbadh an làmhan a-steach don dhorn agus le cnaganan nan corragan, a' putadh, a 'slaodadh an craiceann an toiseach sìos an uairsin gus am bi thu a' faireachdainn fuil de fhuil agus tionndaidhidh an craiceann dearg beag.
Fàilteachadh àireamh 2 . Airson na glùinean, na sliasaich agus na masalan. Gluais na corragan còmhla agus masgadh an craiceann le gluasadan cumadh fàinne, a 'cur cuideam air.
Fàilte àireamh 3 . Airson taobh a-staigh nan gàirdeanan agus na cromagan. Gabh grèim làidir air a 'chraiceann eadar an òrdag agus an còrr agus ga rèidh suas.
Fàilteadh àireamh 4 . Airson a 'bhroinn, na cnapan agus na sliasaich. Bidh an òrdag agus an òrdag a 'dèanamh triantan. A 'brùthadh gu làidir air a' chraiceann, bidh iad a 'gluasad suas an toiseach, an uairsin sìos.
Cuideachd, aig an taigh, faodaidh tu an massager a chleachdadh. Mar eisimpleir, bruis shònraichte le druim nàdarra agus làmh fhada.
Gus an leithid de mhàl a dhèanamh an aghaidh cellulite as fheàrr airson madainn no feasgar. A 'tòiseachadh a' dèanamh leithid de mhilleadh tha e air a mholadh le bruis bog, a ghabhas atharrachadh ann an ùine gu aon rud nas cruaidhe.
Na cuir tàir air craiceann a chaidh a mhilleadh. Ma tha craiceann fliuch no fliuch agad, faodaidh tu a shìneadh, mar sin bu chòir tòstadh a dhèanamh ach air craiceann tioram, bruich tioram.
Bidh cuid a 'ceannach fhèin vibromassazhery, seach gu bheil iad glè chofhurtail agus nach fheum iad oidhirpean sònraichte a dhèanamh tron t-sluagh. Ach, tha aon "ach" beag, agus tha e a 'gabhail a-steach gum bi vibromassagers a' toirt a 'bhodhaig a-staigh a' beothachadh, agus faodaidh sin a dhol gu pròiseasan neo-thuigsinn anns a 'bhodhaig. Mar eisimpleir, a 'dèanamh leithid de mhilleadh air an stamag, faodaidh tu a bhith a' brosnachadh gun deach an uterus a chall.
Tha cuideachd seòrsa de massage, coltach ri aranamamassage. Tha e air a dhèanamh le bhith a 'cleachdadh ola riatanach a dh'fhaodas a bhith a' dol a-steach don chraiceann, gu dìreach do na h-organan a tha feumach air leigheas. Is e toglaichean sònraichte de dh'uisge riatanach gum faod a cuid gnèithean diofar dhòighean-obrach àbhaisteach a dhèanamh sa bhodhaig agus cothromachadh a dhèanamh air a 'chonnaidh a-staigh.
Is e seòrsa eile de massage a dh'fhaodar a chleachdadh anns an t-strì an aghaidh cellulite mil. A 'breithneachadh leis an ainm, bidh e soilleir gu bheil am milleadh seo air a dhèanamh le bhith a' cleachdadh mil. Faodaidh leithid de mhilleadh a bhith a 'meudachadh metabolism anns a' chraiceann agus drèanadh lymph, a tha a 'cuideachadh le bhith a' luathachadh pròiseas call cuideam agus lùghdachadh coltas cellulite. A 'cumail mil air an ullachadh "iongantach sin" aig a bheil feartan gus a bhith a' cur suas toxins agus gan toirt bho orghanachas.
Às deidh do leithid de mhilleadh a thoirt air an abdomen, na sliasaich, na maman an aghaidh cellulite, tha sgaoileadh ceàrnaidhean domhainn a 'chraicinn agus na fèithean nas fheàrr, agus tha beathachadh na h-organan is na fèithean air an taobh a-staigh nas fheàrr.
Leigidh seiseanan cunbhalach de massage anti-cellulite airson an abdomain, na sliasaich agus a 'chiste dhut:
- a 'leasachadh gu mòr an cuairteachadh cinnidh, a' brosnachadh microcirculation fala, rud a tha faisg air a 'phrìomh amas de mhilleadh air craiceann le brus sònraichte;
- a 'leasachadh metabolism cealla agus fluid intercellular. Cuidichidh seo gu mòr le bhith a 'cur air adhart pròiseasan beathachaidh agus ath-nuadhachadh cealla;
- a 'leasachadh gu mòr air cuairteachadh lymph anns a' bhodhaig;
- gus cuideachadh le pròiseas a bhith a 'toirt air falbh barrachd uisge bho fhigheagan a' chuirp, thèid call a chall;
- luathaich na pròiseasan ann an leigheas agus càradh cheallan;
- fois agus leigeil ma sgaoil bho stòrasan fèithean, àrdachadh air fonn fèith;
- a 'leasachadh staid meadhain ceangail, bidh iad nas sùbailte agus bog;
- a 'leasachadh gnìomh analach le bhith a' fosgladh puinn a 'chraicinn, a bheir cothrom do bhuill a-staigh a bhith ag obrachadh nas fheàrr;
- a 'leasachadh structar agus càileachd a' chraicinn, a chionn 's gu bheileas a' brosnachadh gnìomhachd flasan hormonal agus sebaceous;
- feabhas a thoirt air obrachadh an t-siostaim lymphatic, a chuidicheas a 'bhuidheann gus a bhith nas dùbhlanaiche ri co-luadar caochladh ghalaran, mar eisimpleir, influenza agus ARI.
Gu dearbh, bu chòir massage anti-cellulite a dhèanamh a-mhàin dha na boireannaich sin aig a bheil cellulite. Tha mòran de bhoireannaich eòlach air an t-suidheachadh seo, agus tha eadhon nas eagal a bhith aca a bhith a 'lorg a thaisbeanaidhean fhèin. Tha cellulite na thinneas dona agus dhuilgheadasach, agus bu chòir a bhith a 'dèiligeadh gu dona gu leòr. Feumaidh i cùram leantainneach airson a corp agus a slàinte.
Chan eil na daoine sin a tha a 'creidsinn gu bheil cellulite "a' tighinn" a-mhàin do bhoireannaich gu math òg, gu ceart. Faodaidh boireannaich de aoisean gu tur eadar-dhealaichte a bhith fo bhuaidh an galair seo.
Gus am bi thu comasach air faighinn a-mach a bheil ceum cealla agad no nach eil, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh ort fhèin anns na h-àiteachan far a bheil stòrasan geir. Rè an sgrùdaidh, is dòcha gum bi thu mothachail nach eil an craiceann cho lag. Feuch anns an àite seo gus a bhrùthadh le dà mheur, ma chì thu gu robh e coltach ri craiceann orains, an uairsin tha an coltas ann gur e seo dìreach dè a th 'ann an cellulite tinn.