Ma tha, an dèidh breith, gu bheil am biadh air an cur air dòigh gu ceart, tha an leanabh a 'faireachdainn gu math, a' ciallachadh gu bheil e a 'freagairt gu tur ris na feumalachdan aige an-dràsta. Chan fheum biadh ath-bhreithneachadh a dhèanamh air biadh airson susbaint geir sa bhainne an dèidh dha màthair a bhreith.
Air an làimh eile, faodaidh tu tadhal air leigheasan dùthchasach a dh'fhaodas a chuideachadh. Mar eisimpleir, airson susbaint geir na bainne, cleachd cnothan. Tha cnòthan sam bith math: cnòthan-cnòimhe, coille, cnòthan geal,
Cleachd an reasabaidh seo: 2 lòchran-bùird de chnothan sgapte gus brògan de bhainne ghoile a bhriseadh, leig leotha briodadh airson leth uair a thìde, gabh 2 uair san latha airson treas cuid den ghlainne. Bidh cnòthan a 'meudachadh susbaint geir na bainne màthair, ach cha bu chòir dhuinn a bhith air dìochuimhneachadh gum faod iad cron a dhèanamh anns a' phàiste.
Tha fios aig a h-uile duine gum feum boireannach banaltram daithead a chruthachadh gu ceart gus am bi a pàisde fallain.
Bu chòir biadh a bhith ann airson a 'bhroinn a tha ann am bainne ban-altraim làn agus eadar-dhealaichte. Tha e riatanach a h-uile prìomh bhuidheann de stuthan a ghabhail a-steach. Beachdaich air mum ithe? Dè a bu chòir a bhith na bhiadh airson a 'bhainne a th' ann am bainne an dèidh an liubhairt?
Tha a riaghailtean fhèin aig biadh airson susbaint geir sa bhainne:
Bu chòir am prìomh riaghailt airson susbaint geir na bainne - bho chalaraidhean "falamh" a bhith air an toirt air falbh, no an àite, gus an cleachdadh aca a lughdachadh. Am measg nam biadhan sin tha: seoclaid bainne, siùcairean (milseachd), biadh luath, agus a h-uile càil eile far a bheil luchd-gleidhidh, dath, cruinneachaidhean an làthair.
Is e an ath riaghailt airson susbaint geir na bainne a bhith ag ullachadh diofar sheòrsaichean. Ach, bu chòir leth den daithead làitheil gu lèir a thighinn bho mheasan agus gràn. Is e mu thrian an cuibhreann de na saill làn saill ann am biadh làitheil. Tha ceudad de 20 air a riarachadh do phrotainnean.
Is e cailcium aon de na h-eileamaidean bunaiteach a tha riatanach airson a bhith a 'toirt a-steach geir geir. Anns a 'chùis seo, mura h-eil thu a' còrdadh ri bainne bò, gobhar deoch, tha am pròtain glè bheag agus tha ceud ceud sa cheud ann, a 'cur saill ri bainne broilleach. Faodar calancium gu leòr agus mathachadh eile fhaighinn bho leabhagairean, bradan, cà, broccoli, glasan, rèasain, sùgh carantais.
Bidh broth a 'ithe 3 -4 uair sa latha! Bidh caban ann a 'cleachdadh biadh - broccoli no dath. Ann am broccoli, faodaidh tu inflorescences neo-fhosgailte a chleachdadh. Air sgàth a blas teann, is e sin asparagus a chanas sinn ris an seòrsa càl seo. Gus blas de broccoli a ghleidheadh, ma leanas tu an riaghailt - na cuir a-mach. Ma bhios tu a 'còcaireachd inflorescences, bidh planadh gu leòr ann, agus chan eil e ag obair ann an uisge goileach, me. cuir broccoli ris an fhear mu dheireadh. Bu chòir don bhup a bhith blàth nuair a bhios e ag ithe agus tioram. Gu dìreach gheibh thu an diofar. Stiùireadh: oidhche, chaidh beagan acras, a dh 'fhalbh, agus "bualadh" bobhla mòr de bhrot. An toiseach, cha bhi biadh sònraichte ann. An uair sin tillidh a h-uile rud gu àbhaisteach!
Agus tha an salad math airson an ìre geir a th 'ann am bainne. Tha còcaireachd sìmplidh: Thoir an broccoli sìos don uisge saillte boil agus bruich airson 5-7 mionaidean, dragh an uisge agus leig le fuarachadh. Clach no turcaidh boiled air a ghearradh ann am pìosan beaga. Tha broccoli air a roinn ann an droch chnàthan agus air a chur ri bobhla. Bidh càise cruaidh a 'crochadh air grater mòr agus a' measgachadh a h-uile càil. Rèite le ola ola.
Ith ùbhlan agus piorran ithe. Anns an fhoirm seo, tha na toglaichean ailligeach aig na toraidhean sin air an call.
Ann am biadh airson susbaint geir sa bhainne an dèidh an lìbhrigidh, bidh sinn a 'toirt a-steach gràn le ìm, ach ma tha an leanabh a' fulang bho dhuilgheadas, bu chòir brot ris a bhith air a dùnadh a-mach.
Eadhon airson an ìre geir a th 'ann am bainne a tha sinn a' toirt a-steach anns a 'bhiadh aran dubh, càise, ìm. Briosgaidean "Maria", briosgaidean, a 'tiormachadh le tì.
Is dòcha gu bheil thu a 'còrdadh riut agus mar a tha thu a' bainne bainne (saor saill)? Tha iad nam biadh riatanach anns an daithead airson an ìre geir a th 'ann am bainne nuair a bhios iad a' biathadh air an taobh a-muigh agus stòr iongantach calcium.
Tha feum air iarann airson cruthachadh hemoglobin. Tha e an uair sin a 'cuideachadh le bhith a' biathadh ocsaidean a h-uile fèithleach agus organaich a 'chuirp. Chan eil e dìomhair gur e an tobar as motha a th 'ann - diofar sheòrsachan is seòrsa feòil. Gus co-luachadh iarainn a leasachadh, còmhla ri feòil, thathar a 'moladh gum bi biadh ann an beotamin C a tha beairteach - glasan (gu h-àraidh peirsil, dill, fionnail), sùgh glasraich ann an riochdachadh bìdh airson susbaint geir sa bhainne.
Tha feòil nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh diofar: cànan, muiceann bheag geir, cearc geal. Còcaraich nas fheàrr air a ghoil, air a ghoid no air a bhiadhadh, agus air an t-soithich - caochladh bhinneagan feòil, clachan-feòla, vareniki.
Cleachd airson caochladh de dh'eisg air bainne a tha gu math bochd sa bhiadh (carp, lùb, lùb, cnag); tha iad nas fheàrr air an cleachdadh nas fhaide na 2 uair san t-seachdain ann an cruth bruite. Faodaidh tu piolaid no iasg saillte a thilgeil, uaireannan, gus am bi an t-uisge a 'tighinn dhan chorp.
Deoch gu leòr de dh 'uisge airson a' bhroinn a tha ann am bainne. Agus, is e sùgh mheasan a th 'ann, agus tì, nas fheàrr uaine le bainne sa Bheurla. Agus tha seo na ribe airson dhut ma tha gazikas a 'cur dragh air a' bhrogaig: bidh sinn a 'toirt anise, fennel, cumin, lemon verbena agus melissa air an tioramachadh sa bhùth. Gach luibh aon teaspoon. A 'bualadh litr de ghoil uisge, tha sinn a' cumail 5-7 mionaidean. Bidh sinn ag òl faoileagan a 'leigheas airson a' bhainne a tha ann am bainne!
Ag òl uisge nuair a tha tart a 'nochdadh (mura h-eil briseadh-inntinn air sgàth eòlas-eòlas ann an obair nan àrainnean no na buidhnean eile). Ach, chan eil am biadh airson a 'bhainne ann am bainne a' ciallachadh gu bheil deochan anns a bheil caffeine ann: teatha, cofaidh, cola. Uill, gu dearbh, chan urrainn dhut deoch làidir a dheoch.
Slàinte do phàisde agus biadh ithe airson an ìre geir a tha bainne às deidh an lìbhrigeadh.