Dèan eacarsaichean gun a bhith a 'faighinn a-mach às an leabaidh. Is dòcha nach bi an dòigh èibhinn seo coltach ri trèanadh fallaineachd, ach tha e comasach cuideachd buannachd fhaighinn. Sìneadh sìos, dèan beagan thionadan le do chromagan, suidh air do ghlùinean, lùb a-steach agus sìneadh air adhart a-rithist agus air an taobh. Cùm na fèithean amhaich ann an gluasad cruinn den cheann, na casan a dhìreadh agus na leòidean a chur gu gach aon dhiubh. Mar sin bidh thu a 'leasachadh sùbailteachd a' chuirp agus ag ullachadh a 'chuirp airson ruitheam obrach.
Tha màl uisge agus frasan coimeas eadar-dhealaichte math ri àrdachaidhean salon agus slatan-spà. Tòisich le dousing còig mionaidean le uisge blàth, an uair sin cuir jet fionnar airson beagan mhionaidean. Dèan an corp gu faireachdainneil le terry mitten agus cuir crìoch air a 'mhodh le fras uisge fionnar. Leasaichidh an dòigh seo sruth fala, bheir e tèarmann de lùth, tillidh e an t-elasticity craiceann agus maise.
Deoch glainne de uisge blàth le ginger geàrr agus spàin de mil. Neartaichidh an deoch do dhìteadh agus cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ris an tinneas tuiteamach. A 'bhuaidh eile a tha gun teagamh sam bith air cocktail - detox: le tagradh cunbhalach, glanaidh e an craiceann agus bidh e ga shàrachadh.
Dèan deagh chofaidh. Leigidh an rèit dhìomhair chan e a-mhàin gum faigh thu blas blas de dheoch uasal, ach cuideachd gus a bhuaidh a thoirt air an t-siostam neònach, a bhith a 'luathachadh metabolism agus a' brosnachadh gnìomhachd inntinn. Toraibh teaspoon de chofaidh talamh nàdarra 125 ml de dh'uisge, cuir trian de fhosgladh de shiùcair cann agus 1/2 cup. cinnamon. Boil am measgachadh ann an turcaidh agus bruich air teas ìseal airson 5 mionaidean. Strain agus cuiribh cromagan beag orains airson blas.