Cuidichidh massage meidigeach cunbhalach le cuidhteas tu sgìth agus bheir e coltas fallain don chraicinn.
Anns a 'mhadainn, gus stad a chur air na tha air fhàgail de chadal agus ruitheas obrach a dhèanamh, cleachd eacarsaich a ghabhail, masgaidheachd amhaich amhaich a dhèanamh. Brùth na poca gu h-aotrom bhon chluas chun a 'chliath ghualainn, agus an uairsin air na h-uabhagan cervical air an taobh bhon fhalt gu cùl. Aig deireadh an tinneas, dèanaibh a leithid de bhualadh: brùth an pailme gu teann ris a 'chraiceann agus gluais an gluasad bho mhullach gu bonn air an taobh bhon fhalt ris a' chùl agus air a 'ghualainn.
Le bhith a 'cur an craiceann làitheil le brusg le cuirp nàdarra a' neartachadh cuairteachadh fala agus a 'cuir às do thasgaidhean saill cruinn. Tha cosmetologists a 'moladh an dòigh-obrach dhaibhsan a tha airson faighinn cuidhteas cellulite. "Obraich a-mach" an corp le bruis mus gabh thu fras.
Gus fuasgladh fhaighinn. Bidh e nas fhasa an dèidh obair latha cuideachadh mòr-leigheis fìor shìmplidh. Lìn sìos, lùb do chasan. Le bhith a 'cleachdadh nan corragan air an làimh dheis, a' toirt milleadh slaodach air farsaingeachd a 'chnàimhean-làimhe clì le gluasadan cuairte, agus an uairsin le do làimh chlì a' masgadh farsaingeachd a 'chnàimh-choille deas. A-nis a 'togail do làmh chlì agus, ga ghiùlan gu teann le do làimh dheis, gluais bho raon nan aibhnichean don uilinn. San aon dòigh, cuir milleadh air fèithean na làimh dheis.
Lùth-chleasachd sìmplidh de làmhan. Grab do dhubh-ghàirdein, tog do dhubh-dubh, agus an uair sin lughdaich do ghàirdean. Dèan uair eile an gluasad 10 uair. An ath-eacarsaich: gabh grèim air do làimhe. Tarraing òrdag d'òrdag ann an gluasad cruinne bhon ghluasad gu ruigeas ulnar agus cùl. A-nis, cuir an làmh dheas agus na pacaichean clì bhon làimh-làimhe gu sgìre na h-ùine.
Bidh ceumannan a 'cur feum air cùram agus aire mòran nas motha na mar as trice a gheibh iad. A h-uile latha, an dèidh dhut bath no fras a thoirt, a 'cur do chasan le masgadh coise: a' bruthadh do chorragan a-steach do dhòrn agus a 'bruthadh beagan, slaod gu mall bho na slatan-meòir chun an t-sàil. Dèan ath-aithris 20 uair.
Gus a bhith a 'seachnadh mothachadh mì-thlachdmhor anns na casan an dèidh latha cruaidh, bidh an latha a' dèanamh uiread de mhothachadh: an toiseach, feumaidh tu na cromagan agad a spìonadh, an uairsin cuir an grèim air na glùinean agad le gluasadan fallain. San aon dòigh, obraich a 'chas ìseal, an uairsin na h-adhbanan, na corragan agus an sàil, agus an uairsin a' dol air ais gu na cromagan. An dèidh an ospadal, seas suas agus an uairsin a 'crathadh do chasan.
Tha geamhradh na dheuchainn fìor airson slàinte. Tha an dòigh as sìmplidh agus as èifeachdaiche airson an craiceann a dhìon anns an t-seusan fuar a 'sruthadh gach latha le riochdairean blàthachaidh. Aig cridhe dìon nan teasachadh tha e na phàirt sònraichte - ola purcellin. Is e an stuth seo analóg de inneal a tha a 'còmhdach craiceann agus itean eun, agus gan dìon gu h-earbsach bho hypothermia. Taing dha, thèid do chraiceann a dhìon eadhon aig teòthachd ìseal.
Nuair a bhios tu ag ullachadh airson a 'gheamhraidh, na dì-chuimhnich a leithid de mhaoin a cheannach. Le a leithid de choltais chan eil eagal air do chraiceann air sneachda, no sgoltadh, no reothadh!
Anns a 'gheamhradh, tha do chraiceann air a chraobh-sgaoileadh, a' tòiseachadh a 'leigeil dheth agus bidh tioramachd a' tachairt. Mar sin, anns an t-seusan fuar, is fheàrr meodagan a chaitheamh agus innealan sònraichte den t-seòrsa geamhraidh a chleachdadh. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh ann an fuachd cunbhalach ag òl tì teth agus a' falbh le amarannan.
Bidh massage cuideachd a 'cur gu mòr ri cuairteachadh fala agus mar sin thathar a' moladh a bhith air a choileanadh gach latha. Mar sin bidh an fhuil a 'fàs suas.
Thathas cuideachd a 'moladh massage airson boireannaich, clann agus clann ùra a tha trom le leanabh. Tha fèin-massage na leigheas air massage aig an taigh. Mar sin, thathar a 'moladh gum bi tinneas leigheasach air an oidhche, agus as fheàrr ro àm na leabaidh. Creid mi, an dèidh ùine a chì thu gu mòr toraidhean.
Agus ma tha tinneas leantainneach ort, faodaidh tu cuideachd fèin-massage do cheann. Gus seo a dhèanamh, cuir do chorragan air do cheann (air uisge-beatha) agus masgadh gus an tèid an tinneas air falbh.