Faodaidh duine a bhith moiteil às an taigheadas, tha àrdachadh aig an taigh, faisg air càr pàirceadh, bùth grosair, msaa. Tha inneal-nigheadaireachd-nighe, inneal-glanaidh ùr, msaa aige. Tha e coltach gu bheil a h-uile dad iongantach, tha beatha air a chur air dòigh, tha a h-uile càil ag amas air luaths a thoirt air a h-uile pròiseas dachaigh, a 'leasachadh càileachd obair taigheadais agus a bhith a' leasachadh com-pàirteachas na beatha. Ach, cia mheud cunnart a tha am falach anns an "ghoireasach", "cofhurtail", "luath" seo airson slàinte dhaoine? Gus slàinte a 'bhodhaig agad a chumail suas, tha e nas fheàrr àradh a thaghadh, chan e àrdachaidh. Agus bidh faisg air taigheadas le pàirc no goirean mòran nas fheumail na pàirceadh fon uinneig. Seach gu bheil an ìre àrd de ghnìomhachd chorporra, obair nas cothromaiche de gach buidheann agus siostam daonna, a bharrachd air a bhith a 'meudachadh dìonachd agus san fharsaingeachd bidh raon comasan corporra na buidhne a' leudachadh. Gu fortanach, tha taghadh mòr de ghnìomhachdan corporra a bharrachd ann. Tha mòran de chlubaichean spòrs a tha a 'leasachadh slàinte a' tabhann raon farsaing de ghnìomhan bho luchd-cleachdaidh gu yoga, prògraman air an leasachadh leotha fhèin no faodaidh tu clàradh ann am buidheann de dhràmaichean, dannsaichean, msaa, a bharrachd air earrannan le diofar spòrs.
Tha gnìomhachd chorporra a 'cur ri fad-beatha agus comas obrach àrd na buidhne, ach chan eil e na neach-cùraim làn shlàinte. Cuimhnich na dh'itheas tu an-diugh agus an urrainn dhut biadh a ghairm thu, ma tha thu idir. Sanas, anns an daithead againn cuideachd, tòrr de "luath" agus "cothromach." Dèan cofaidh le ceapaire sa mhadainn, tiodhlac no crathadh ri linn a 'bhriseadh, agus mu dheireadh, feasgar faodaidh sinn ùine a chaitheamh airson làn dinnear. Tha ruitheam luath beatha bailteil a 'cur ris an fhìrinn gu bheil biadh a' fàs casgach anns an fhaireachdainn air an dà chuid air an t-siostam agus air an t-susbaint. Ach, is e reusanta na ceithir bìdhean san latha, far am bi lòn na àite as cudromaiche - 50% den leabhar làitheil, agus an suipeir as ùire - 10%. Bricfeasta, tha e nas fheàrr a roinn ann an dà phàirt 25% agus 15% fa leth. Bu chòir aire iomchaidh a thoirt don daithead fhèin, tha e cudromach cuimhneachadh mun chothromachadh a th 'aige de stuthan a tha riatanach airson a' bhodhaig: pròtinean, gathan, gualaisg, vitamain agus eileamaidean. Bidh farsaingeachd ann am bathar an dà chuid glasraich agus tùs bheathaichean (glasraich, measan, feòil, stuthan bainne, iasg) a 'cumail suas gnìomhachd chorporra agus a' gleidheadh slàinte. Tha beathachadh agus slàinte aig a bheil dàimh adhbhar-agus-èifeachd fìor shoilleir agus làidir. Tha biadhadh iomchaidh a 'cur bacadh air caochladh ghalaran a bhith a' buntainn ris an dà chuid a 'làimhseachadh agus obair a' chridhe. A bharrachd air sin, tha beathachadh ceart a 'cur ri leigheas ghalaran, no dh'fhaodadh e bacadh a chur air an leasachadh.
Tha ruitheam an latha an-diugh a 'toirt a-steach ceartachaidhean fhèin gu mòran raointean de ar beatha, tha e cudromach gach nì a dhèanamh agus gun a bhith a' dìochuimhneachadh dad mu dheidhinn. Bidh sinn a 'fàs mì-shoilleir, mura h-eil ùine aig rudeigin agus gu bheil e duilich, nuair a tha rudeigin fhathast air a dhìochuimhneachadh. Tha slàinte inntinn is faireachail na barantas cudromach mu shlàinte corporra. Mhothaich thu gu tric an ceangal seo nuair a bha droch thinneas agad air feasgar tachartas cudromach, no fhuair thu fuachd agus thug thu air falbh turas nach robh thu airson a dhol. Tha e glè chudromach aire a thoirt do na bun-bheachdan sin mar riaghailt an latha agus planadh ùine. As deidh a h-uile càil, feumaidh sinn dèanamh cinnteach gum bi làn-bracaist againn agus ar beatha fhèin, no eadhoin an teaghlach gu lèir, agus thig sinn a dh'obair air an àm.
Is e duine am mullach cruthachaidh nàdair. Thug i seachad siostam sònraichte de bhuill a tha comasach air eadar-chomasachadh, eadar-obrachadh agus atharrachadh, a leigeas le stòrasan neo-iontainneach de neart agus earbsachd an organaig fhaighinn gu h-iomlan. Tha nàdar air duine a chruthachadh gu làidir agus comasach air a bhith a 'fuireach gu toilichte gu bràth, agus tha buaidh mhòr aig dòigh beatha air slàinte dhaoine. Thathar a 'creidsinn gu bheil tèarmann làidir a' chorp daonna a 'toirt cothrom dhut uallaichean a dhèanamh mu 10 uair nas àirde na an fheadhainn a choinnicheas sinn ann am beatha làitheil. Agus mar a tha sinn a 'tuigsinn nan cothroman a tha a' buntainn romhainn a 'crochadh ach air ar dòigh-beatha, air na tha sinn a' lìonadh gach latha agus bho na cleachdaidhean sin a tha cronail no feumail a gheibh sinn. Tha a h-uile dad an crochadh air cho sgileil a tha sinn a 'cur às de chothroman a dh'fhaodadh a bhith ann airson buannachd dhuinne agus an fheadhainn mun cuairt oirnn.