Tilapia le lemon is rosemary

Preheat an àmhainn gu 230 ° C. Cuir na filltean èisg air a 'pholl. Cuir lemon air a 'phillet (air an 2na ln.

• Spriocan de rosemary - 8 pìosan
• Sliosagan leòmain - 8 pìosan
• Garlic - 4 Damh (air a ghearradh)
• Filet Telapia - 4 pìosan
• Ola olive - 4 cuibhreannan
• Salt, piobar - - Gus blas fhaighinn

Stiùireadh

Preheat an àmhainn gu 230 ° C. Cuir na filltean èisg air a 'pholl. Cuir lemonag air a 'phillet (2 pìos gach fillet) agus eòrna beag. An uairsin, dà mheur de rosemary. Thoir ola bheag, agus ràith le salann is piobar. Cuir a-steach an fhaidhle le sguab agus àite san àmhainn. Brèicear airson 20 mionaid. Freasair chun a 'bhùird, toil taitneach.

Seirbheisean: 4