Gus a bhith comasach air seann chruth a 'bhroich ath-thilleadh às aonais lannsaireachd agus eadar-theachdan gu tur, feumaidh tu a bhith beagan mothachail mu na pròiseasan ann am bodach boireannaich a tha ag adhbhrachadh a mheudachadh agus, mar sin, call seann fhoirmean.
Is e fìor spreadhadh hormonal a th 'ann an duilgheadas, agus aig a' chiad shealladh tha buaidh fìor mhath aige air a 'bhroilleach. Clann-nighean a bha roimhe le paramedramaidean beaga, le fios iongantach gu bheil an crann air 1-1,5 meud a bharrachd. Agus tha am foirm cuideachd ag iarraidh - timcheall, elastaigeach, nàdarra. Ach beagan mhìosan às deidh do bhreith, tha am màthair òg a 'tòiseachadh a' toirt fa-near dè cho beag is a bhios am broilleach a 'crìonadh agus a' call a h-elasticity. Agus a h-uile duine a chionn 's gu bheil an leanabh air a dhroch mhilleadh leis na leanabh-mhara, a tha a' cluinntinn nuair a tha iad trom, agus mar sin cha mhòr nach eil iad a 'call mòran, nach urrainnear a ràdh airson an craiceann sìnte. Chan eil e furasta dhi tilleadh chun a h-àite. An stuth-fuadain saill, a thug taic gu cruth a 'chnuic gu breith, gus an do rugadh e - agus an uairsin gun do thuit am bustag beagan.
Ach na bi fois agus smaoinich nach urrainn na seann fhoirmean a thilleadh. Ma bheir thu sùil dhìreach ort fhèin - faodaidh tu beanntan a rolladh, dè as urrainn dhut a ràdh mu chumadh do bhroilleach! Faodaidh tu an seann fhoirm ath-nuadhachadh - agus feumaidh tu, dìreach tòiseachadh gus na fèithean peurrach a neartachadh, dèanamh cinnteach gu bheil solar fala math don chrios décolleté - agus bheir thu fa-near, gun obair sam bith, gum bi am briseadh a 'teannachadh mean air mhean. Tha am beachd gu bheil e comasach a 'bhroilleach a bhith "air a phumpadh suas le eacarsaichean corporra gun chrìoch gu ìre breug, oir chan eil fèithean anns a' chlach fhèin. Cruthaich do pheann gu daingeann gu dona - agus bidh thu a 'faireachdainn mar a tha am fèithean, a tha suidhichte faisg air na h-innealan-fuadain. Is e seo an fhèith a ghabhas a phumpadh - a h-uile càil - dìreach innealan ceangail agus geir.
Ciamar a neartas e inneal ceangail a 'bhroich?
Tha dòigh sìmplidh ann a leigeas leinn innealan ceangail a neartachadh gu ceart, le bhith a 'leasachadh cruth a' chnaich gu mòr. Is e seo fàilteachadh frasan eadar-dhealaichte, air a leasachadh le Kneipp, a tha na bhrosnachadh sàr-mhath airson figheagan. Feumaidh an fhrasair a bhith air a thoirt sa mhadainn, chan eil ùine iomlan a 'mhodh-obrachaidh dìreach mionaid, is e an rud a th' ann gum bi thu a 'dòrtadh gach broilleach a-rithist le sruthadh uisge teth, an uairsin - fionnar, deich diogan, gun a bhith nas fhaide. A 'co-shìnte ris an dàrna làimh, mas e an t-amadan a th' ann an cearcaill. Mar sin, bidh thu a 'neartachadh ballachan nan soithichean, bidh freumhan nam fèithean nas treasa. Ma tha ceann frasair sònraichte agad a tha a 'pumpaigeadh an t-uisge-uisge le gluasad gluasadach. Tha inneal eile bhon t-sreath shingilte - is dòcha gum bi e garbh dhut, ach tha a h-èifeachdas gu math mòr. Feumaidh tu reubadh ciùban deigh agus cuir thu iad chun a 'bhroilleach agad. Bidh bagaichean deiseil air an dèanamh gu math freagarrach le deigh chruinn - tha iad mòran nas fhasa a chleachdadh. Tha deigh ag adhbhrachadh sgàineadh fuar, às a seo a 'chùis craiceann a tha a' dol air adhart, a 'toirt a-steach cuairteachadh fala agus tha solar lùth gach cill den chorp a' leasachadh.
Airson elasticity a 'bhroilleach - faigh an uachdar gu luath!
Tha an craiceann anns an roinn decollete gu math mothachail do ghràin, oir chan eil glèintean sebaceous ann a tha a 'dèanamh dìomhair dìomhair. Mar sin, bu chòir aire a thoirt dha gu neo-eisimeileach, gun a bhith a 'dìochuimhneachadh a bhith a' bleith agus a 'beathachadh a' chiste le uamhan gach latha. Gu dearbh, chan fhaigh thu uachdar a bhiodh a 'meudachadh meud do bhroilleach ann an grunn thagraidhean agus a' teannachadh a 'chraicinn gu foirmeil - tha gluasad mòr a' cluich gu mòr an seo, nuair a bhios tu a 'cur an uachdar a-steach don bhroilleach agad - bidh buaidh sam bith air a dhèanamh nas elasta.
Tha uinnean sònraichte ann le microelements a tha a 'brosnachadh innealan ceangail (mar eisimpleir, earrannan planda de soith, eidheann, feur tìgear agus cuisean, silicon). Uill, ma thèid an t-uachdar a chur ris elastin agus colagen - na stuthan bhon deach an craiceann a thogail às a bheil sinn. Mar thoradh air a bhith a 'cleachdadh uinneagan leithid seo, thèid na ceallan corp ùrachadh, agus bidh fibranan collagen ùra air an cruthachadh ann an co-shìnte.
Massage airson crios décolleté
Bidh massages airson an roinn decollete an-còmhnaidh air a dhèanamh le bhith a 'cleachdadh maoineachaidh a bharrachd - is e sin, uamhan le buaidh teannachaidh. Is fheàrr na dòighean-obrach seo a choileanadh thar ùine mhòr, a 'toirt dhaibh ùine sa mhadainn agus san fheasgar.
Is e an dòigh as èifeachdaiche mar a leanas: an toiseach a 'cur suas an uachdar anns na palms, an uairsin cuir a-steach ga chur air a' chiste, a 'tòiseachadh bho bhonn a' bhothain, a 'gluasad chun an ionaid le gluasad cruinne. An dèidh a bhith a 'dol dhan àite faisg air na nipples, dìreach na gabh grèim air an nipple fhad' sa tha an massage. Crìochnaich a bhith a 'cur an cèill an leigheas air taobh a' chiste, gluasadan a tha coltach ris a 'chraiceann a rèiteachadh. An dèidh dhan uachdar a bhith air a chur gu gach ceàrnaidh den bhroilleach, tha e furasta an cnàmh a mhilleadh le do chorragan, a 'slaodadh an t-àite gu lèir air falbh gu socair. Mar sin, bidh thu a 'brosnachadh solarachadh fala fiodha ceangail agus a' brosnachadh co-fhaireachdainn luath de eileamaidean lorg, a tha mar phàirt den uachdar - ann am figheachan a 'bhroilleach.
Fasg airson brògan a ghlanadh air a 'chiste
Mura h-eil thu ro leisg agus aon uair san t-seachdain gus masg broilleach ullachadh airson an ath rèise, thèid a 'bhuaidh a shealltainn san àm ri teachd! Mar sin, bruich 250 gram de chàise uachdar agus blàth e gu teòthachd an t-seòmair. Tha an uidheam seo air a chur an sàs anns a 'chiste agus a' chrìonadh airson ceathramh uair a thìde agus an sin losgadh gu domhainn fo uisge blàth. Dòigh cho furasta sin gus ròin beaga a rèiteachadh air do bhroilleach.
Beagan mu dheidhinn beathach cronail
Tha, tha staid agus seasmhachd do bhroilleach ann an dòigh air choreigin a rèir an daithead agad. Mar sin, ma tha thu a 'còrdadh ri biadh ro-laghail, cuimhnich gu bheil seo ag adhbharachadh milleadh neo-iompaichte do bhroinn. Às deidh sin, tha salann a 'sìneadh a-mhàin air innealan ceangail, chan ann a-mhàin air na brògan, oir tha e a' cuideachadh le bhith a 'cruinneachadh cus de shruth sa chorp. Ach airson neartachadh snàithlean colatainn a chuidicheas le taic a thoirt don bhroilleach, feumaidh tu na biadhan sin anns a bheil silica agus vitimín C ithe, a tha a 'gabhail a-steach kiwi agus muilt.
Riaghailtean òir airson cumadh a 'chruaidh a chumail: toirmeasg
Chan eil ach trì rudan ann nach bu chòir dhut a bhith a-riamh a 'dìochuimhneachadh, oir faodaidh iad cruth a' bhothain òrdachadh ann an òrdugh, agus an uairsin bidh an seann fhoirm a 'tilleadh a-nis nas duilghe.
- Ma tha thu nad leannan a 'caitheamh mòran ùine anns an t-seòmar-bìdh, a' gabhail fras, tha fios agad: faodaidh seo leantainn gu bhith a 'toirt às do chraiceann, a bheir buaidh àicheil air a staid.
- Na bi fo na sgoltagan grèine nas fhaide na feumar. Tha an t-amar-grèine uaireannan feumail, ge-tà, an ùine as fhaide a bheir e dha na h-eòin a bhith nan innealan ceangail. A thuilleadh air an sin, faodaidh ghathan na grèine a bhith a 'nochdadh coltas ròcan air a' chraiceann agus spot-inntinn mì-thlachdmhor.
- Dèan cinnteach gun cleachd thu bra, gu h-àraidh ma tha thu nad shealbhadair meud mòr cìche. As deidh na h-uile, tha an comas air a bhith a 'sìneadh, a' chiste a 'tuiteam. Agus tha am bra a 'toirt taic dha, agus mar sin chan urrainn dha a' bhroilleach a dhol fodha gu trom agus a chrochadh.
Nise, bheir sinn seachad seata de dh 'eacarsaichean sìmplidh dhut, a' coileanadh trì tursan san latha, a dh'aithghearr a dh'aithnicheas tu atharrachadh mòr ann an cumadh do bhroilleach.
Eacarsaich # 1
Tha an t-suidheachadh tòiseachaidh na sheasamh, tha sinn a 'cumail an dìomhair gu rèidh, bidh sinn a' cumail ar làmhan ann an ùrnaigh, air beulaibh a 'chiste, tha cròinean a' sìneadh a-mach anns na taobhan co-shìnte ris an làr. A-nis cuimhnich na làmhan-làimhe, a 'bruthadh nam palms aig an aon àm, agus fuirich an seo
Eacarsaich # 2
Cuir crìochan de làmhan air do bheulaibh, cròinean-àite agus feuch ris an glas a shìneadh bho na bruisean. Cumail am foltadh airson 15 diogan.
Eacarsaich àireamh 3.
Gabh brògan 1-cg anns gach làmh, lùb do ghàirdeanan anns na h-uillleanan air beulaibh a 'chuirp, an uair sin togaidh iad gu ìre a' chrios ghualainn, an uairsin - an aghaidh agus cuir do ghàirdeanan air beulaibh a 'chiste. Gluais agus gluais do làmhan ann an raon de 20 cm.
Agus mar sin, le cuideachadh bho eacarsaichean, agus gun obair-lannsa, faodaidh tu an cruth brèagha brìgh a bh 'ann roimhe a thilleadh.