Fight against myths.
Gus tòiseachadh, thuig thu fhèin nach urrainn do neach sam bith smachd a chumail air na faireachdainnean aca gu tur. Chan eil daoine ann nach eil a 'faighinn ach toileachas gach mionaid de am beatha agus nach eil iad feargach no eucorach a-riamh. Gu dearbh, tha e dona mura h-urrainn dhut smachd a chumail ort fhèin agus a ghoil thairis air rud sam bith. Ach, ma bha prìomh dhuilgheadas ann, tha a 'chòir agad air faireachdainnean, gus nach bi thu fhèin no daoine eile a' smaoineachadh air.
Mar sin, na cuir a 'choire ort fhèin airson seo. Nas fheàrr a-steach gu bheil thu feargach no eucorach, gu bheil thu troimh-chèile no fo eagal. Bidh e nas onarach bithidh thu leat fhèin, agus nas cofhurtail bidh thu a 'faireachdainn.
Uireas gun bhuaidh.
Leig leotha fhèin a bhith eadar-dhealaichte agus a 'faireachdainn diofar fhaireachdainnean - chan eil e a' ciallachadh a bhith a 'giùlain gu math, a' crìonadh beatha dhaoine eile agus a 'cur dragh air fearg mu dhaoine a tha a' tighinn agus a 'chiad duine a' tighinn.
Seall ort fhèin agus an suidheachadh bhon taobh a-muigh. Is dòcha nach eil adhbhar sam bith ann airson do chridhe no dìomhaireachd. A bheil an neach seo ciontach ribhse no a bheil thu dìreach ann an droch dhroch?
Ma tha na faireachdainnean a 'goil, a' dèanamh ùine-a-mach, na feuch ris an dàimh a chomharrachadh aig ìre àrd an fhìrinn. Nuair a thèid na sochairean a rèiteachadh, faodaidh tu an duilgheadas a bhruidhinn agus a rèiteach. Ma tha neach a dh'aona ghnothach gad thoirt a-mach às a dhèidh, a 'dèanamh gnìomh air do nerves agus a' dèanamh eucoir, stad air an fhìonain. Agus na dì-chuimhnich - tha cuid de dhaoine ag iarraidh a bhith a 'cluich air faireachdainnean dhaoine eile agus a' brosnachadh dhaoine eile a dh'aona ghnothaich, a bhith nan eucoraich nas glic agus nas àirde agus nach eil iad a 'leantainn air aimhreit.
Gus aghaidh a shàbhaladh agus gun a bhith a 'cruinneachadh a h-uile àicheil taobh a-staigh thu, feumaidh tu na h-amannan agad a sgaradh gu soilleir nuair a ghluaiseas tu gu h-euslainteach agus cuin a bheir thu suas thu fhèin. Ma dh 'fhaodadh a bhith air a dhèanamh leis a' choire a th 'anns an pms gu lèir, an droch dhroch, an t-inntinn, an uairsin anns a' mhòr-chuid de chòmhstri. Gus nach bi thu a 'faireachdainn ciontach an dèidh sgannal eile, na gabh do chorruich air daoine eile, ach na leig leis na daoine eile seo a dhèanamh còmhla ribh.
Dèan càirdeas.
Tha e math ma tha thu ciùin, chan e pearsa eadar-chonnaidh. An uairsin bidh mòran duilgheadasan a 'dol seachad, agus cha leig thu fiù aire dhaibh. Ma tha thu gu mòr a 'freagairt eadhon chun an fhìor-fhillte air taobh a-muigh, chan fheum thu a bhith a' seinn gu milis ris na facail a thilg an teas. Faodaidh cuid, gu h-àraidh hypochondriacs, eucoir a chruinneachadh airson bliadhnachan, gus am fàs e mar ball sneachda agus nach eil ea 'cur às do na faireachdainnean eile. Gus faighinn a-steach, chan eil daoine mar sin beò gu milis.
Ionnsaich a 'fàgail air ais, ge bith dè a thachras. An ìre as luaithe a tha thu a 'cothromachadh, eadhon às deidh do dhuilgheadasan mòra, an fheadhainn as toilichte a bhios thu.
Dèan anailis air an t-suidheachadh nuair a tha thu a 'socrachadh sìos. Smaoinich mu cò a tha a 'coireachadh gu mòr airson na thachair, mar as urrainn dhut còmhstri a sheachnadh agus ciamar a dhìonas tu fhèin, gus nach bi thu neònach cus. Na gabh aithreachas air na chaidh a dhèanamh, ach feumaidh leasain bho dhuilgheadasan a bhith comasach air a tharraing. Mura mairidh an gearan fada agus tha e ag adhbhrachadh dhut mì-ghoireasachd - dìoghaltas air an eucorach, ach a-mhàin gu inntinn. Smaoinich mu na tha thu airson a dhèanamh leis, dè a chanas tu agus ciamar a nì thu peanasachadh. Leig leis an dìoghaltas seo agus a bhith nad shaoradh bho fheirg.
Nuair a bhios tu ann am meadhan a 'chòmhstri, na leig le faireachdainnean buaidh a thoirt ort. Bidh daoine ro thòcail a 'call gu tric seach nach urrainn dhaibh smaoineachadh gu ciallach. Maighstir an lùth-chleasachd analach, anail a thoirt gu domhainn agus feuch ri bhith a 'tarraing às gach nì a tha a' tachairt.
Ann an còmhstri, thèid mòran de adrenaline a leigeil ma sgaoil san fhuil. Bidh seo gam brosnachadh gu gnìomhan breabha. Ach faodaidh tu cuidhteas a bharrachd a thoirt air ais gu sàbhailte, mar eisimpleir, trèanadh san lùth-chleasachd no coimhead "uamhas." Cuidichidh seo thu thu a 'socrachadh sìos, cuir a-steach aon fhaireachdainn le fear eile.
Mura h-urrainn dhut dèiligeadh riut fhèin, agus a 'cur dragh air thu fhèin agus do luchd-gràidh, smaoinich, nach e àm a th' ann tadhal air saidhgeolaiche? Cuidichidh speisealaiche thu a 'lorg an adhbhar a tha thu fo smachd faireachdainnean, chan ann a rèir adhbhar agus "a bhith a' gabhail a-steach" cùl-stòr de mhothachadh. Mar sin ionnsaichidh tu cuidhteas de ghoirt agus fearg gun cron ort fhèin agus do dhaoine eile.