Is e an fhoghar an t-àm anns a bheil a 'bhuidheann a' toirt ionnsaigh air fuachd agus maiseachadh as trice. Cuidichidh còig prionnsabalan de dhòigh-beatha fallain a bhith a 'dèiligeadh ris na galaran agus a' toirt air ais dìonachd lag. An toiseach, is fhiach ath-sgrùdadh a dhèanamh air na cleachdaidhean ithe agad fhèin. Tha luchd-beatha a 'moladh a bhith a' lùghdachadh an ìre de ghualaisgean luath agus siùcair anns an daithead, a bharrachd air a bhith a 'toirt spèis do dhaithead, a' toirt biadh gach trì gu ceithir uairean a thìde. Lìbhrigidh an dòigh-obrach seo an dòigh gastrointestinal bho bhith a 'toirt thairis air agus a' dèanamh co-chrìochnachadh air obair nam buidhnean a-staigh.
Is e smachd strus an dàrna pàirt riatanach. Na seachain suidheachaidhean tinn agus chan eil cinn-uidhe obrach ann do-dhèanta, ach is fhiach ionnsachadh mar a dhèiligeas tu nas cianalas riutha.
Tha aisling math na axiom ainmeil, ach ge-tà, chan eil mòran dhaoine a 'leantainn. Tha fois shàmhach ochd uairean a 'cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh a' bhodhaig airson obair làitheil èifeachdach gun a bhith a 'toirt air falbh stòrasan deatamach.
Is e an ìre as ìsle a tha riatanach airson blàthachadh na maidne airson neach-còmhnaidh a tha a 'sìor fhàs a-steach ann an cathair-bhaile: chan eil ùine a' toirt mòran, ach bidh e a 'toirt air adhart tònaichean agus tlachd.
Agus, gu dearbh, biotamain agus comharran anns a 'bhiadh làitheil: mil, innealan luibheil, glainneagan dearcach agus glasraich ràitheil.