Bidh "mì-riaraichte" a 'fàs an uairsin, ma bha an t-uallach ro mhòr, gu h-àraidh mura tug an gnìomhachas an toradh a bha a dhìth. Aig na h-amannan sin, tha cus sgìth cunnartach don bhodhaig.
Tha an t-inneal eòlas-inntinn a tha a ' faireachdainn de sgìth - fiosaigeach agus gu h-àraid inntinneil - gu math iom-fhillte. "A thaobh sgìth, tha an eanchainn a 'freagairt, anns a bheil neurotransmitters inntinneach agus casgach - stuthan ceimigeach a tha an sàs ann a bhith a' giùlan droch bhuaidh. Is e sgìth a chanar ris an eas-chothromachadh eadar na meadhanan. Bidh e a 'tòiseachadh air an t-siostam neònach a ghlanadh. " Is e an t-sùileachadh seo a tha sinn a 'mìneachadh mar "dòrtadh chun a' bhonn", gnè na buaidhe - "chan eil feachdan ann!"
Tha crìochan làidir gach siostam neònach fa leth. Tha mòran de ar siostam lag, neo lag, neònach. Is e an cron a th 'ann gu bheil an sgìth sin, cho math ri comharran neo-fhallain eile a' chuirp, air a faireachdainn nas fhaide na na tha "air a thionndadh". Thoir sùil ort fhèin: ma tha thu gu tric a 'tuiteam bho sgìth le bhith a' tuigsinn gum bu chòir dhut a bhith air tuiteam an latha roimhe an-dè, an uairsin, as coltaiche, tha siostam neònach cho sàmhach agad, agus feumaidh tu sùil a chumail gu sònraichte air an obair agus air an rèiteachadh fois S an Iar- Na dì-chuimhnich gu bheil e gu cunbhalach "a 'toirt seachad" a' bhodhaig le tòrr beathachaidh ann an cruth làn-mhin.
Tha an dà chuid fiosaigeach agus inntinneil - tha sgìth gu math cunnartach don bhodhaig agus tha e "air a làimhseachadh" le oidhirpean fàs-bheairteach sgaoilte a tha na shiostam fèin-slànachaidh. Mar as trice, gus neart, deireadh-seachdain gu leòr a thoirt air ais no - ma bha na h-innealan ro mhòr - saor-làithean dà sheachdain. Tha gu leòr a 'cuairteachadh air nàdar, a bhith a' conaltradh le peataichean, yoga agus meòrachadh math - tha dòighean air a h-uile duine airson stòrasan lùth a 'chuirp ùrachadh.
Ach mura tèid sgìth a dhol air falbh agus às deidh fois - innis, às deidh ùine fhada de dh'obair, thug thu seachad saor-laithean dà sheachdain, chaidh chun na mara agus, an dèidh dha tilleadh, lorg e gu bheil a h-uile dad fhathast a 'tuiteam bho dhìth lùth - tha e a' ciallachadh gu bheil an t-àm ann dotair fhaicinn. Bu chòir a bhith air a thoirt fa-near agus sgìth gu math luath, aig nach eil adhbhar maireannach - faodaidh e a bhith fhathast an aon obair aig an obair, no cuideam, no slighe fada le atharrachadh ann an sònan-ùine. Bu chòir don dotair a bhith furachail cuideachd.
Masg, tha fios agam thu?
Gu neo-chomasach, bidh an corp gu tric a 'leigeil a-mach mòran de dh' adhbharan, agus am measg sin tha fìor dhroch bhuaidh cuideachd. Gus dearbhadh a dhèanamh orra, uaireannan tha feum air sreath de shuirbhidhean gu lèir, agus tha a 'mhòr-chuid dhiubh a' ciallachadh ath-dhearbhadh gun fheum, ach - tha e coltach. (Tha liosta de dheuchainnean agus deuchainnean an euslainteach le gearanan mu dhuilgheadas agus sgìth, a rèir riatanasan Buidheann Slàinte na Cruinne, a 'gabhail a-steach: deuchainn fala coitcheann agus mion-sgrùdadh airson siùcair, deuchainn òr coitcheann, fluorography, sgrùdadh teiripeir, uròlaiche no gineaeòlaiche airson fireannaich agus boireannaich , cho math ri cardiogram). Is dòcha gum bi cuspairean cunnartach cunnartach don bhodhaig, dìth cothachaidh agus cuideam eagalach.
An toiseach, chan eil an dotair a 'toirt a-steach ghalaran den t-siostam cardiovascular, cho math ri feadhainn oncòlach, stèidhichte air toradh nan deuchainnean. Tha an fheadhainn mu dheireadh, dìreach a 'buntainn ris an fheadhainn as miosa: faodaidh iad "falach" a dhèanamh fad ùine mhòr, chan ann a bhith a' toirt dhaibh fhèin air falbh bho rud sam bith eile ach a bhith a 'giùlan an corp gu cunbhalach. Air a chomharrachadh aig ìre thràth de ghalaran aillse anns a 'chuid as motha de shuidheachaidhean tha e so-ruigsinneach, agus gu tur, agus mar sin chan eil luach air eagal an fhacail uabhasach "oncology".
Tha deuchainn fala a 'cuideachadh le bhith a' co-dhùnadh aon de na h-adhbharan as cumanta a tha cunnartach gu leòr airson a 'bhodhaig - anemia, lùghdachadh ann an tomhas an hemoglobin san fhuil. Ann am boireannaich, tha an tinneas seo nas cumanta na ann an fir - gu h-àraid, bidh e tric a 'nochdadh às deidh breith-cloinne no mar thoradh air trioblaid trom. Gus call cruaidh fhuil tha seo a 'ciallachadh gun tèid fuil a-staigh falaichte a thoirt a-steach: galairean gastric agus dìomhain, crìonadh an uterus. A thuilleadh air an sin, faodaidh cuid de bhiastagan, gu h-àraid feadhainn fada, anemia adhbhrachadh, ma thig iad gu dìth iarann, am prìomh "stuth togail" airson hemoglobin. "Gu tric thathas a 'lorg anemia ann an glasraich. Is e an fhìrinn gu bheil iarann anns an fhoirm as freagarraiche airson co-fhaireachdainn ann am feòil dhearg. " Tha an hemoglobin a tha anns na ceallan fuil dearga agus am faireachdainn de sgìth ceangailte gu dìreach: tha e an urra ri bhith a 'lìbhrigeadh oxygen gu figheagan agus organaich, agus nuair nach eil ocsaidean gu leòr, tha sinn gu math fiadhaich.
Gus casg a chur air anemia, feumaidh tu sùil a chumail air an daithead agad: a bharrachd air feòil dhearg (gu h-àraid) is òr, tha iarann pailt ann an glasraich uaine (spionag, broccoli, peas) agus grànan de ghràn amh, a bharrachd air beets, melons, pomegranates, ùbhlan. Is e adhbhar cumanta eile de hypnotism a bhith a 'toirt seachad sùilean, is e sin, lùghdachadh ann an gnìomh thyroid. Bidh e a 'cumail smachd air cha mhòr a h-uile metabolism, le a dhroch bhuaidh a' slaodadh metabolism. Gus a bhith a 'comharrachadh hypothyroidism feumaidh e ultrasound de thalamh thyroid agus deuchainn fuil a bharrachd airson susbaint a hormona. Ann an 70% de chùisean, tha an galar co-cheangailte ri cion iodine - nar latitudes tha a dhìth, alas, gu tur iomlan, agus mar sin tha e cho cudromach na stòran nàdarra aice ithe - iasg mara, biadh mara, feamainn, agus salann ionaid. Air an t-slighe, tha biadh a tha a 'cur bacadh air a bhith a' gabhail a-steach òr, mar eisimpleir cà, amh, soibean, peunuts.
Faodaidh duilgheadasan an t-siostaim dhùthchasach , gu bràth , gu mì-fhortanach, a bhith a 'leantainn a' ghnè brèagha, cuideachd falach fon mhullach sgìth. "Thathas a 'meas gu bheil galar leithid seo, mar pyelonephritis, dotairean fìor mhath. Is dòcha nach nochd e comharraidhean sam bith idir, ach a-mhàin gu bheil crìonadh neart ann. " Tha glomerulonephritis (galar dubhagan) agus cystitis dà thurasach den "masquerade".
Bidh e gu mòr ag òl a 'bhodhaig agus galaran gabhaltach, gu h-àraid ann am pàtran. Mar sin, chan urrainn dha hepatitis A a bhith air a lorg ach le deuchainnean a-mhàin, seach gu bheil e nas fheàrr leotha comharraidhean a shealltainn, fhad 'sa tha an t-euslainteach a' faireachdainn sgìth agus trioblaid trom tron latha le sleeplessness air an oidhche. Ann an cruth cugallach, faodaidh a 'chaitheamh tachairt cuideachd, gun fhoillseachadh follaiseach mun t-seòrsa casadaich, airson a lorg, feumar a bharrachd a chur air na bàrr bho na sgamhain.
Faodaidh dàimhean eadar crìonadh fheachdan is ghalaran, aon dhiubh a ràdh, buannachdail dha chèile - bidh iad a 'biathadh a chèile. (Ann an cungaidh-leigheis, canar cearcall cugallach ris an seo: an aghaidh cùl-raon de sgìth fhada, bidh galairean leantainneach a 'fàs nas miosa agus feadhainn ùra ag èirigh, rud a tha ag adhbhrachadh a' chùis a bharrachd air an organachadh). Ach, san fharsaingeachd, is e comharradh a th 'ann an sgìth a tha a' dol à bith mar a tha an galar a 'dol air adhart gu soirbheachail.
Às deidh a h-uile suidheachadh gu h-àrd a bhith air an cur às, tha e comasach a bhith a 'leasachadh "smaointean rannsachaidh" eile - a' gabhail a-steach mìneachadh cho mòr-chòrdte a-nis mar sgìth ràitheil. Nuair a bhios sinn a 'dol bho shamhradh gu geamhradh agus a-rithist, tha sinn a' faireachdainn tinn - tha seo fìor aithnichte. Anns a 'choire seo, airson a' mhòr-chuid, an atharrachadh ann am modh soilleireachaidh agus, mar thoradh air sin, atharraichidh e ann an siostam cadal is fois, a bharrachd air hypovitaminosis ràitheil. Gu h-àraidh cruaidh tha corp a 'fhoghair: tha cion solais na grèine a' cuingealachadh grunn stuthan feumail anns a 'bhodhaig. Agus as t-earrach tha sinn gu math "sgìth" de dhìth vitimain.
Tha eadar-theangachadh den ghloc na buille eile air na biorhythms . "Ma dh'atharraicheas sinn na call a th 'againn, ma tha sin riatanach, gus slàinte a cheartachadh, a chaidh a chrathadh le bhith a' gluasad shaighdean, cha bhi iad neo-iomchaidh leis na sàbhalaidhean air dealan airson a bhith a 'dèanamh seo." Agus tha staitistig a 'moladh gum bi na h-àireamhan de ghlaraidhean chun an dotair, a' gabhail a-steach an fheadhainn le duilgheadasan cardiovascular, a 'meudachadh gu mòr an taobh a-staigh aon no dà sheachdain an dèidh an gluasad gu àm an t-samhraidh no a' gheamhraidh. Tha, agus tha sinn air a bhith sgìth air làithean mar sin tha tòrr nas làidire.
Chronicle aon sgìth
Bha an syndrome air a mhealladh gu gnìomhach anns na pàipearan grunn bhliadhnachan air ais. A-nis tha an "tlachd aige" air a dhol sìos, ach tha e fhathast air a dhearbhadh, agus tha luchd-saidheans air adhartas mòr a dhèanamh na sgrùdadh. Is e seo an tinneas sìtheil leantainneach (CFS). Nochd an teirm an toiseach ann an 1984 anns na SA, ann an stàit Nevada. Bha an t-Ollamh Paul Cheney air baile baile Incline a chlàradh, a chlàraich còrr is 200 cùis de thinneas neònach: bha euslaintich a 'gearan mu laigse agus lag fhèithean, cur cinn, neo-chomas aire a tharraing, uaireannan - cramps stomach, bruich, pian air feadh a' chorp ... Airson ùine mhòr tha an abairt " sionndaidh blàthach leantainneach "nach d 'fhuair iad teisteanas, thòisich iad air a h-uile dad a sgrios bho easbhaidh ràitheil nam vitamain chun an aon anemia.
Gu inntinneach, chan eil na h-adhbharan airson an t-sionndrom de sgìth ghoirid fhathast soilleir. Aig an àm seo, tha barrachd dhaoine eile a 'leasachadh barantas gu bheil fear-gnìomha CFS na bhìoras sònraichte, a tha coltach ri herpes no na herpes fhèin, a tha a' fuireach anns a 'bhuidhinn de 90% de shluagh an t-saoghail. Tha cuid de luchd-saidheans den bheachd nach e aon bhìoras a tha seo, ach buidheann gu lèir. Seach gu bheil na h-adhbharan airson CFS cuideachd air an ainmeachadh mar dhìonachd lùghdaichte, aileasgaidhean cugallach, a 'puinnseanachadh na h-organaig le builean "fada-cluiche" ...
Ach, gu ruige seo, tha na dreachan seo uile ann an ìre rannsachadh clionaigeach: "tablets from the decline of power", chan eil sinn a 'feitheamh airson ùine mhòr. Thathas a 'dèiligeadh gu cunbhalach ri CCS: neartachadh dìonachd dhrogaichean no immunomodulators nàdarra (ginseng, eleutherococcus, radon pinc, pantocrine, msaa), cuir a-steach acupuncture agus hypnosis - agus tha gach fear a' feuchainn ri leigheas fa leth a thaghadh.
Thathar a 'toirt aire shònraichte do dhearbhadh inntinn agus atharrachadh air an dòigh a tha an euslainteach a' smaoineachadh. Às deidh na h-uile, cha robh e tubaisteach gun deach an galar a chlàradh an toiseach anns na SA - aig ionad breith riaghladh èifeachdach. Cha robh an dòigh-obrach a bhith a 'toirt dha fhèin a bhith ag obair agus a' toirt cobhair do shlàinte an duine fhèin air sgàth choileanaidhean dreuchdail ann an àite cho inntinneach mar a bha e ann an Ameireaganach Pròstanach. Tha làimhseachadh le dotair tric air a leudachadh le co-chomhairlean le neach-leigheis-inntinn a tha a 'teagasg an "neach a tha a' cleachdadh inneal cruaidh" gus inbheachd luachan ath-sgrùdadh agus na feuman aige fhèin a shuidheachadh aig teis-meadhan a bheatha, a bhith beò leis an latha an-diugh, agus chan e an "mythical" mìorbhaileach, gus a bhith comasach air fois agus dì-cheangal bho chùram làitheil.
Is e comharradh a 'chorp a th' ann an sgìth, sealach no seòlta, nàdarra no mar thoradh air tinneas: "Tha, smaoinich mu dheidhinn fhèin, mu dheireadh!" Mura h-eil thu a 'toirt aire don "chlaig" seo, bidh an corp a' toirt dìoghaltas, uaireannan glè dhuilich. Anns an cumhachd againn gun a bhith a 'toirt dha an adhbhar as lugha airson dìoghaltas.
Gus sgìth a lùghdachadh agus a bhuaidh a lùghdachadh, coimhead air beagan riaghailtean sìmplidh:
1) Na cuir às do bhracaist. Bhon mhadainn bidh "ath-chuairteachadh" ann an iomadh dòigh an crochadh air mar a thèid an latha seachad. Thoir roghainn do ghrannaichean, muesli, càise taigh-bìdh agus càise - a h-uile dad anns a bheil proteidean agus carbohydrates "slaodach". Is e deagh shùgh a th 'ann an sùgh a tha a' fàs nas ùire anns a 'mhadainn gus dòs de bhitamainnean riatanach fhaighinn.
2) Na bi mì-ghnàthachadh caffeine. Faodaidh cofaidh a bhith na bhrosnachadh math, gu sònraichte le cuideam nas lugha. Ach, mar a h-uile neach-brosnachaidh (a 'gabhail a-steach deoch làidir), bidh e a' brosnachadh sgaoileadh luath de lùth nach deach a stòradh agus mar thoradh air sin - mar a bhios an corp a 'sguabadh às. Tha aon no dhà cupan cofaidh math san latha gu leòr.
3) gluasad gu gnìomhach. Tha gluasad riatanach, ach tha e nas fheàrr ma tha e na cois làitheil na tha e a 'dol a-steach gu dà uair san t-seachdain.
4) Faigh gu leòr cadal. Tha an t-ainm "ochd uairean airson cadal" eadar-dhealaichte eadar seachd is deichnear, agus tha a h-àbhaist fhèin aig gach fear. Faigh a-mach dè cho fada 'sa tha an cadal agad, agus ma tha e nas motha na tha thu a' smaoineachadh as urrainn dhut a phàigheadh, luidh sìos tràth. Tha e gu h-àraid cudromach a bhith a 'cumail ris an t-siostam cadail anns an ùine ro agus an dèidh eadar-theangachadh de na làmhan uair a thìde.
5) Feuch ri fois a ghabhail agus cuideam a dhèanamh air cuideam.