Teacs de mhilleadh air ais agus lumbar airson osteochondrosis
Tha cho sònraichte 'sa tha massage leigheis ann an osteochondrosis a' gabhail a-steach sreath ghluasadan agus an suidheachadh anns a bheil e air a dhèanamh (na laighe air an stamag, na shuidhe). Tha an algairim mar a leanas:
- Tha an ullachadh a 'tòiseachadh dìreach le làmhan a' mhaismeir. Bu chòir dhaibh a bhith air an deagh bhualadh, agus na làmhan blàthachadh;
- Tha e riatanach beagan ola a chuir air craiceann an euslainteach. Tha na gluasadan aotrom agus sìmplidh gus nach bi pian air adhbhrachadh;
- Feumaidh am pròiseas tòiseachadh le stròcan, agus bidh a dhà ùine mu 2-3 mionaidean. Tha na gluasadan cruinn, còmhnard agus dìreach anns gach taobh;
- Tha an ath ìre a 'sgoltadh gu domhainn. Tha e riatanach an cuideam air cùl an euslainteach a mheudachadh le aon làimh air an taobh eile gus na h-àiteachan as duilghe a th 'air a' bhodhaig fhoillseachadh. Na bi a 'toirt buaidh air an vertebra droma, bu chòir gach dòigh a bhith air a dhèanamh air gach taobh dheth;
- Molaich craiceann do dhruim, mar gum biodh tu a 'gualadh taois. Le cuideachadh bhon dà làmh, cruinnich an craiceann anns na pasganan, an uair sin rèidh;
- Mar a bu chòir dha, cuir do dhruim air ais san rathad bho shìos gu ruige amhach. A bharrachd air gluasadan sìmplidh, cleachd feadhainn nas iom-fhillte cuideachd, mar eisimpleir, a 'glicadh do chraiceann le do chorragan, coimhead tro na pasgain;
- Le do shlatan-mheòir, cuir an àite na fèithean dorsal fad-ùine. Cleachdaidhean gluasadan a chleachdadh;
- Aig deireadh an tinneas, cleachd an dòigh còmhraidh agus cleachdaidhean a dhèanamh, pìoban a 'bhàta a phutadh agus a' cnàmh ri oir a 'phailme.
Cha bu chòir dha a bhith a 'toirt buaidh mheacigeach air a' chùl nas fhaide na 20-25 mionaid anns a 'chiad sheisean. San àm ri teachd, mean air mhean, tha an ùine air a dhol am meud agus ruigidh e 40-50 mionaidean.
Gu dearbh, tha dòigh coitcheann air a mhìneachadh an seo, gun a bhith a 'toirt a-steach feartan gach euslainteach fa leth. Cùm fa-near gu bheil massage le osteochondrosis deònach a bhith air a dhèanamh le neach-proifeiseanta, no co-dhiù an dèidh co-chomhairle a dhèanamh le speisealaiche.
Teacs de mhilleadh air a 'mhuineal airson osteochondrosis
Is fhiach beachdachadh air gu bheil amhaich na phàirt gun dìon den bhodhaig againn, agus mar sin tha e furasta a leòn. Gus an leithid de thoradh a sheachnadh, dèan a h-uile gluasadan gu rèidh, gun sgoltagan no bruthadh gu h-obann, a 'brùthadh. Is e am prìomh bhuaidh a bu chòir a bhith air a stiùireadh chun na sgìre seo a bhith a 'dèanamh teannachadh agus a' bleith, a 'glùineadh le làmhan an amhaich fhèin, cho math ris a' chrìochan coille agus na fèithean guailne.
Na cuir a-steach tinneas ma tha an t-euslainteach a 'faireachdainn mì-chofhurtachd no pian. A bharrachd air sin, cumaibh cuimhne gu bheil an àireamh de sheiseanan anns an làn chùrsa de leigheas sgìre ceirbheacs eadar 7 gu 10 agus a 'ruith fad na h-ùine aig a h-uile 7-15 mionaidean (mean air mhean).
Dòighean massage airson osteochondrosis: bhidio
Tha grunn bhideothan sàr-mhath aig an lìonra a tha a 'sealltainn grunn sheòrsaichean de dh' innealan massage cùil, muireil agus lùth airson osteochondrosis. Faodaidh tu eòlas fhaighinn air cuid dhiubh le bhith a 'leantainn nan ceanglaichean gu h-ìosal:
- Innsidh neach-teagaisg Institiùd Ath-chruthachail Moscow Moscow agus sealltainn dòighean teicnigeach bunaiteach air massage;
- Bhidio eile, a tha a 'toirt cunntas mionaideach air agus a' sealltainn an gluasad;
- Bhidio math den Dr. Chub S.A. air a 'mhodh-obrach a th' ann de mhilleadh air an sòn coille-amhaich ann an osteochondrosis.