Aig aois ro-sgoile, chan eil an suidheachadh fhathast air a chruthachadh, mar sin, tha na factaran mì-fhallain sin a 'toirt buaidh làidir air an ùine fàis de 6 bliadhna no 7 bliadhna agus 11 bliadhna gu 15 bliadhna. Bidh atharrachaidhean ann an eas-òrdugh cùraim a 'toirt buaidh air siostaman analach agus caitheamh-ghluasadach, a tha a' lùghdachadh stòrasan fiosaigeach corp an leanaibh.
Gu mì-fhortanach, tha mòran phàrantan a 'cur an leanabh ris a' chultar chorporra nuair a tha na sgamhain, a 'chridhe, siostaman eile agus organaich eile a' bhodhaig mar-thà a 'dol sìos, nuair a tha an dotair mu thràth a' lorg briseadh cùis. Mar thoradh air a bhith a 'seachnadh postachd bidh an neach ann an òigeachd agus aois-adhair a' tòiseachadh air a ghoirteachadh air ais. Agus dh 'fhaodadh seo a sheachnadh ma rinn an leanabh eacarsaichean madainn a h-uile latha, dh'ionnsaich e snàmh, chluich e geamachan gluasadach, ag ionnsachadh suidhe gu ceart aig a' bhòrd. Garantachadh de shuidheachadh brèagha, tha seo gu leòr de ghnìomhachd motair.
Postachd an leanaibh
Is e ìre na postachd cheart nuair a tha na guailnean air an toirt air falbh, tha an ceann beagan air a thogail, chan eil na lannan gualainn a 'sruthadh, agus cha bu chòir dhan stamag a bhith a' sìneadh seachad air loidhne a 'chiste. Dèan cinnteach gu bheil ceartachd suidheachadh an leanaibh, ma tha teip ceudameatair a 'tomhas an astar bhon 7 vertebra cervical chun an oisean as ìsle air an làimh chlì agus an uairsin lannan gualainn dheis. Bu chòir don leanabh seasamh ann an suidheachadh socair, agus bu chòir a bhith air a sguabadh air falbh chun a 'chliathaich. Ma tha an suidheachadh àbhaisteach, bidh na h-astaran sin co-ionnan.
Cuidichidh an clàr-gualainn measadh air suidheachadh an leanaibh. Tomhas an teip ceudameatair bho chùl an leud ghualainn - an bogha guailne, agus bhon chiste - leud nan guailnean. Tha an clàr-gualainn co-ionann ri leud nan guailnean, air a roinn leis an bogha brachial agus air a dhol am meud le 100%. Tha an clàr-innse brachial co-ionann ri 90-100%, a tha a 'ciallachadh gu bheil suidheachadh ceart aig a' phàiste. Ma tha an clàr-amais nas lugha, tha seo a 'sealltainn briseadh cùis. Faodaidh ceart, suidheachadh brèagha eacarsaichean obrachadh a-mach a neartachadh fèithean a 'bhroinn, amhach, armachd, cùl, cas. Tha e feumail eacarsaichean a dhèanamh le bàlaichean air an lìonadh, slatan sgiobalta, bataichean gleacaidh. Gus postachd cheart a chruthachadh, tha eacarsaichean sònraichte ann. Bu chòir don leanabh iad a bhith fo stiùir inbhich, tha iad glè sìmplidh.
Eacarsaichean airson an spine agus airson suidheachadh ceart
Eacarsaichean an aghaidh a 'bhalla. Leig leis a 'phàiste a chùl a thionndadh chun a' bhalla gun bhòrd-sgiobalta agus a bhruthadh air a shàilean, a 'bhocain, air ais, air ais. A chionn 's gum feum an giùlan lumbar pas a chumail gu teann.
- Gun a bhith ag atharrachadh an t-suidheachaidh, feumaidh an leanabh grunn cheumannan a dhèanamh air adhart, agus a-rithist till air ais chun a 'bhalla agus gabh an suidheachadh tòiseachaidh.
- Gun a bhith a 'toirt air falbh bhon bhalla an cùl agus cùl a' chinn suidhe còmhla ri drochaid dhìreach, cuir a-rithist an sgudal;
- Seas ri taobh a 'bhalla agus cuir do làmhan ris na taobhan, an uairsin suas agus air adhart;
- An uair sin, gluais na glùinean air na glùinean, gan glacadh le na làmhan agus gan cur dhan chorp.
Mar as trice bidh clann an dèidh grunn chlasaichean a 'coileanadh nan eacarsaichean gu foirmeil, ach anns a' ghluasad cha bhith a 'gleidheadh an suidheachadh ceart. Tha e duilich do chloinn cuimhneachadh mar a chumas iad an ceann gu ceart. Leis gu bheil an cromag a 'lùbadh, leis a' chiste, bidh an guailnean air an tarraing air adhart, agus bidh fèithean a 'chinn-ghualainn a' leigeil fois. Gus a theagasg don phàiste gus a cheann a chumail ceart bidh e na chuideachadh leis na h-eacarsaichean a bhios a 'leasachadh nam fèithean muinneil airson a bhith a' cur an cèill.
Cleachdaidhean airson an leanaibh le nithean
Gus am buileachadh, gabh cearcall fiodha, no poca beag làn de ghainmheach no salann, a 'cur cuideam air 200-300 gram. Bidh sinn a 'seasamh aig a' bhalla, tha sinn a 'cumail a' phoca air ar cinn:
- Gabh timcheall a 'bhùird, a' chathair, coisich chun a 'bhalla mu choinneamh;
- Bidh sinn a 'gluasad air falbh bhon bhalla, cumaibh suidheachadh ceart a' chinn, suidhe sìos, suidhe sìos "ann an Turcach", glùinean agus till don àite tòiseachaidh;
- Seasidh sinn air a 'bheing, faigh e dheth 20 tursan.
Eacarsaichean air chothromachadh
Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' cumail an spine ann an gluasadan sam bith san t-suidheachadh air adhart.
- Bidh sinn a 'dol tarsainn air a' cheangal ghlainne, làmh gu na taobhan, casan còmhla. Bidh sinn a 'giùlain cuideam a' chuirp air adhart, an toiseach chun na stocainnean, agus an uair sin air ais chun na sàil;
"Cuiramaid bata gymnastail air dà dhreabhan." Tha dumbbells air an cur aig astar bho chèile - 60 ceudameatairean. Bidh sinn a 'seasamh air bata le poca air a cheann;
- Bidh sinn a 'dèanamh an aon rud air a' bhòrd ann an leud 30 ceudameatair, a chuir sinn air dà bhreabag.
Airson fèithean a 'chrios ghualainn a neartachadh
Tha iad air am moladh do chloinn aig a bheil soidhnichean a tha a 'dol air adhart. Bidh sinn a 'seasamh dìreach, casan bho chèile:
- Cuir do làmhan air na lannan gualainn, tha na h-uillleanan air a 'mhullach. Leudaichidh sinn ar làmhan gu na taobhan gus am bi na lannan gualainn a 'ceangal ri chèile;
- Cuiridh sinn ar làmhan air cùl ar cùl, bidh sinn a 'cumail ar làmh dheas os cionn nan lann ghualainn, cùm ar làmh chlì fon lann ghualainn, atharraich suidheachadh nan làmhan. Bidh sinn a 'coileanadh an eacarsaich, a' gluasad rudan beaga bho làimh gu làmh.
Bidh sinn a 'cumail bata gleidhidh aig ìre nan guallan gualainn airson a cheann:
- Cuiridh sinn lùb air chlì agus deas;
- Gabhamaid oirnn gu aon agus an taobh eile;
"Bheir sinn am bata air adhart thairis air do cheann, agus air ais air ais." Cha bhith làmh a 'lùbadh anns na h-uilllean.
Chan fheum thu na h-eacarsaichean a dhèanamh aig an aon àm. Tha e gu leòr airson eacarsaichean iom-fhillte a thoirt a-steach bho gach buidheann airson aon eacarsaich. Airson clann sgoile bho 7 bliadhna gu 9 bliadhna, cha bu chòir an àireamh de ath-aithris a bhith nas fhaide na 8 tursan, airson clann 10-14 bliadhna bu chòir gum biodh an àireamh de ath-aithris 10 tursan. Feumaidh clann thairis air aois 14 trèanadh gu mothachadh air sgìth. Meudaichidh an t-uallach le ùine le bhith ag ath-aithris an eacarsaich suas ri 30 uair. Bidh eacarsaich madainn a 'cruthachadh suidheachadh ceart airson do phàiste.
A-nis, dh'ionnsaich sinn dè na h-eacarsaichean a bu chòir a dhèanamh airson an spine, airson beart ceart an leanaibh.