Stuth glasraich anns an ioma-bhall

Gearr na glasraich a bhios tu a 'cleachdadh ann an cuibhlichean beaga (bu chòir na h-uile stuth a bhith aig na pìosan :

• Buntàta - 300 gram
• Marrow - 200 gram
• Carrots - 100 gram
• Paprika - 200 gram
• Tomato - 200 gram
• Salt, spìosraidh - - Gus blas fhaighinn

Stiùireadh

Gearr na glasraich a bhios tu a 'cleachdadh ann an sligean beaga (bu chòir na pìosan uile a bhith timcheall air an aon mheud). Ann am bobhla bidh e a 'dòrtadh ola glasraich agus leag e a-mach am buntàta. Bàrr le lusan reòta (ma chleachdas tu iad) agus zucchini. An uairsin cuir a-mach na glasraich eile (chleachd mi curanan, tomatoan agus peppagan bulgàiris). Bidh salainn, piobar, cuir 0.5 cupan uisge agus tionndaidh air a 'mhodh "Bèicearachd" airson 1 uair a thìde. Bho àm gu àm gluasad. Às dèidh crìoch a 'phrògraim, tagh am modh "Quenching" airson 1 uair a thìde (ma tha thu a' cleachdadh lusan reòta) Ma tha thu a 'còcaireachd bho lusan ùra, is dòcha nach bi feum air an dàrna uair). Às dèidh crìoch a 'phrògraim, cuir am multivarker dheth. Stuth glasraich deiseil! Fàilte gu leòr!

Seirbheisean: 4-5