Tha grunn reasabaidhean ann airson leigheas spòrs le caochladh "galaran".
Peanas gun adhbhar.
A bheil e eòlach ort stàit anns a bheil cait a 'sgrìobadh an anam gun adhbhar soilleir? Tha e coltach gu bheil a h-uile càil ceart ann am beatha, chan eil duilgheadasan mòra ann, ach a-mhàin gu bheil an t-uisge a 'tionndadh taobh a-muigh na h-uinneig, agus tha thu duilich nach eil dad toilichte agus inntinneach air feadh an t-saoghail. Tha na meallachdan mood às a 'mhadainn, tha smuaintean air am mealladh, a' cur an cèill agus an neasachd.
Faodaidh tu a dhol gu eòlaiche-inntinn agus feuch ri fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan tòcail tro chòmhraidhean fada agus anailis air turasan. Ach tha fios againn gu bheil ann an corp fallain a-mhàin a 'fuireach ann an spiorad fallain, agus mar sin bidh sinn a' dèanamh taghadh misneachail a thaobh spòrs.
Thathar a 'toirt air falbh an tinneas coitcheann san organism san dòigh as sìmplidh: le bhith a' coiseachd. Coisich anns an fheasgar, eadhon air an latha as ciùine, cuiridh tu an dòs de ultraviolet agus gu h-iongantach ris. Gabh cuairt anns na maidnean gus am bi an t-èadhar fionnar gad chuideachadh a 'dùsgadh agus a' cluich airson latha fada sona. Coisich air an oidhche, a 'meas nan rionnagan agus a' toirt anail dhan adhair ùr, gus am bi thu a 'bruadar aislingan gu math tlachdmhor.
Tha coiseachd a 'cuideachadh gus fèith cridhe a thrèanadh, a' coiseachd dìreach dà uair a thìde gach latha is urrainn dhut cuidhteas de notaichean a bharrachd fhaighinn. A thuilleadh air an sin, tha an fhuil làn làn de ocsaidean, agus tha thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr. Agus as cudromaiche - chan eil e doirbh idir.
Leannachadh cruaidh.
Tha a 'chuibhreann seo a' sìor fhàs ann an caochladh dhaoine. Mura h-eil fios agad ciamar a chuireas tu fois ceart, thèid sgìth a chuir air dòigh gu luath eadhon an dèidh greis mhòr. Agus chan eil e gu diofar - co-dhiù a tha thu ag obair aig factaraidh no a 'togail leanabh aig an taigh, a' ruith companaidh mòr no a 'deasachadh biadh bòidheach ann an taigh-bìdh, faodar sgìth leantainneach tachairt ann an duine sam bith.
Aig na h-amannan sin, chan eil cumhachd ann a bhith gad neartachadh gu obair, a-rithist is a-rithist a 'faighinn thairis air duilgheadasan agus gun a bhith a' toirt aire do dhuilgheadasan. Tha slighe a-mach ann. Cuimhnich yoga. Is e yoga a chuidicheas tu thu fois. Faodaidh mòran eacarsaichean piseach a thoirt air sìtheadh fèithean agus tendons, a tha a 'ciallachadh, gus cuideam a chur air cuideam agus teannachadh, ionnsaichidh tu ciamar a thèid anail a dhèanamh, agus tha eacarsaichean anabarrach math airson casg a chur air cuideam. Ionnsaichidh tu a bhith a 'cuimseachadh air na faireachdainnean agad agus bidh thu ag iarraidh rudeigin a dhèanamh mus tig sgìth a-rithist thu fhèin le do cheann.
Ann am meadhan stoirm.
Bidh e cuideachd a 'tachairt gu bheil sinn, gu mì-fhortanach, air an glacadh ann an duilgheadasan dhaoine eile. Chuir na càirdean an cèill, chuir iad a-mach fear dhiubh eòlach bhon obair aca, ach chan eil mòran a 'tachairt. Bidh sinn a 'faireachdainn, a' gabhail ri faireachdainnean àicheil dhaoine eile fhìn agus gu cinnteach tha sinn a 'pàigheadh air a shon.
Ma tha thu a 'faireachdainn fearg, duilgheadas agus miann teicheadh bho dhuilgheadasan dhaoine eile, bidh thu gu math le ealain armachd no bogsaidh ear-dheas. Na dèan gu bheil thu gu bhith nan lùth-chleasaiche proifeasanta, dìreach cuir "pear" a-steach aig an taigh, ceannaich mi agus bidh mi a 'toirt a-mach mothachadh àicheil air rud gun anam. Agus mas fheàrr leat clasaichean le proifeiseanta, ionnsaichidh tu cuideachd seasamh riut fhèin ann an suidheachadh cunnartach.
An aghaidh pearsanta.
Duilgheadasan pearsanta, duilgheadasan cridhe, is dòcha, as duilghe. Bidh ceàrdagan, a 'sgaradh, eud, comasach air seo a tharraing a-mach às an rut airson ùine mhòr. An àite sin. gu bhith air a thoirt do thròcair trom-inntinn, feuch ri do bheatha atharrachadh airson na b 'fheàrr.
Tha e cudromach tuigsinn gum bi a 'bhuidheann gu math lag, nuair a tha cuideam làidir ann, mar sin na cuir cus thairis air thu fhèin. Dèan briog air diosg le leasanan dannsa guail no clasaichean aerobics agus faigh e air a dhèanamh aig àm sam bith a tha freagarrach dhut. Gheibh thu sgilean feumail, nì thu fèithean podkachaesh agus cuiridh tu dragh ort ann am beagan làithean.
Ministear obrach.
Gu mì-fhortanach, bidh obair, eadhon am fear as gràdhaiche, uaireannan a 'toirt dhuinn iongnadh gu math mì-thlachdmhor. Leig iad sìos thu fhèin, rinn iad brògan neo-ghlaiseach, leig an co-fharpaiseach air falbh bho shealladh pròiseact iongantach ... Na gabh fois, agus falbh chun an amar. Bidh uisge fuarach, mothachadh taitneach dhut, agus faodaidh tu fàs tana, cuideam a thoirt air falbh, fèithean cridhe treàna agus stamag còmhnard fhaighinn. Agus seo aig a 'chosgais as ìsle, seach gu bheil a h-uile dad a dh' fheumas dhut - a 'snàmh grunn thursan gach seachdain bhon taobh gu taobh.
Mar a chì thu, tha iomadh dòigh ann gus leigheas a thoirt bho thraomaichean inntinn, a 'cur cuideam air agus a' dràibheadh brònach. Is e spòrs aon de na dòighean as adhartaiche agus as èifeachdaiche dhaibhsan a tha airson fuireach gu toilichte agus a 'coimhead àlainn.