Sochairean airson a 'bhodhaig bho chuairtean casrùisgte

Uaireannan bidh thu airson do bhrògan a thoirt dheth agus coiseachd casruisgte air drùchd na maidne no air tràigh a 'chladaich, clachan beaga. Ma ghabhas e dèanamh, na diùlt thu fhèin an tlachd, oir tha e cuideachd glè fheumail! Bidh an leithid de mhilleadh-coise a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh mathas, a 'faighinn neart agus a' dèiligeadh ri mòran ghalaran. Mu na tha eile a 'buannachadh don chorp bho bhith a' coiseachd le casan lom, leugh gu h-ìosal.

Massage airson a 'bhuidhinn gu lèir

Tha mòran de phuingean gnìomhach bith-eòlach air a 'chas, agus tha gach aon dhiubh ceangailte ri organan sònraichte. Ag obair orra, faodaidh tu obair na buidhne air fad a leasachadh. Mar sin, nuair a bhios sinn a 'coiseachd cas-ruisgte, bidh seòrsa de massage a' tachairt, anns a bheil am buannachd airson an organsa air a cho-dhùnadh. Mar thoradh air sin, bidh cuairteachadh fala a 'meudachadh, tha staid a' chraicinn agus na soithichean (a 'gabhail a-steach an eanchainn) a' leasachadh. Tha buannachd ann airson ar casan sgìth. Às deidh sin, nuair a bhios sinn a 'coiseachd casruisgte, bidh sinn a' trèanadh bogha na cas. Anns a 'phròiseas, tha na cnàmhan, na fèithean, na h-aonaidhean gu lèir, eadhon na feadhainn as sine, a bhios mar as trice air an gluasad mar thoradh air brògan teann an sàs. Sin as coireach gu bheil e cho feumail bho àm gu àm gus pàirt a ghabhail le brògan! Mura h-eil thu ga fheuchainn, an-dràsta is e an t-àm.

Thoir aire! Chan eil e riatanach coiseachd casruisgte a shocrachadh dhaibhsan a tha a 'fulang bho bhith a' cromadh nan casan, gout, galaran leantainneach an t-siostaim dhùthchasach. Bu chòir dha na h-euslaintich sin a bhith faiceallach mu hypothermia.

Leasaichidh an Talamh lùth

Gus lùth a leasachadh, agus mar sin, slàinte, tha e glè fheumail coiseachd casruisgte air an talamh. A rèir mheadhanan taobh an ear, tha na buannachdan a tha ann bho bhith a 'coiseachd le casan lom dìreach gu math mòr. Ann a bhith a 'dèanamh sin, bidh sinn a' toirt seachad na h-àrainnean àicheil air an talamh, agus tha sin, mar sin, a 'toirt "cosgaisean" dhuinn le lùth feumail. Tha luchd-saidheans air mìneachadh fhaighinn air na "mìorbhailean" sin. Is e an fhìrinn gu bheil fear an latha an-diugh a 'cruinneachadh cus dealain stait mì-fhallain. A 'bruidhinn ris an talamh le casan lom, gheibh e cuidhteas de na cosgaisean sin. Tha seo mar thoradh air buaidh raon magnetachd na talmhainn air gach nì beò.

Tha innealan sònraichte a 'sealltainn gu bheil lùth daonna a' tòiseachadh a 'leasachadh ann an timcheall air 40 mionaid às dèidh toiseach conaltraidh leis an talamh. Mar sin, ann an taigh dùthchail ann an sìde bhlàth, is tric a bheir thu do bhrògan fhad 'sa tha thu ag obair sa ghàrradh gàrraidh no lusan.

A 'coiseachd air an uisge

Neartaichidh na modhan cruaidh sin am bodhaig agus cuiridh iad mòran chungaidhean thugaibh. Tha fios aig a h-uile duine gu bheil an t-uisge a 'sìor fhàs, le bhith a' leigeil leinn a bhith a 'dol thairis air. Nuair a thèid sinn a-steach don uisge le casan cas, bidh na sgamhain agus an galar a 'tòiseachadh ag obair nas fheàrr. Mar seo, faodaidh tu faighinn cuidhteas eadhon cinn-cinn agus fallain. Faodar na modhan sin a choileanadh gu dìreach aig an taigh.

Anns an amar, feumaidh tu uisge fuar a dhòrtadh gu ìre ankle agus coiseachd sìos air an uisge. Dè cho fada: 1 mhionaid gach latha airson luchd-tòiseachaidh, 5-6 mionaidean an uairsin. Às deidh an amar, feumaidh tu do chasan a bhlàthachadh, gu h-obann a 'cur orra le tuineann tioram, cruaidh. Thar ùine, bu chòir ìre an uisge a thogail dha na laoigh agus na glùinean, agus bu chòir don uisge fàs nas fhuaire.

Air clachan fliuch

Trèanaiche sàr-mhath airson casan - oirthir cladach na h-aibhne no na mara. Cuidichidh am modh-obrach thu le casan còmhnard agus galaran cas eile, cho math ri anemia. Ma bheir thu na clachan dhachaigh, faodaidh tu fhèin a leigheas anns an t-seòmar-bìdh agad fhèin.

Cuir na clachan ann am lagan, dòrtadh iad le uisge fuar (faodaidh tu fìonag beag a chur ris) agus ceum bho chois gu cas. Dè cho fad 'sa tha am modh-obrach: bho 3 gu 15 mionaidean don fheadhainn a tha lag no tinn, 30 mionaid - dhaibhsan a tha gu math fallain. Thoir aire! Tha e cudromach gu bheil na clachan fliuch tron ​​dòigh-obrach.

Slànachadh slànachaidh

Bha ar sinnsearan den bheachd gur e an drùchd a thuit anmoch san Iuchar no tràth san Lùnastal an leigheas as motha. Tha a bhith a 'coiseachd cas-rùisgte air an drùchd chan ann a-mhàin a' cruachadh, a 'neartachadh a' bhodhaig gu lèir, ach cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leigheas droch thinneasan. Bidh na cuairtean sin a 'trèanadh nan soithichean, a' tonnadh nam fèithean. Agus bidh sgoltagan deònach a 'toirt spionnadh, a' beathachadh a 'chuirp le salann mhèinnireach, a' tilleadh òige. Mar sin carson nach fheuch sinn ri cumhachd iongantach damh an t-samhraidh?

Tràth sa mhadainn, rachaibh a-mach dhan achadh agus coisich casrùisgte air an fheur. An toiseach feitheamh, tarraing na fèithean. An uairsin, gabh an ùine, leum. Tòisich le 1-2 mionaid agus mean air mhean bheir an ùine coiseachd gu 45 mionaid. Chan fheum thu na casan agad a dhìon. Leig leotha tioram a chur orra, cuir air stocainnean cotain agus cuir suidheachan sa bhad.