An toiseach, tionndaidh sinn gu teòiridhean saidheansail, agus an uairsin bidh thu a 'taghadh dòigh furasta gus stad a chur air na h-innealan agad: a dh'aindeoin coileanadh mòr ann an diofar raointean rannsachaidh mu shlàinte agus bòidhchead an latha an-diugh, chan eil fiosrachadh mionaideach ann fhathast mu carson a tha boireannaich a' bualadh nan tairn (nota: fir cuideachd a 'gearradh nail). Is e an teòiridh as cumanta a th 'ann a bhith a' bualadh na h-uinneig gu bheil daoine a 'gearradh nan uillt gus faochadh a thoirt air cuideam, fois a ghabhail, oir tha e a' cuideachadh le bhith a 'tarraing aire bho staid inntinneach neònach.
A-nis grunn teòiridhean stèidhichte air eòlas-inntinn dhaoine:
- Tha beachd ann gu bheil casg air miann sam bith, nach urrainn a bhith air a thoirt gu buil air adhbhar, ag adhbhrachadh cuideam, agus mar thoradh air an droch chleachdadh seo.
- Tha an teòiridh gum bi pàrantan a 'bualadh air na h-innealan aca gu riatanach a' toirt seachad a 'chleachdaidh seo don chloinn le oighreachd, gu dearbh, ach a-mhàin gu ìre. Faodaidh clann na h-ìnean aca a bhualadh às deidh am pàrantan, oir bidh iad a 'toirt a-rithist mòran de na gluasadan giùlain air an cùlaibh nan òige. Bidh cuideigin a 'fàgail a' chleachdaidh seo anns a 'leanabachd fad às, agus chan fhaod cuideigin faighinn cuidhteas agus ann am beatha inbheach.
- Tha staid na h-èiginn àrdachadh, gu bheil cus amharas ag adhbhrachadh miannan eadar-dhealaichte bho dhaoine a bhith ag obair ann an dòigh sam bith gus iad fhèin a chuideachadh. Tha seo a 'gabhail a-steach: a' bualadh, a 'briseadh falt air meur no peann, a' crathadh an aodach agad, a 'gluasad no a' lùbadh slabhraidh no crios air do mheur.
- Uaireannan tha e a 'tachairt nach eil na h-uillleanan dubhach air adhbhrachadh le adhbharan saidhgeòlasach. Tha e mu dheidhinn lagachadh nan tairnsean, cion vitamain: nuair a bhios na h-uillt a 'briseadh, bidh iad a' cur dragh orra agus a 'gèilleadh ris an aodach - bidh seo a' tòiseachadh a 'cur an cunnart air an sealbhadair, a tha a' ciallachadh gu bheil iad a 'bualadh air falbh. Ach tha e na b 'fheàrr a bhith a' faidhle falamh agus a bhith a 'giùlan fhèin gus do dhìon fhèin agus do shlàinte a dhìon, agus gun a bhith a' gortachadh eadhon barrachd.
Ann an co-rèir ris na tha gu h-àrd, gu ìre mhòr teòiridhean saidhgeòlach, tha cuid de dhòighean ann gus casg a chur air an dòigh seo, air a roinn le nàdar dhaoine:
- Tha molaidhean airson hypochondriacs, is e sin, dhaibhsan a tha an-còmhnaidh draghail mun chomas a bhith a 'faighinn aon no barrachd ghalaran agus eadhon a' bàsachadh, mar eisimpleir, bhon sgrìob as sìmplidh. Anns a 'chiad àite, tha gearraidean bìdete mar thalamh torrach airson galaran a thoirt a-steach a-mhàin a-steach don fhuil, ach cuideachd le saliva a-steach a-steach do na galaran. Mura h-eil seo gad eagal, smaoinich air dè an àireamh de bhaactair, meanbh-bheusan a bhios a 'cruinneachadh dìreach fon mheur. San fharsaingeachd, tha na co-dhùnaidhean fèin-mhìneachaidh.
- Deagh thùs airson daoine lag, nach urrainn dhaibh an neart a lorg gus an droch chleachdadh seo a thoirt seachad. Feumaidh tu dìreach do thalagan a thogail - gus a 'phlàigh acrylic no gel a thionndadh gu math blasda, a thuilleadh air an sin, faodaidh tu fiù' s puinnseanachadh, chan e seo a th 'ann an sgàilean na h-uidheam. A thuilleadh air an sin, bidh na h-ìnean le aon gearradh dheth a 'coimhead nas miosa na an fheadhainn a tha a' bìdeadh air fad, agus feumaidh tu ceartachadh a dhèanamh air sgàth gach uidheam a chaidh ithe, agus tha thu ag aontachadh, eacarsaich dona.
- Comhairle do dhaoine le barrachd èiginn: a 'chiad fhear dhiubh, feumaidh tu lorg a thoirt air stòr iomagain agus a lùghdachadh gu "chan eil." Cuideachd, bidh dotairean a 'comhairleachadh gu saor-thoileach gus suidheachaidhean iomagain a chruthachadh, faodar iad a chur an cèill fiù' s eagal, a chuidicheas le dragh a lùghdachadh; A thuilleadh air an sin, thathas a 'moladh gun deidheadh pìoban, luibhean no sgoltadh a dhèanamh, ach a-mhàin an dèidh bruidhinn ri dotair le neuropathologist.
Agus a-nis leigamaid sùil air diofar dhòighean gus casg a chur air an droch chleachdadh seo.
- An ath thuras a thòisicheas tu a 'bìdeadh do na h-uillt, smaoinich air cia mheud bacteria agus meanbh-bheusan a th' ann, oir chan urrainn dhuinn ar làmhan a nighe gach mionaid, agus chan urrainn dhuinn suidhe cuideachd gun a bhith a 'dèanamh rud sam bith le ar làmhan. Mar sin, tha an coltas gun gabh galar sam bith a ghlacadh S an Iar- Dèan sgrùdadh ort fhèin gu bheil na ceudan de dhiofar bacteria, microban a bheir cron air do shlàinte, a 'tighinn a-steach don bhodhaig agad (comharraich: bhiodh e math ma chuideas cuideigin bho do chàirdean thu a' cur air adhart smuaintean uabhasach ach èifeachdach).
- Is e dòigh mhath a th 'ann airson sabaid nan clachan a shabaid a bhith na bhodhaig, chan e gnàthach (nota: tha mòran bhoireannach a' bìdeadh na tairn le fànais agus chan eil iad idir air an uabhasachadh), agus bidh na h-innealan a tha còmhdaichte le acrylic is gel, gu cinnteach a 'cur às do mhiann a bhith gan giùlan. Aontaich, is e dòigh gu math furasta a tha seo.
- Mura h-eil cumhachd gu leòr agad gus an cleachdadh seo a dhubhadh às, iarr cuideachadh bho do chàirdean (cuidichidh na molaidhean sin iadsan aig a bheil cairdean agus càirdean a 'gearradh an cuid tairn), mar eisimpleir: leigeil le do charaidean bualadh ort anns na làmhan nuair a chì iad iad, a' giùlan aig an t-nail; faodaidh tu geall a dhèanamh nach cuir thu na h-innealan agad fad dà sheachdain, ma bhuannaicheas tu, bidh thu a 'feitheamh airson duais; no feumaidh tu amas a shuidheachadh - gus tairn bhrèagha agus fallain a mheudachadh, mar eisimpleir, gu banais do charaid as fheàrr; faodaidh tu peanas a thoirt a-steach ann an cruth cuibhreachadh sgudal airson mìos, a 'nigheadh soithichean no rudeigin eile nach bu toil leat a dhèanamh. An seo, 'se am prìomh rud fantasachd agus tricead ath-aithris nan dòighean sin, rud a thig gu droch dhìol ann an ùine.
- Ma tha thu neònach, feuch ri tuigsinn airson dè an t-adhbhar a th 'ann agus cuir às dha. Mura h-eil e na do chumhachd, faodaidh tu pàirt a ghabhail ann an trèanadh fèin-ghluasadach, meòrachadh, deoch luibhean eadar-dhealaichte, deatamach (ma tha thu a 'bruidhinn ri dotair), a chuidicheas le socrachadh sìos.
- Tha amannan ann nuair a bhios daoine a 'cladhach nan taoidean gus a bhith a' cuimseachadh. Airson na h-adhbharan seo, faodaidh tu cleasadairean, connlach ithe, pocaichean fiaclaidh, rud sam bith a chleachdadh, ach chan e do chorragan bochd.
- Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' cnagadh air na h-innealan agad, ceannaich cearcall cnag airson clann. An ceann greise, tuigidh tu gu bheil thu a 'coimhead dona, agus ma chuireas tu air na tairnsean an àite fàinne, tha seo cuideachd gu math duilich, is urrainn dhut coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus pàisde a tha dìreach eòlach air an t-saoghal, ach tha e gu math cronail air do shlàinte, agus dìreach gu ìre grànda.
Thug sinn eisimpleirean de dhiofar dhòighean gus casg a chur air droch chleachdadh - gus stad a chur air a bhith a 'giùlan nan tairn. Tha na modhan sin gu math èifeachdach agus cumanta ann an comann-sòisealta an latha an-diugh.