- Piobair buidhe - 1 pìos (airson salad :)
- Cucumber - 1 pìos
- Dòrnach de cherry tomato - 1-2 pìosan
- Ola olive - 1 st. spàin (airson iasg :)
- Filet laogh - 1 pìos (mòr, 2-dh ma tha e beag, gach duine)
- Aol - 2 pìos
- Sreath de cilantro - 1 pìos (air a ghearradh gu bream)
- Salt, piobar - - Gus blas fhaighinn
- Ceiseag ruadh - 1/2 pìos (air a ghearradh gu bream)
- Ola olive - 2 pìos (Airson avocado purple :)
- Fìonag balsamic - 1 st. spàin
- Avocado - 1.5 pìosan
- Uisge - 1/4 cupa
- Salt, piobar - - Gus blas fhaighinn
Ann am bobhla, cuir na filltean èisg còmhla, ola ollaidh, 1/2 aoil, salann, piobar. Uill, cuir an t-iasg a-steach agus cuir a-steach e san fhrigeradair. Ann am bobhla mòr, cuir cilantro gearraichte, oiseanan agus 1.5 sùgh aoil. Cuir àite anns an fhrigeireadair. Cròinear agus gearraich cucumbers, tomatoan agus pepagan. Cuir na glasraich ann am pasgan zip, a 'crathadh agus a chuir a-steach don fhrigeireadair. A-nis, leig dhuinn tòiseachadh a 'còcaireachd an èisg. Ann am brat-fhrithealaidh mòr, cuir sìos faidhle iomlan an fhilet agus bruich air teas meadhanach / àrd airson 5 mionaidean air gach taobh. An uairsin, sluasaid an t-iasg ann am pìosan beaga agus bruich airson 5 mionaidean eile, a 'gluasad uaireannan. An ath rud, cuir ris an iasg deiseil airson a 'mheasgachadh de cilantro agus oiseanan, measgachadh gu math, cuir air leth agus deasachadh an avocado: stir gu dà mheud làn-mheudach. ola-ola, 1 làr. fìonag balsamic, salann, piobar, avocado agus uisge. Cuir na glasraich air a 'phloc, cuir an t-iasg air a' mhullach agus an uairsin, bidh an avocado a 'giùlan agus a' frithealadh air a 'bhòrd. Fòghlam bàn.
Seirbheisean: 1-2