Rùnaichean mu bhòidhchead agus co-sheirm den chleasaiche Maria Kozhevnikova

Aig an t-seann chleasaiche, a 'bhana-chleasaiche Maria Kozhevnikova, bhiodh e coltach nach fhaodadh duilgheadasan le cus cuideam a bhith. Ach dh 'adhbharaich obair an neach-tagraidh coltas notaichean a bharrachd.

Tha i na bòidhchead agus na bhana-chleasaiche soirbheachail. Tha i gu sònraichte eòlach air an luchd-amais air dreuchd Alla blàthach bhon t-sreath telebhisein "Univer" (TNT), Anna Prokhorova, bean aon de na cadets, bho na cadet Kremlin (STS) agus banaltram Ani bho Sklifosovsky (An Ruis-1 ). Tha na dealbhan aice a 'dèanamh gàirdeachas air na còmhdaidhean de na h-irisean brèagha as cliùitiche, ged a tha Maria air a bhith ag obair airson an dàrna bliadhna mar bhall den Duma Stàite (tha i air a' chomataidh airson cultar). Ach, bha e na bu dhuiliche an seann chruth Kozhevnikova a chumail suas: tha Maria a 'toirt a-steach gu h-onarach gu robh an seòrsa ùr a rinn i ag adhbhrachadh ceannachadh cuideam neo-thaiceil agus beagan òirleach a bharrachd aig a' chnoc. Spòrs cruaidh
Bha mo mhàthair a 'bruadar mu bhith a' fàs bho Masha champion ann an gleasachd ruitheamach. Ach bha an nighean na leanabh fìor chruthachail: sheinn i sa chòisir, rinn e dannsa, leugh bàrdachd. Mar sin, nuair a bha e 15 bliadhna a dh'aois an dèidh dhi an tiotal a bhith na mhaighstir spòrs ann an lùth-chleasachd rhythmic, nochd a 'bhana-chleasaiche san àm ri teachd gun robh i a' tilgeil an spòrs, oir bha i sgìth de chìsean agus de cho-fharpaisean gun chrìochnachadh. Beagan às dèidh sin chaidh i dhan GITIS, agus bha mo mhàthair, gu dearbh, a 'toirt taic do cho-dhùnadh na h-ìghne. "A dh'aindeoin beatha dhoirbh spòrs, tha mi taingeil dha mo mhàthair airson a bhith ag obair gu cruaidh, agus gu dearbh, tha mi taingeil don spòrs," tha Maria a 'meòrachadh. "Tha dà bhliadhna dheug ann an lùth-chleasachd ruitheamach cruaidh, ach is e an toradh a th' agam agus fuil, tro "Chan urrainn dhomh agus nach eil mi ag iarraidh") agus an t-sabaid. "

Tha mi dìreach beartach
Eu-coltach ri mòran de na co-oibrichean aice, chan eil Kozhevnikova den bheachd nach eil coltas aice air a coltas. "Tha mi gu math cothromach le bòidhchead," tha Maria ag ràdh, "Chan eil mi a 'smaoineachadh gur e bòidhchead a th' annam, tha mi dìreach beòthail, is toil leam a bhith a 'cluich dhleastanasan chan e a' chiad bòidhchead, ach nigheanan a tha sìmplidh agus chan eil iad ro thlachdmhor." Tha mi a 'creidsinn gur e rud as cudromaiche ann am boireannach sam bith Tha mòran de chaileagan eòlach agam nach eil a 'freagairt air na h-ìrean "bòidhchead", ach is e sin an blàths, an t-seòl agus an tlachd a thig às an sin, tha iad dìreach a' crith. "

Gus na modhan meidigeach a tha a 'còrdadh riut a-nis a bhith a' cruthachadh bòidhchead, bidh am bana-chleasaiche a 'dèiligeadh ri mì-mhisneachd Tha i den bheachd gu bheil na duilgheadasan uile a 'dol bhon cheann. Agus nuair a tha miann ann a dhol gu lannsair plastaig, is e a 'chiad rud a th' ann a bhith a 'smaoineachadh air cò às a thàinig e, gu dearbh. "Ma tha, mar eisimpleir, chan urrainn dha duine a bhith toilichte gu leòr, gun a bhith a 'ceartachadh cluasan cuideachd, feumaidh sinn an cothrom a thoirt dha leithid de dh'obair a dhèanamh. Ach nuair a tha na nigheanan às deidh sin, tha miann ann cruth na sròine a cheartachadh, an uair sin do bhilean a phutadh no do shùilean a thogail agus mar sin air adhart - tha e mar-thà coltach ri galair! Chan eil càil a 'cuimhneachadh fhathast, a bharrachd air, tha eagal mòr orm air pian. Chunnaic mi aghaidhean gorm agus gorm mo charaidean an dèidh dhaibh an naoran a bhriseadh. Tha e uamhasach! Tha mi cinnteach gum faigh thu taic agus leasachadh do choltas ann an dòighean eile. Cha bhith mi fhìn a 'cleachdadh eadhon uachdar. Tha mi a 'smaoineachadh gum feum thu èisteachd ris a' bhodhaig anns a h-uile dad. Bidh mi a 'toirt air falbh a-mach dìreach le bainne càirdeil. Agus na caileagan a tha a 'tòiseachadh a' pumpadh Botox iad fhèin agus ag àrdachadh am bilean, tha mi a 'coimhead le eagal agus tha mi a' feuchainn ri ìmpidh a chur air gun a bhith ga dhèanamh. "

Ged a tha Maria ag aideachadh gu bheil i gu math inntinneach, faodaidh i ìobairt a dhèanamh gu math. As t-samhradh na bliadhna seo, mar eisimpleir, dh'fheumadh i falt a ghearradh, a bha am bana-chleasaiche air a bhith a 'fàs airson grunn bhliadhnaichean, nuair a dh' iarr an stiùiriche Dmitri Meskhiev air a 'phàirt anns an fhilm "Batal Buidheann-bàis" a chaidh a choisrigeadh airson 100 bliadhna bho thòisich an Cogadh Mòr I. "Ma dh'fheumas tu a bhith nas fheàrr, meudaich cuideam gun smaoineachadh. Tha mi a 'toirt obair gu fìor dhona, "tha Maria ag ràdh.

Obair èibhinn anns an Duma
Mar a tha fios agad, bidh obair neo-fhastaichte a 'call an fhigear. Cha do chuir seo seachad Maria Kozhevnikova. "Is e boireannach àbhaisteach a th 'annam, is urrainn dhomh a bhith math, mar eisimpleir, fhuair mi 6 cilemeatair an-uiridh, ach tha seo gu math furasta a thuigsinn: bha saor-làithean na Bliadhn' Ùire glè bhlasta, agus tha obair an Duma nas sàmharach, ach as t-samhradh bha e comasach dhomh 2.5 kg agus tha mi a 'leantainn orm ag obair leam fhìn. "

Tha Kozhevnikova aig a h-ùghdar a thaobh call cuideam luath - daithead a crùin. Trì latha chan eil Maria ach ceatharnach, trì latha - dìreach clach bruich, agus an ath trì latha bidh e ag òl cùram mòr gun shaille. Faodar seo a dhèanamh ann an àireamhan gun chrìoch, ach dìreach aon toradh fad na trì latha. Gu dearbh, tha e duilich a bhith mar sin a 'tighinn còmhla ri obair anns an Duma, ach tha an nighean a' dèiligeadh ris. "Bidh mi a 'caitheamh cuan bruich ann an soithichean beaga leam fhìn gu coinneamhan an Duma, agus aig a' bhriseadh an sin bidh mi a 'blàthachadh. Mar sin, bidh an t-seachdain dìolaidh a h-uile turas a 'toirt toradh adhartach. "

Gun toirmeasg
Fad iomadh bliadhna, tha Maria na neach-taic airson biadh fallain. Chan ithe i ach biadh fallain, agus na gairmean deithead as fheàrr a 'toirt a-mach nach urrainn dhut cus a dhèanamh. Tha a 'bhana-chleasaiche air a bhith a' toirt a-mach cuibhreann de flùr bho chionn fhada, a thuilleadh air nach eil i dèidheil air cofaidh, cha mhòr a 'deoch deoch làidir, ach bidh e ag òl beagan lítear uisge. Ma tha ia 'faireachdainn gu bheil i air cuideam a bharrachd a thoirt dhi, bidh ia' dol an àite dinnear le uisge le mil agus lemon: tha an deoch seo a 'faireachdainn gu bheil an t-acras air. "Thachair seo nach eil mi a 'còrdadh ri salann, piobar agus diofar spìosraidh," arsa Kozhevnikova. - Cha toil le Mayonnaise. Tha seo a 'cleachdadh mar a tha mi bho òige. Tha mama, air a 'chaochladh, ag ullachadh na piobar gu lèir agus a shailleadh, agus mar sin dh' fheumadh i a beatha a chòcaireachd air leth. " Chan eil Maria a-riamh ag ràdh "chan eil" ri toradh sam bith oir tha i cinnteach: faodaidh tu agus feumaidh tu a h-uile dad a dhìth. "Dhòmhsa chan eil casg sam bith ann" chan fhaigh mi ithe às dèidh sia san fheasgar, "arsa Kozhevnikova," Is urrainn dhomh ithe chan ann a-mhàin air an fheasgar, ach eadhon air an oidhche. "Tha mi a 'cuingealachadh mi fhèin nuair a tha cuideam ga chall, ach cha bhith e riatanach dragh a chur air a' chuthach. a h-uile casg nuair a bha mi òg, nuair nach tug mo mhàthair bunan blasta, siùcairean is cèicean dhomh, oir is e eucoir a th 'ann a bhith a' fàs nas fheàrr aig 100 g. Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil mi ag iarraidh biadh ithe an-diugh. Tha seo mu thràth aig ìre an fho-bheachd. Tha mi a 'tuigsinn nach eil feum agam air bun a-nis, ach chan urrainn dhomh stad, agus mar sin tha mi a' smaoineachadh gum feum thu fhèin a ghluasad le gach seòrsa de rudan brèagha bho àm gu àm, no ma dh'itheas tu barrachd. "

Gu luath ann an cumadh
Chan eil diofar dheagh dhiadhan ùra Maria Kozhevnikova a 'fàgail. Chan eil e a 'creidsinn nach eil iad cron air slàinte. Ann an da-rìribh, nuair a tha Maria a 'smaoineachadh, ag ithe rudeigin, no a' stad, bidh i ag èisteachd ri a corp. O chionn ghoirid, chomhairlich caraid dha Kozhevnikova, an seinneadair Zara, gun toireadh i fhèin ann an deagh dhòigh gus uisge mèinnearach sodium chloride-sulphate magnesium-sodium a òl. Chuir Maria earbsa Zara agus chuireadh cuideam an uairsin sìos. Ged a tha an t-uisge seo gu math saillte, cha mhòr mar uisge mara agus tha e gu math doirbh a bhith ag òl.

Càiseagan nàdair
Kozhevnikova - fear de ola ola-ola, a tha a 'feuchainn ri toirt bho thall thairis. Tha a 'bhana-chleasaiche a' gàireachdainn gu bheil a bogsaichean, mar riaghailt, air am pacadh gun aodach ùr, ach le bataraidh de bhotail le ola ola. Tha Maria ga chur ris na saladan, a 'toirt cùram dha a chuid cuideachaidh airson falt agus corp. Bidh a 'bhana-chleasaiche, timcheall air aon uair sa mhìos, a' bualadh ola ola-ola gu a falt agus a 'dol a-steach ann an tuineag bog airson leth uair a thìde. An dèidh a 'mhodh-obrachaidh seo, bidh am falt beò agus beòthail. A bharrachd air ola ola-ola, bidh cùram craicinn a 'cleachdadh ola cnògaid. Agus massage seachdaineach an aghaidh agus a 'chuirp. Gus an tòn a chumail a 'dol chun an amar. Agus as t-samhradh tha e dìreach air a 'mhuir. Nuair a bhios ea 'snàmh, bidh ea' cur aodann san uisge - thèid a h-uile coltas a-mach air falbh.