Modhan fuadain airson fuachd sa gheamhradh

An urrainn dhuinn mairsinn an t-seusan fuar gun chall? A rèir ro-aithrisean dhotairean, am-bliadhna dh'fhaodadh an galar cnatan mòr a bhith nas miosa agus a 'leantainn gu àrdachadh mòr anns an àireamh de dhuilgheadasan ann an cruth grèim mòr-ghalair, sgòr-ghràin agus a' chuing - mar as trice, mar sin bidh na teintean as t-samhradh agus an t-samhradh slàinte againn. Pulmannan - bidh an t-organ as so-leònte airson galar, agus bidh dìonachd làidir làidir a 'cuideachadh gus an slàinte a shàbhaladh. Gus àrdachadh a thoirt air a bhith a 'cur an aghaidh galar air a' bhodhaig, tha e cudromach riaghailtean sìmplidh a leantainn agus gabhaidh e a-mach vitimin. Agus am fiosrachadh a dh'innseas sinn san artaigil air a 'chuspair "Modhan ro-ghnìomhach airson fuachd sa gheamhradh".

Earrann de shlàinte

Innsidh do dhotair a tha an làthair cò fear as fheàrr a thaghadh, ach bidh na h-eileamaidean as luachmhoire aca airson a bhith a 'cumail suas ar slàinte.

Feumar fàs ...

Tha staile, adhair tioram ann an àitean dùinte sa gheamhradh ag adhbhrachadh sgìth agus lagachadh, a 'cruthachadh shuidheachaidhean fìor mhath airson pathogens, agus a' lagachadh dìon ionadail na sgamhain. Fosgail an uinneag agus gabh beagan anail dhomhainn air adhair a 'gheamhraidh. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'meudachadh dìon dìon, ach tha e cuideachd a' brosnachadh obair analach. Meudaich an aghaidh a 'bhodhaig ri droch bhuaidh àrainneachdail agus cuidichidh e an aghaidh diofar ghalaran le bhith a' leasachadh cnàmhan. Is e dòighean-obrach uisge an dòigh as fhasa. Bidh nochd goirid air uisge ìosal teòthachd agus frasan coimeasach a 'meudachadh strì an aghaidh na galair. Tha e cudromach gun leanar na riaghailtean bunaiteach mu bhith a 'dèanamh uisge.

Tòisich a 'dòrtadh uisge aig teòthachd 33 ° C agus lùghdaich e mean air mhean e - an toiseach gu 23 ° C, agus mu dheireadh gu 13 ° C. Dèan seo gu grad agus gu riaghailteach, gun aimhreit mhòr. Mar eisimpleir, bu chòir tòiseachadh air a 'bhodhaig le tuineag fliuch a bhriseadh Ullachadh stèidhichte air Eleutherococcus, garlic, echinacea, rhodiola rosea agus ginseng neartachadh dìon. le teòthachd uisge 35 ° C. An uairsin gach 5-7 latha, cuir sìos teòthachd an uisge bho aon gu dà cheum agus bheir e gu 24 ° C. Tha fad a 'mhodh-uisge (a dh'aindeoin teòthachd an uisge) mu mhionaid gu aon gu leth. Aig àm sam bith den bhliadhna, tha gnìomhan san amar feumail, ach cha bu chòir snàmh adhbhrachadh gu mòr agus faireachdainn de shil. Agus dè cho taitneach 'sa tha e a bhith a' sileadh anns an fhuar anns an amar! Feuch ri coimhead ris an riaghailt agus caith ùine gu leòr airson cadal (7-8 uair a thìde). Tha cion co-chòrdail de chadal a 'lagachadh dìonachd. Agus faigh cuidhteas droch chleachdaidhean! Tha e air a dhearbhadh gu bheil smocadh a 'seachnadh gnìomhachd an t-siostam dìon.

Airson bacadh

Uill, ma fhuair thu a 'bhanachdach fhaighinn an aghaidh a' chnatain mhòir, ach nuair a tha an galar mar-thà air a bhith gu tur, tha e nas freagarraiche a bhith a 'dèiligeadh ri dìon neo-eisimeileach. Mar eisimpleir, faodaidh tu a bhith a 'cladhach anns na h-earrannan nasal de interferon 5 a' tuiteam 2 tursan san latha. Èifeachdach agus a 'toirt remantadine ann an damaid a tha gu cunbhalach a' co-chòrdadh ris an aois agad. A-nis tha fios againn dè na dòighean-obrach casgach airson fuachd sa gheamhradh.