Togalaichean cungaidh fìor inntinneach agus a bheil bananaichean. Ged nach eil iad air an cleachdadh ann an leigheas, tha iad cuideachd glè fheumail. Bidh bananathan a 'cuideachadh gus àrdachadh a dhèanamh air an ìre hemoglobin agus a bhith a' gnàthachadh metabolism. Tha iad air am moladh gu sònraichte airson daithead a ghabhail a-steach do bhoireannaich a bhios a 'gabhail beò; frith-bheachdan. Tha Papaya na stòr de stuthan feumail. Bhathar den bheachd gur e sùgh lùth bho sheann Aztecs a bh 'ann an sùgh Papaya. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'dèanamh soilleireachadh air an t-siostam dìon, ach tha e cuideachd a' leasachadh mathas ann an galaran an t-sgaoilidh, agus nuair a bhios tinneas an t-siùcair a 'lùghdachadh an fheum air insulin.
Stiùireadh mu mheasan tropaigeach
Bananaichean
Mìrean: buidhe, dearg, dwarfish - tagh airson gach blas.
Stuthan feumail: tha timcheall air 13% de phlasasium làitheil aig 1 banana. Tha e na mhèinn fìor chudromach a chuidicheas a 'chuirp a' cumail cuideam fala agus obair cridhe aig ìre àbhaisteach.
Mar a thaghas tu agus a stòradh: faodaidh tu bananaichean beaga neo-ghluasadach uaine a cheannach gu sàbhailte, oir bidh iad a 'ripadh aig do dhachaigh aig teòthachd an t-seòmair. Nuair a thionndaidh iad buidhe no dearg, gluais iad chun an fhrigeireadair. Bheir seo cothrom dhut an stòradh airson beagan làithean eile, ach tionndaidh craiceann banana ann an àiteachan dubh.
Coconuts
Mòran: toradh òg - uaine agus bog, inbheach - daingeann agus "faltach". Substaint feumail: tha mòran de dh 'acid lauric ann an coconuts, a tha a' neartachadh an t-siostam dìon, agus cuideachd a 'cur às do cheallan bhìorasan, nam measg herpes, hepatitis C agus HIV.
Mar a thaghas tu agus a stòras: ceannach ach coconuts aib, bu chòir dhaibh a bhith dorcha donn. Mus dèan thu ceannach, dèan sgrùdadh air a 'chnoc, dèan cinnteach nach eil milleadh air agus tha an sligean iomlan, ga chrathadh gus dèanamh cinnteach gu bheil bainne coconut aice. Bu chòir coconuts gun fhosgladh a chumail aig teòthachd an t-seòmair. Thathas a 'cur cuibhreann a' chnòcain fhosgailte ann an soitheach a-muigh agus air a stòradh anns an fhrigeireadair. Bidh sinn a 'toirt aire dhut aon de na blasan blasda agus ruigsinneach bho thoraidhean tropaigeach:
Tuna le slisnean mango
Faodaidh pìosan mango nach urrainn dhut a bhith a 'cur a-steach chan ann a-mhàin do thuna, ach cuideachd do bhradain, cladhaich agus muiceann. Feuch an làimhseachadh seo le luibhean, is urrainn dhut a spìosrachadh le garlic.
Airson dish feumaidh tu:
200 g de thuna, air a ghearradh ann an sgoltagan 30-gram;
3/4 cp. coriander;
1/8 cp. piobar cayenne;
1pc. mango, gearradh ann an ciùban;
4 criùnaichean air an gearradh air an rathad;
1/4 tbsp. coriander, air a ghearradh;
2 bhòrd. l. fìonag rís;
1/2 cupa. ola sesame.
Ullachadh:
1. Preheat an àmhainn mus bruich thu. Sneachda tuna air gach taobh le coriander agus piobar cayenne, cuir air duilleag bèicearachd. Bake an tuna san àmhainn airson 5 mionaidean air gach taobh.
Anns an eadar-ama, measgachadh mangoes, cranagan, cilantro, fìonag agus ola sesame.
3. Leudaich an tunnag air plèanaichean, air a mullach bidh am measgachadh mango agus a 'frithealadh.
1 cuibhreann: 239 kcal, geir - 3 g, dhiubh làn-shàthaichte - 0.5 g, carbohydrates - 9 g, protinain - 43 g, fiber -1 g, sodium -217 mg.