Mar as urrainn cuideam a chall leis a 'Bhliadhn' Ùir agus a bhith a 'coimhead luasmhor: an daithead Claudia Schiffer

Is e "5+" a chanas sinn ris a 'bhiadh aig mòr-bhùth na mòr-bhùth: bidh e a' mairsinn còig latha agus leigidh e dhut cuidhteas 5 notaichean a bharrachd rè na h-ùine seo. An dèidh co-dhùnadh gun lean thu e, na dì-chuimhnich mu dhà dhuilgheadas chudromach: deoch glainne de uisge blàth leth uair a thìde ro bhiadh agus na h-ithe às deidh sia san oidhche. Is e an aon rud a th 'ann ach cadal anmoch: airson uair a thìde mus dèan e fois, bheir thu dhut bìdh aotrom. Faodaidh iad a bhith nan ubhal làn le cinnamon, iogart saor bho shaill no aran gràn làn le avocado.

Diet Schiffer: an clàr-taice

1. Breacadh. 100 g de iogart gun bhriseadh (ryazhenka) + 150 g de thoradh ùr a chaidh a bhriseadh (ach banana, figean, reasanan no fìon-fhìona), 1 ugh bhogte + toast aran dubh, 150 gram de min-choirce no 100 g de ghràin cruithneachd le german le beagan de mheasan no dearcan.
2. Lòn. 150 g de rèiteagan dearcach no iogart cocktail le dearcan.
3. Lòn. 150 gram de chàise bothain le geir bheag le cinnamon no vanilla, toast le sìol de dh'fheòil fiadhaich no iasg, glasraich gun ghlasraich (curranan, asparagus, zucchini).
4. Dinnear. 150 g filltean de chearcan-èisg no iasg + salad de charaganan, beans, muileann-fraoich, clag-phiobar agus luibhean, air an socrachadh le measgachadh de sùgh olive agus lemon.

A h-uile 5 latha bu chòir dhut co-dhiù 2 liotair de lionn a bhith ag òl - uisge fìor-ghlan agus tì uaine: cuidichidh iad gus tocsainnean a thoirt às a 'bhodhaig. Ma tha feum air, faodaidh an leithid seo de bhiadh mairsinn suas ri 14 latha.

Fàilte madainn Claudia Schiffer

Airson biadh nas èifeachdaiche, cleachd eacarsaich shìmplidh mus tèid bracaist. Bidh squats, sgoltagan a 'sìneadh air ais is a-muigh, cuidichidh sgamhanan agus leòidean thu a' teannachadh na h-eanchainn agus an taobh a-staigh de na sliasaid, agus eacarsaichean air na pàipearan bho shuidheachadh an t-seallaidh - faigh lèine àlainn agus stamag rèidh.