Tha e coltach gu robh e comasach do Jay Lo ionnsachadh mu dhìomhair òigridh shìorraidh - tha i a 'coimhead nas fheàrr na 48 boireannaich 20-bliadhna. Tha an seinneadair ag aontachadh leis an aithris seo, ach tha e a 'soilleireachadh sa bhad - tha a dìomhaireachd air a' ghualainn a-mhàin deatamach. A bheil thu ag ath-nuadhachadh? An uairsin cuir a-steach don mhodh agad ...
... cadal làidir 8-uair a thìde. Chan eil teagamh sam bith, chan eil leisgeul sam bith - Jennifer cinnteach: tha e na làn-fois a 'ciallachadh gu bheil an craiceann a' fàs le slàinte, agus sùilean - a 'deàrrsadh. Ma tha thu cinnteach gum faigh thu còrr is aois - feumaidh tu dùilean oidhche a thoirt seachad air beulaibh coimpiutair no Tbh: bidh thu a 'faicinn atharrachaidhean taitneach ann an corra latha.
... humiseachadh. Feumaidh tu an corp a shàrachadh le taiseachd, an dà chuid bhon taobh a-staigh agus a-muigh. Tha Jay ag deoch co-dhiù dà liotair uisge gach latha, nach eil a 'dèanamh dearmad air an sàna agus an amar, a' cleachdadh uamhan agus seums le h-asal hyaluronic agus retinol. Tha cofaidh agus deoch làidir air an dùnadh bho dhaithead an t-seinneadair - bidh iad a 'tiormachadh a' chraicinn, ga dhèanamh trom agus sgapte. Riaghailt chudromach: cleachdadh èigneachail den uachdar às deidh dòighean-obrach uisge - bidh mousses nutritach le fytoextracts a 'toirt air ais agus a' gnàthachadh cothromachadh lipid a 'chraicinn.
... an clàr-taice prothaid ceart. Tha iasg leanta, iasg mara, saladan ùra agus teas luibheach mar bhunait airson a 'bhìdh. Tagh am measgachadh de thoraidhean fhèin, stèidhichte air blasan agus cuingealachaidhean a 'chuirp. Na dèan iasg? Cuir a-steach e le cnothan, avocado, lus-lus no ola arbhair agus iom-fhillte vitam. Nach urrainn feòil ithe? Thoir aire do shùilean pròtain.
... spòrs. Chan eil an seinneadair a 'toirt dìmeas sam bith dhi an-seo: tha trèanadh gach uair a thìde na axioma fad-ùine, agus chan urrainn dha na tachartasan turas no saoghal a bhith a' casg. Faodaidh e bhith a 'dannsadh, a' ruith, ballet fallaineachd no bogsaidh - bidh eacarsaichean fiùghantach a 'toirt sùbailteachd sùbailteachd, neart agus faochadh a' chuirp.