Tha am prìomh riaghailt cùraim cunbhalach. Gus an craiceann a bhith òg agus fallain, feumar coimhead às a dhèidh gach latha. Agus feumaidh cùram a bhith litearra. Chan eil fios aig a h-uile boireannach ciamar a dhèiligeas iad an craiceann a h-uile latha.
Tha cùram ceart craiceann a 'gabhail a-steach 5 ìrean.
Ìre 1: Glanadh.
Ge bith dè an seòrsa de do chraicinn, feumar glanadh maidne agus feasgar.
Anns an fheasgar, bidh thu a 'toirt air falbh an t-òrdugh, an dust agus an t-sebaceous agad a chruinnich tron latha. Tha e nas fheàrr seo a dhèanamh ceart às deidh dhut tighinn dhachaigh. Feumaidh tu fhèin a ghlanadh le cuideachadh bho luchd-glanadh sònraichte, freagarrach airson an seòrsa craiceann agad. Na cleachd siabann, eadhoin leanabh. Tha seo gu h-àraid a 'buntainn ris a' chraiceann àlainn timcheall nan sùilean. Bidh siabann a 'bualadh air craiceann tioram agus olach.
Moist an aghaidh le uisge. Nigh a 'cleachdadh do ghlanadh aghaidh. Air a 'phut cotain, cuir a-steach cuir-suas a-steach agus sguab an aghaidh, a' toirt air falbh na tha air fhàgail de dh 'innealan-dèanamh agus dealach. Dèan e gu socair, le gluasadan sìtheil air na loidhnichean massage. Na cuir a 'chraiceann a shìneadh, na bi air a thionndadh, agus mar sin cha leig thu ach coltas rùin a luathachadh. An uairsin slaod air do aghaidh le uisge agus cuir tioram le tuagal.
Sa mhadainn, feumar craiceann a ghlanadh cuideachd. Fhad 'sa bha thu a' fois, lean an craiceann air adhart ag obair. Mar sin, rè na h-oidhche, bidh secretions sebaceous a 'cruinneachadh, ceallan marbh cianalach. Feumaidh seo a bhith air a nighe mus cuir thu a-steach iarrtas. Nuair a bhios tu a 'measgachadh agus craiceann olach, cleachd an riochdaire-aghaidh-nigheadaireachd agad. Airson craiceann tioram, bidh e gu leòr airson nighe le uisge.
Ìre 2: Tòimhseachadh.
Le bhith a 'cleachdadh caol tonach na bòcan, bidh e a' brosnachadh a 'chraicinn, ga ullachadh airson na h-ath ìrean de chùram. Agus a 'glanadh tuilleadh, a' toirt air falbh bho aghaidh beannachdan an uisge agus an uisge. Tha an ìre seo, a bharrachd air glanadh, air a dhèanamh dà thuras san latha.
Chan urrainn dha na boireannaich a bhios a 'nighe le uisge air a ghlanadh no le mèinnearach a bhith a' sgudal cleachdadh tonic. Tha feum air a h-uile tonic eile.
A bharrachd air an sin, thathar a 'moladh tonic ann an dà dhòigh. An toiseach, cleachd pad cotan gus an aghaidh a sgrios, a 'toirt air falbh an sprùilleach. Agus an uairsin dòrtar beagan de thòimhseachan air pailme do làmh agus aod a-steach. Seo na tha fir a 'dèanamh le crann-sneachda. No a bheil thu a 'smaoineachadh nach fheum an craiceann a bhith air a thàladh?
Ceum 3: Dìon.
Is e seo an ìre de bhith a 'cleachdadh uachdar latha. Is e a phrìomh dhleastanas a bhith a 'dìon a' chraicinn bho dhroch bhuaidh an àrainneachd. Taic do bòidhchead. Chan eil uachdar latha math a 'dèanamh masg air an aghaidh. Bidh e a 'toirt a-steach do na seallaidhean as doimhne den chraiceann agus "a' cur dìon air falbh" dìreach far a bheil na ceallan òga, lag a 'feumachd air a' mhòr-chuid.
Ma tha feum agad air roghainn eadar uachdar latha is oidhche airson adhbhar air choireigin, thoir roghainn tron latha. Às aonais, thèid an cùram craiceann agad a dhèanamh air prionnsabal "ceum air adhart, dà dhruim."
Ma tha thu fhathast den bheachd nach urrainn do chraicinn fon uachdar anail a ghabhail, cleachd leigheas gel. Tha an structar nas fhasa, air a ghabhail a-steach gu luath. Tha gèadh guthachail nas fheàrr cuideachd airson cùram samhraidh.
Bidh uachdar latha a 'dìon do chraicinn agus na mìrean de chomaigean sgeadachaidh, a' cur casg air faighinn a-steach don doimhneachd agus a bhith a 'toirt air falbh nas fhasa nuair a thèid nigheadaireachd a dhèanamh. Is e an roghainn iongantach de chruthachadh a bhith a 'cur uachdar latha le toradh tunail.
Ceum 4: Cumhachd agus Ath-bheothachadh.
Is e cùram oidhche a th 'ann. Bidh tòrr a bharrachd ath-nuadhachaidh agus uidheamachd gnìomhach a 'cumail suas uamhasan oidhche. Ann an cadal, bidh an craiceann, fois an dèidh là de ionnsaigh, "a 'tighinn beò", buailteach ath-bheothachadh. Agus tha e aig an ìre seo gu feum i biadh agus taic. Cuir a-steach an uachdar oidhche airson timcheall air 20-30 mionaid mus gabh thu àite còmhnard.
Ma tha cead aig uachdar an latha tagradh a chuir a-steach air an oidhche, cha toir uachdar na h-oidhche a-steach an uachdar latha. Chan eil e dìreach a 'gabhail a-steach pàirtean dìon sam bith. Ach gu math tric tha stuthan ann a tha air an sgrios le bhith a 'toirt sùil air solas na grèine.
Ceum 5: Cùram a bharrachd.
Tha seo, gu dearbh, na bhroilleach. A 'glanadh, a' biathadh, a 'bleith. Thathar a 'moladh gach aon dhiubh a bhith air a chur an gnìomh 1-2 uair san t-seachdain. Ach feumaidh do chraiceann na leigheasan sin uile. Mar sin, bidh masgan eadar-dhealaichte air an cleachdadh 4-5 tursan san t-seachdain. Dèan rudeigin eile a rèir an ràith agus suidheachadh a 'chraicinn. Bho àm gu àm, faodaidh tu a bhith a 'toirt a-steach losgannan cosmraichte le leigheasan dùthchasach: cuccrom, sùbhran, uachdar, msaa.
A-nis tha fios agad gu dìreach ciamar a bhios cùram ceart agad airson do h-aghaidh a h-uile latha. Agus faodaidh tu cùram iomlan a thoirt don neach agad.