Ciamar a chumas tu tè boireannach a tha trom?
1. Theirig a-steach airson spòrs.
Nuair a bhios tu trom le leanabh, bu chòir gnìomhachd chorporra a bhith ann, ach cha robh e cho dian mar a bha e mus do thòisich e trom. Na cleachd eacarsaich, far am bi thu a 'call nas luaithe, far am biodh tòrr air an sgìre bhoilg. Mar eacarsaich, tha màthraichean san àm ri teachd gu math freagarrach airson snàmh agus coiseachd.
2. òl an leac.
Boireannaich a tha trom le leanabh nach robh eallach sam bith a bharrachd air na h-àrainnean, an giùlan, a 'cumail suas cothromachadh anns a' bhodhaig, feumaidh tu òl gach latha airson dà liotair uisge.
3. Faigh gu leòr cadal.
Nuair a tha thu trom le leanabh, tha sgìth ann, a tha co-cheangailte ris na h-atharrachaidhean a tha ann am bodach boireannaich. Mar sin, feumaidh tu cadal a bharrachd air an oidhche, agus cadal le uair a thìde gach latha.
4. Eith gu math.
Bu chòir do bhoireannach trom a bhith ag ithe earrannan beaga, a 'lughdachadh caitheamh biadh biadhaidh agus milis.
5. Faigh barrachd fois.
Nas lugha de dhraghan, seachain suidheachaidhean air cuideam, na cuir fòcas air na duilgheadasan agad.
6. Gabh searbhag folic.
Airson a 'chiad dà sheachdain dheug bho bhith trom, feumaidh boireannach searbhag folic a ghabhail, cuidichidh i gus casg a chur air leanabh le diofar lochdan bho bhith air a bhreith.
Slàinte nam boireannach.
Fhad 'sa tha thu trom, bu chòir dhut a sheachnadh:
1. Smocadh.
Mar a bheir boireannach seachad nuair a tha e trom, thig e chun an leanaibh tron phlàigh, tha seo a 'toirt a-steach tocsain. Chan eilear a 'moladh smocadh nuair a tha thu trom.
2. Seachain biadh "cunnartach".
Gus biadh cronail a 'gabhail a-steach càise le molltair, chan e biadh a tha air a ghoirteachadh, grùthan, a chionn' s gu bheil bitheag listeriosis ann. Fuasgladh bho chearcan fiadhaich, muiceann, uighean nach eil air an cladhach no air an cladhach.
3. Seachain deoch làidir.
Chan eil e fhathast dearbhaichte dè na deoch làidir a bhios sàbhailte airson an leanabh a bhith air a bhreith fallain. Mar sin, tha dotairean ag innse dhut deoch làidir a thoirt seachad fhad 'sa tha thu trom.
4. Nuair a nochdas a 'chiad chomharra, a lorgas tu neònach, no nach robh thu roimhe, feumaidh tu dotair fhaicinn. Faodar a chuir air falbh agus nausea anns na mìosan mu dheireadh a tha trom, nuair a sgrìobhas an craiceann air na làmhan.
5. Na cuir às do dhreuchdan an dotair, na bi deònach a bhith a 'gabhail deuchainnean gu cunbhalach.
6. Na toir ionnsaighean teth.
Nuair a bhios tu trom le leanabh, na toir ionnsaighean teth, seach gu bheil iad a 'cur cuideam air fala, faodaidh tu fannachadh.
7. Seachain cuideam.
Nuair a bhios tu trom le leanabh, faodaidh droch dhuilgheadas a bhith ag adhbhrachadh breith ro-aois, agus a 'toirt buaidh air cuideam an leanaibh.
Tha corp boireannach trom a tha fo uallach, agus cuideachd nach eil stuthan feumail aig corp màthair ri teachd. Tha cion stuth a 'toirt buaidh air suidheachadh craiceann, fiaclan, falt boireannach a tha trom. Na màthair san àm ri teachd, cha bu chòir do dhuine a bhith a 'dèiligeadh ri duine fhèin agus slàinte an duine gu dona, feumaidh tu a bhith a' coimhead ort fhèin, cùram a ghabhail air do choltas rè na h-ùine seo.
Nuair a bhios boireannach a 'giùlan leanabh, bidh a craiceann gu math mothachail agus tairgse. Aig an àm seo, tha e nas fheàrr an uachdar àbhaisteach a chur an àite, air uachdar a tha freagarrach airson a 'chraicinn thioramach, agus faodaidh e a bhith air a ghluasad gu math. Is fheàrr a bhith a 'taghadh uachdar air bunait lusan. Fhad 'sa tha e trom, tha spot spot air a' bhoireannach. Na cleachd riochdairean bleaching, tha iad cronail don leanabh. An dèidh a bhith air a lìbhrigeadh, thèid am pasgan seachad.
Tha iomlanachd a 'dèanamh coimeas air beathachadh.
Is urrainn do bhoireannaich iomlan beagan notaichean a chall, agus thèid an leanabh a bhreith fallain, le cuideam àbhaisteach. Ach ma gheibh moms cuideam, faodaidh an leanabh nochdadh le cus cuideam. Boireannaich aig a bheil cuideam àbhaisteach, agus an uair sin a 'faighinn bho 11 gu 15 cileagram, nuair a tha iad trom le boireannaich, thathar a' moladh nach eil barrachd air 6 cileagram a chur ris. Tha boireannaich iomlan aig àm breith a-nis glè dhuilich cuideam a chall, mar sin, fada mus tòisich iad air an leanabh a dh'fheumas iad gus dòigh-beatha fallain, àbhaisteach a stiùireadh.
Faodar buaidh a thoirt air cuideam bean .
Bidh cadal, eacarsaich, beathachadh, ach tha e a 'tighinn gu buil, mar nì cudromach mar a bhios boireannach a' faicinn a h-ìomhaigh aice. A rèir an rannsachaidh, chaidh a lorg gu robh na boireannaich sin a bha mì-thoilichte leis an fhigear mus do thòisich iad trom, a 'faighinn tòrr notaichean a bharrachd, an coimeas ris na boireannaich sin a bha a' dèiligeadh ris an fhigear le gràdh. Ma tha boireannach a 'smaoineachadh gu bheil i làn, bidh i a' faireachdainn gu mòr nuair a tha i trom. A rèir sgrùdaidhean luchd-saidheans, bidh boireannach aig a bheil cuideam àbhaisteach suas ri 15 cileagram, agus bidh boireannaich a tha trom le leanabh a 'fàs 11 cileagram.
Beathachadh nuair a tha thu trom.
Tha fios ann gu bheil an leanabh ag ithe aig cosgais corp a 'mhàthar. Agus airson leasachadh a 'phàiste tha e a' feumachdainn vitamain, salainn, carbohydrates, gathan, proteidean oxygen, agus na stuthan sin a thig bho chorp a 'mhàthar. Tha am barantas airson slàinte a 'mhàthar agus a pàiste san àm ri teachd math air beathachadh.
Ith biadh beaga 5 tursan san latha. Tha e toirmisgte a bhith ag ithe, a 'losgadh, air a smocadh, searbh, saillte agus spìosrach. Bu chòir ithe feòil a dhèanamh ann an cruth boisgte, agus anns an dàrna leth den leanabh, bu chòir a lùghdachadh gu 3 tursan san t-seachdain. De na geir a dh 'fheumas tu a bhith ag ithe gu furasta - ola èisg, uighean, gobhail, ìm.
Chan eil e deònach cleachdadh laxative a chleachdadh. Gus sreap nan casan a sheachnadh, gus cuingealachadh a thoirt air a bhith a 'gabhail a-steach salainn, bidh e a' toirt dàil air a bhith a 'gluasad anns a' bhodhaig agus ag adhbhrachadh leum ann am boireannaich a tha trom le leanabh. Gus am bi a 'choltach gu bhith ag obair gu h-àbhaisteach, tha e riatanach an obair aice a riaghladh le bhith a' toirt biadh garbh - suas ri 600 gram de aran dubh, bu chòir càise taigh, uidheam searbh, bainne cudthromach, bainne, measan, compote, gràn agus mar sin air adhart.
Anns a 'cho-dhùnadh, abair sinn gu bheil slàinte na cloinne san àm ri teachd agus a' bhoireannach fhèin fhad 'sa tha i trom a' crochadh air beathachadh ceart, air dòigh-beatha fhallain. Gus slàinte na cloinne a tha romhainn san àm ri teachd a dhìon, bu chòir boireannach trom a bhith a 'toirt aire shònraichte dhi fhèin. A 'leantainn nam molaidhean agus na molaidhean seo, faodaidh tu do shlàinte a shàbhaladh, a' dèiligeadh ri caochladh nithean mì-thlachdmhor agus breith a thoirt do leanabh fallain.