Tha e riatanach leapannan iteach a thoirt air falbh, cadal air leabaidh chruaidh. An àite cluasag, feumaidh tu casgan a chur fon mhuineal agad le gàirdeanan tiugh, meadhanach meadhanach. Bidh an rolair a 'cuideachadh le fois a ghabhail gu tur, a' toirt taic don spine cervical.
Chan eil an riatanas bunaiteach airson taigh-beag airson cadal criosan, còmhlan rubair a tha a 'bruthadh nan soithichean fuil. Tha e feumail a bhith a 'cadal gun aodach. Chan eil sinn a 'cur air adan agus caiptean air a cheann, mar a bha ar sinnsirean. Ach feumaidh fios a bhith againn gu bheil teòthachd na buidhne a 'tuiteam ann am bruadar, agus faodaidh sinn fuachd fhaighinn. Faodaidh caip no caip dìon a dhìon an aghaidh sinusitis agus an fhuar cumanta.
San taobh an iar, tha daoine a 'laighe sìos gus an cinn a chluinntinn gu tuath, agus san ear tha iad a' dol dhan leabaidh le na cinn gu ruige a 'ghrèin. Tha an talamh coltach ri uàrd mòr agus na loidhnichean de fhorsa a 'sìneadh eadar na pòlaichean a deas agus gu tuath. A chionn gu feum thu cadal ceart. Agus dè an suidheachadh anns a bheil an neart as fheàrr aig organachadh a 'toirt air ais?
Rinn na saidheansan eacarsaich inntinneach. Chaidh cuspairean gu leabaidh air an làr tron oidhche. Agus anns a 'mhadainn rinn iad sgrùdadh air mar a thug an tlachd agus staid slàinte buaidh air suidheachadh a' bhodhaig. Mar thoradh air an sin, bha e gu math sgìth, mar as trice a 'cadal ceann chun an ear. Nam biodh duine gu math tlachdmhor, an uairsin tha e a 'dol gu tuath. Tha e nas fheàrr earbsa a dhèanamh air an t-suidheachadh agus leigeil leis a 'bhuidhinn an suidheachadh a dh'fheumas e a chadal fhaighinn. Chan fheum thu ach na suidheachaidhean iomchaidh a chruthachadh.
Tron oidhche, bidh suidheachadh a 'chuirp ag atharrachadh barrachd air aon uair. Ach ciamar a tha thu a 'cadal, ceart agus dè an suidheachadh as fheàrr? Is e cadal air a 'bhroinn a' chuid as fheàrr le làn fois agus airson fois.
Bidh na luchd-leigheis againn a 'toirt comhairle cuideachd a bhith a' cadal air an stamag, gus am bi na cartilages eadar-dhìreach a 'dol dìreach. Anns an t-suidheachadh seo, chan eil càil a 'cur cuideam air na h-àragan, bidh iad a' glanadh a 'chuirp gu h-èifeachdach agus a' glanadh an slaig bhuaithe. Tha gastroenterologists den bheachd gu bheil e feumail a bhith a 'cadal air an stamag le stamag falamh. Nuair a tha cuideigin na laighe air a stamag no air a dhruim, bidh bile a 'sruthadh a-steach don stamag agus corodes mucus, cho faisg air ulcer stomach no gastritis. Tha cadal an dèidh na dinneir feumail, ach cha bu chòir dha mairsinn barrachd air uair a thìde.
Tha suipear nas fheàrr ro àm na leabaidh ann an ceithir uairean a thìde. Mura h-eil an riaghailt seo a 'buntainn, thathar a' moladh gun tèid thu dhan leabaidh air an taobh dheas. Anns an t-suidheachadh seo, tha an stamag air a dhìon as motha bho bhileas. Bidh cuid de phàrantan gan teagasg gu bhith a 'cadal air an taobh cheart aca, a' cur an lamhan fo na gruaidhean ceart aca. Tha beachd ann gum bi a 'chasan a' socrachadh sìos, a 'leigeil leotha a bhith a' cur fàilte air an dòigh seo.
Ann an Tibet, tha am manach a 'coimhead nach eil a h-uile pàiste a' cadal ach air an taobh chlì. Tha an latha gu lèir air a riaghladh le cumhachd na grèine agus tha e a 'freagairt ri taobh deas na cuirp. Agus air an oidhche tha lùth na gealaich a 'neartachadh agus a' freagairt ri taobh clì na cuirp. Mar sin, theirig dhan leabaidh air an taobh chlì.
Bu chòir do chas a bhith ochd uairean a thìde. Ann an dùthchannan far a bheil fois làitheil nas lugha na galaran cardiovascular.