Mus beachdachadh air na togalaichean sònraichte seo de dh 'ola lus agus lus-lòin gu h-àraid, bu mhath leam beagan a mhìneachadh mu eachdraidh a chleachdadh. Anns na seann linntean, b 'e lìon a' chiad bhàrr a chaidh a thàladh le duine. Dh'fhaodadh an lus seo a bhith air a lorg ann an dùthchannan cho soirbheachail agus aig an àm sin, mar Èipheit, na h-Innseachan agus stàitean eile. Mar eisimpleir, chleachd muinntir na h-Èipheit ola lus-lusan airson craiceann agus falt, air a dhèanamh às a 'chiad stuth-càise ann an cruth uaghan, ointments agus masgaichean beathachaidh. Mar a chaidh a ràdh na bu thràithe, anns an Ruis bha an lus seo air a mheas gu mòr air sgàth 's gun robh e blasad agus feartan cungaidh-leigheis, còmhla ris an fhighe. Anns an Úcráin agus ann am Belarus, bhathas den bheachd gur e ola lus-lusan aon de na prìomh phàirtean de dhaithead làitheil duine. Ann an Ameireagaidh, bidh ola flaxseed air a chleachdadh gu ìre mhòr ann am biadh, agus tha sìol lìn a 'cur ri biadh chloinne, gan cuideachadh a' fàs. San fharsaingeachd, tha cruthachadh ola flaxseed daor san t-saoghal, agus mar sin dhìochuimhnich iad mu dheidhinn greiseag. Ach an-diugh tha dragh air comann-sòisealta an latha an-diugh mu dheidhinn trioblaid ithe fallain, a leigeas leinn tilleadh bho bhith gun a bhith ann gu stuthan leithid seo a tha càirdeil don àrainneachd agus mar ola flaxseed.
Mar sin carson às dèidh linntean, chuimhnich daoine dìreach mu dheidhinn an lus seo? Tha e mu dheidhinn a fheartan feumail, is e sin, susbaint àidean searbhach neo-shàthaichte, a tha deatamach airson metabolism àbhaisteach tro bheatha neach. Tha searbhag linoleic anns an ola seo, ach chan fhaighear na h-eileamaidean a-mhàin ann am bainne cìche agus ceallan eanchainn daonna, agus tha seo fìor searbhagach na stuth togail cudromach de cheallan daonna. Ach chan e seo dàta saidheansail a tha a 'toirt taic don ola seo. Is e ola Flaxseed an stiùiriche aithnichte am measg iomadh ola eile a ghabhas ithe, oir tha 46% de bhotamain E mar thoradh air sìol lìn, agus mar sin chan urrainn dha ar corp obrachadh a-mach leis fhèin, agus mar sin feumar a bhith air a chosg ann an cruth cungaidh-leigheis no biadh. A thuilleadh air an sin, tha vitam A a th 'ann an ola flaxseed, a bharrachd air àireamh de dh' innealan saill a tha riatanach airson làn-leasachadh duine agus a bhith a 'cumail suas a dh' fhoirm chorporra. An dèidh a bhith a 'faighinn a-mach na h-adhbharan, uirsgeul agus feumachd ola flaxseed, feumar beachdachadh air na comharran airson an tagradh aice, eadhon anns a bheil cùisean riatanach a bhuaidh agus a bhuaidh air corp an duine. Faodar a chleachdadh anns na galaran a leanas:
Dìth searbhagan saillte - omega-3 agus omega-6
Cholesterol fuil àrdaichte
A 'cur dragh air a' chùrsa gastrointestinal
A 'cur stad air cruthachadh thrombus
Leudaich coileanadh inntinneil agus cuimhne
A bhith a 'bacadh a-cho-theasclerosis, briseadh-briseadh, tinneas cridhe ischemic.
Agus tha seo fada bho liosta chùisean neo-iomlan nuair a dh'fheumar an ola seo a ghabhail. Mus tionndaidh thu gu na reasabaidhean mionaideach airson ola flaxseed a chleachdadh, feumar aire a thoirt do chuid de na h-àiteachan a th 'air a chaitheamh ceart. Gus buaidh slànachaidh den ola seo fhaighinn, feumaidh tu a bhith ga chleachdadh airson co-dhiù 4-6 mìosan. Feumaidh tu tòiseachadh le dosage beag air a 'chiad latha - 1 cuibhreannan dà uair san latha. Air an dàrna latha, bu chòir maise a chur na àite le teaspoon, agus an treas fear - le seòmar-bìdh. Tha dotairean an-dràsta a 'moladh a bhith a' toirt le biadh làitheil gun a bhith nas fhaide na 40-50 gram de ola flaxseed gus buaidh slàinte a thoirt gu buil. Faodar ola Flaxseed a chleachdadh mar bhreabadair airson biadh le deiseil, ach feumaidh cuimhneachadh gum bi na feartan buannachdail aca a 'dol à bith nuair a thèid an teasachadh. Cuideachd, faodar a chleachdadh mar thèideadh do dhiofar salad, faodar a chur ri glasraich agus aran glas. Nuair a chleachdas tu ola flaxseed le mil, faodaidh tu gu mòr a 'bhuaidh a bheir e air slàinte a leasachadh. Bidh brògan, iogart no iogart air a bhith uamhasach feumail le bhith a 'cur ola flaxseed air adhart (bidh sinn uile a' cuimhneachadh air na faireachdainnean mì-thlachdmhor mì-thlachdmhor seo, nuair a bha sinn ann an òige, bha sinne airson a shlàinte, le spìon de dh'iasg, mar sin gus na h-aon bhuaidhean a sheachnadh - cuir ola flaxseed biadh!). Ach a dh'aindeoin sin, is fheàrr, airson adhbharan leigheis, ola a ghabhail ann an cruth ghlan air stomag falamh. Tha e glè chudromach nuair a tha thu a 'ceannach an ola "ceart" a thaghadh, is e sin. Organic, anns nach eil ceimigeachd ann. Nas cudromaiche buileach, chan fheum thu ach ola a cheannach ann an soithichean dorcha, oir le buaidh teas agus solas, faodaidh oxidation tachairt, a dh'fhaodadh a bhith a 'leantainn gu puinnseanachadh. Eu-coltach ri ullachaidhean lusan feumail eile, chan eil ola lìn a 'toirt fo-bhuaidhean ann an cruth ath-bheachdan aileadaigeach no comharran sam bith de phuinnseanachadh a' chuirp. Tha ro-thaghadh le ola comasach, oir tha e air a thoirt air falbh bhon chorp gu luath. Is e an aon bhuaidh mì-thlachdmhor a bhios a 'faighinn faochadh don stamag aig a' chiad ìre de bhith a 'cleachdadh ola, ach chan eil e idir uamhasach - feumaidh tu an diog a lùghdachadh beagan, ach cha bu chòir dhut stad a chur air leigheas.
A-nis, leig leinn sùil nas mionaidiche a thoirt air na reasabaidhean agus na buaidhean teannasach de ola lus air slàinte dhaoine. Faodaidh ola flaxseed cuideam fuil a lùghdachadh, agus mar sin thathar a 'moladh dhaoine a tha a' fulang le galar-brùchdais. Tha droch bhuaidh aig ola flaxseed, gun a bhith a 'dèanamh cron air a' bhodhaig. Bidh an ola iongantach seo a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh hemorrhoids, dysentery, atherosclerosis agus reamhrachd, clach nan dubhagan agus colelithiasis. A thuilleadh air an sin, bidh a chleachdadh feumail do dhaoine le airtritis, astma, psoriasis, frasach agus galaran eile, a tha stèidhichte air pròiseasan lùth. Tha ola Flaxseed feumail airson diofar dhroch dhroch ghluasadan agus inntinn: cuideam, insomnia agus trom-inntinn. Bidh an siostam cladhach ann an òrdugh le bhith a 'cleachdadh ola, is e sin: obraichidh an t-adhair agus an stamag mar a bhios cloc, colitis, gastritis agus constipation air falbh. Gus a bhith a 'làimhseachadh cugallach, cleachd 1 bòrd-lòch de ola flaxseed le beagan de mhì no iogart - cleachd gu cruaidh air an oidhche. Tha cleachdadh ola flaxseed air a mholadh do dhaoine le dìonachd lag, a thuilleadh air a bhith air a bhith air a dhèanamh o chionn ghoirid. Airson clann agus òigearan, bidh an ola seo feumail rè ùine an trèanaidh, air sgàth bidh e a 'cur ri leasachadh agus fàs corp an leanaibh. Bu chòir do dhaoine le galaran analach a bhith a 'cleachdadh ola lus-lòin còmhla ri biadh, oir tha e a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an coltas gu bheil an t-slighe analach a' losgadh. Tha mòran de luchd-beathachaidh den bheachd gu bheil cleachdadh ola flaxseed a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cuideam. Cleachd ach 20 ml. de ola a h-uile latha a 'lughdachadh aran, agus mar sin lùghdaich iad an ìre de gheir, a thuilleadh air an sin, bidh ola flaxseed a' luathachadh adhartas bìdh anns a 'chladhadh - tha nas lugha de chalaraidhean air an gabhail a-steach anns na neadan againn. Mar thoradh air an sin - rud beag slaodach agus chan eil tuiteam de notaichean a bharrachd.
Gu dearbh, tha e do-dhèanta gun a bhith a 'toirt seachad reasabaidhean bòidhchead fa leth, a thàinig gu buil a-mhàin a-mhàin air sgàth feartan leigheis ola flaxseed. Mar a chaidh a ràdh roimhe seo, tha togalaichean leigheas antioxidant, anti-inflammatory, leigheas nach gabhadh dearmad a dhèanamh air cosmetologists. Le bhith a 'cleachdadh ola sìol-lusan mar chrann-craiceann làitheil, faodaidh tu craiceann aghaidh a chumail ann an tòn, ga dhìon bho fhactaran àrainneachdail cronail agus eadhon ath-nuadhachadh. Ma tha thu airson do làmhan a dhèanamh neo-fhiadhaich, faigh cuidhteas craiceann garbh, sgapte, feumaidh tu grunn thursan san t-seachdain measgachadh de ola lus, sùim lemon agus boil ugh a chleachdadh. Cuiridh dìreach beagan bhrochan de ola lus-lòin san uachdar oidhche agad ris a 'chomas nas èifeachdaiche agus cuiridh e feartan ris. Air sgàth 's gu bheil e air a dhèanamh agus diofar shealaidhean slànachaidh, faodaidh ola-lus a bhith air a chleachdadh airson seòrsa sam bith de chraiceann, mar measgachadh le uamhan agus ola eile, agus anns a' chruth ghlan.
Mar a tha fios agad, prìomh bhòidhchead agus neart boireannaich na falt, a dh'fhaodas cuideachd a neartachadh le ola lus. Gus a bhith a 'beathachadh na falt, feumaidh tu na gluasadan mòra ola air an fhalt a chur a-steach. Ma tha thu airson an neartachadh, feumaidh tu masg de 50ml de dh'ola-ola agus 30ml de glycerin a chleachdadh, a bu chòir fuireach air do cheann fad na h-oidhche.
Is e reasabaidh chudromach measgachadh de chofaidh talmhainn agus ola flaxseed, a tha fìor mhath airson a h-uile boireannach a tha a 'sabaid an sàs ann an cellulite. Leis nach eil am measgachadh seo ag adhbhrachadh aithreachas agus tha e na dheagh sgeadachadh.
A bharrachd air buaidh buannachdail air bòidhchead, tha buaidh slànachaidh aig ola lus-lusan air galairean cho mòr mar aillse, tinneas an t-siùcair, asma, msaa. Tha cleachdadh cunbhalach de ola flaxseed buannachdail ann a bhith a 'bacadh aillse, gu h-àraidh gu bheil e riatanach airson casg a chur air aillse broilleach ann am boireannaich. A thuilleadh air an sin, mar thoradh air a bhith ga dhèanamh, le cleachdadh gu cunbhalach, tha PMS (sionndaidh premenstrual) ann am boireannaich air a dhèanamh gu mòr. Cuideachd, bidh ola flaxseed, a tha air a chleachdadh le euslainteach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh siùcair fuil. Faodaidh eadhon le galaran mar seo a bhith a 'tachairt gu neo-dhìreach mar asthma, a bhith a' caitheamh ola flaxseed airson grunn lathaichean a 'leasachadh gu mòr air staid euslaintich. Bidh ola Flaxseed cuideachd a 'cuideachadh le diofar alergidhean agus pròiseasan sèididh. A thuilleadh air an sin, bidh e a 'gnàthachadh na metabolism, a' toirt cunnart do cholesterol dhaonna, a 'cur bacadh air leasachadh tùirean, a' brosnachadh glanadh nàdarra a 'chuirp. Tha fios ann gum feumar a bhith na chòmhdach shònraichte de dh'uidheaman braille Omega-3 agus Omega-6 anns a 'chorp daonna, agus bu chòir dha co-dhùnadh sònraichte de 3: 1 a dhèanamh, agus mar sin a' dèanamh cinnteach gun obraich a h-uile siostam taobh a-staigh na buidhne. Agus is e ola lus a th 'ann a tha a' coinneachadh gu h-iomlan ris an riatanas seo.
Stèidhichte air na h-uile fìrinn gu h-àrd, faodar a cho-dhùnadh gu bheil ola flaxseed gar cuideachadh gus slàinte, bòidhchead agus fad-beatha a chumail suas. Chan eil e toinnte, chan eil còir sam bith ann. Cuidichidh an t-ullachadh luibheir seo bòidhchead nàdarra, a bhith slaodach a 'chraicinn agus a' chorp gu lèir, a bhith na bhroinn math airson galaran cruaidh agus cronail, a 'cuideachadh le bhith cumail fhèin ann an deagh chorp corporra agus stàit inntinn sàr-mhath.
Feuch ri toradh luibh nàdarra a chleachdadh - feartan slànachaidh ola-lìn, agus bidh e an-còmhnaidh cumanta!