Gach bliadhna, bidh luchd-saidheans a 'fosgladh barrachd is barrachd lusan ùra a chuidicheas sinn anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideim, a' cuideachadh le bhith a 'stiùireadh beathachadh ceart agus a bhith a' faighinn thairis air an t-acras. Mar eisimpleir, tha seilbh lusan bho Àisia an Ear le seilbh uisge a ghabhail a-steach 100 uaireannan cuideam fhèin, agus a 'lughdachadh na faireachdainnean air an acras agus a bhith ag obair mar lagachadh meadhanach. Agus a 'giùlan goma bho shùc acacia Innseanach a' lùghdachadh an ùidh air rudeigin milis ithe. Ach na dì-chuimhnich na seann luchd-cuideachaidh a tha air a dheagh fhaireachdainn ann a bhith a 'call cuideam - mar ubhal no lemon. Tha snàithleanan glasraich a tha ann, cuideachd, air togalaichean làidir sùbailte agus gel, air sgàth 's gu bheil am faireachdainn de aiteachd a' leantainn nas fhaide. Agus bidh biadh àrd ann am pròtain (mar eisimpleir, leòineas no cearcan) na chuideachadh gus riaghladh a dhèanamh nas fheàrr.
Tha dà dhòigh gu math furasta ann airson fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a th 'aig beathachadh ceart agus acras cunbhalach: an dara cuid an stamag a lìonadh, no le bhith a' toirt buaidh air an t-siostam neònach, a 'toirt comharra dhan eanchainn mu shàrachadh. Tha an t-acras nar bodhaig air a riaghladh leis an hormone serotonin (canar "hormone of happiness" ris cuideachd). Tha luchd-saidheans air dearbhadh gum faod cuid de lusan buaidh a thoirt air an hormone seo, agus gun cron sam bith air a 'bhodhaig. O chionn ghoirid, chaidh na togalaichean sin a lorg ann an crò. Mar thoradh air sin, cho math ri griffonium, tha e comasach comas a thoirt dha serotonin, sinc agus vitim B a mheudachadh gus am b 'fheàrr leis a' bhodhaig a bhrosnachadh, agus mar sin a 'cur casg air a dhol thairis.
Tha an miann leantainneach air rudeigin ithe (ma tha, gu dearbh, chan eil glycemia - glùcas fuil ìseal) sa mhòr-chuid de chùisean air adhbhrachadh le duilgheadasan inntinn. Ann an suidheachaidhean mar sin, stèidhich mi an seòrsa agus an ìre de dhuilgheadas inntinn, agus, a rèir nan toraidhean, tha mi a 'moladh na h-ullachaidhean beathachaidh iomchaidh. Mar sin, mar eisimpleir, ma tha an t-euslainteach daonnan a 'tarraing air a' bhlas, tha mi a 'toirt comhairle do chrome. Mura h-eil an t-iarrtas airson ithe a 'dol seachad eadhon às dèidh ithe, sgrìobhaidh mi an earrann de cactus hoodia. Ma tha an adhbhar a bhith ag adhbhrachadh cus cuideam, cuidichidh e leis an earrainn de phrotaintean bainne. Is e tì uaine agus ceilp, agus (mar ràithidhean) - tavolga feòir agus bacteria searbhag a th 'ann am bathar coitcheann a tha a' cuideachadh le bhith a 'faireachdainn an t-acras agus a' lughdachadh an toil.
Triùir stiùirichean air beathachadh ceart agus an t-acras leantainneach a tha a 'bacadh geir nàdarra (a' casg a bhith a 'co-fhilleadh) - ubhal, curranan agus tofu.
Am paradox Ameireaganach?
Tha luchd-saidheans à Ameireaga air mothachadh gu bheil neach-tadhail taigh-bìdh a tha a 'taghadh a' chùrsa "ceart" (fallain, fallain, biadh-callaidh ìseal) mar riaghailt, a 'òrdachadh garnish agus milse eile. Agus tha 131% de chalaraidhean ann na anns a 'phrìomh mhias.
Wine Salt
Tha an salann iongantach seo le uidheam fìon dearg bho Marguerite de Turenne a 'cur ri feartan salann mara bho eilean Re (An Fhraing) agus fìon bho roinn Bordeaux. Tha e math airson feòil is saladan. Cuideachd, tha salann ann an dreach fìon geal - airson iasg agus uighean. Fàilte gu leòr!
Sushi agus seoclaid
A bheil thu a 'smaoineachadh gur e sushi àlainn a th' ann? Is e fìor iongnadh milis a tha seo - sushi bho seoclaid, papaya, mango agus rus adhair. Gu dearbh, tha iad nas caloric na sushi àbhaisteach, ach tha blas dhiubh dìreach gun choimeas. Airson lovers sushi, is e seo an tiodhlac as fheàrr.
Eòlaichean a 'toirt comhairle
Tha e coltach gu bheil e gu leòr dhut fhèin a chuingealachadh a bhith ag ithe agus a 'clàradh anns an talla spòrs, agus as t-samhradh bidh sinn a' dèanamh aoibhneis aig a 'mhealladh bòidheach agus caol sa sgàthan. Ach gus toradh a choileanadh - chan eil e gu leòr a chumail fhìn "ann an corp dubh". Chan eil an t-adhbhar cho mòr ann an neo-èifeachdas oidhirpean, mar a tha sinn a 'slaodadh ar corp le tocsainnean, luchd-taice agus stuthan cronail eile a tha sinn a' cuairteachadh ann am beatha làitheil. Bidh iad air an tasgadh ann an diofar phàirtean den bhodhaig (gu h-àraidh timcheall air na cnapan agus na sliasaich), a 'slaodadh sìos na pròiseasan meitabileach. Aig a 'cheann thall, tha na h-uamhasan sin ann an ceallan fiodha a' leantainn gu toradh briseadh-dùil - tasgaidhean caolaichte neo-fhoirmeil nach eil a 'dol gu bàs no eacarsaich. Ach tha eadhon slaga a 'lùghdachadh dìon, a' dèanamh falt ruadh agus tana, agus dath craiceann - mì-fhallain. Mar sin, bu chòir a 'chiad phuing anns a' phrògram de bhith a 'toirt do bhodhaig air ais gu àbhaisteach le beathachadh ceart agus gum bu chòir dha an t-acras a bhith ann dìreach gu bhith a' glanadh a 'chuirp de stuthan cron. Mar eisimpleir, tha an t-iom-fhillte "4.3.2.1 Lùghdachadh cuideam agus dì-bhocsaidh" (ann an capsail no deoch) a 'neadachadh gu h-èifeachdach agus a' toirt toxins bhon chorp, a 'toirt taing do na leasachaidhean saidheansail as ùire aig a' chompanaidh Frangach Arkofarma. Le bhith a 'ceangal dà saidheans - phytology agus chronobiology - a' ceadachadh co-phàirtean gnìomhach plannta (tì uaine, eòrna, melissa agus feadhainn eile) gus buaidh a thoirt air a 'bhodhaig dìreach nuair a tha iad a dhìth agus nas èifeachdaiche. Taing gu seo, thèid na h-organaich agus an fhuil a ghlanadh de tocsainnean, bidh an craiceann a 'glacadh dath fallain, agus as cudromaiche - bidh an cuideam a' còrdadh gu math airson ùine mhòr.
Sèid bhiogaid an aghaidh cholesterol
Cho-dhùin luchd-rannsachaidh aig Sgoil Leigheas Lunnainn ma bhios tu a 'òl 500 ml de shùilean siùta gach latha, is urrainn dhut mòran ìre colaistéarol nad fhuil a lùghdachadh (bidh e a' lùghdachadh 3 uair a thìde às deidh an sùgh a ghabhail, agus tha seo a 'leantainn airson 24 uair a thìde).