Faodaidh caochladh de fhaireachdainnean a ghabhail a-steach an-dràsta - aoibhneas, mearachd, sùileachadh air atharrachaidhean mòra agus, gu dearbh, a 'toirt dragh don leanabh san àm ri teachd. Ciamar a lìonas tu an ùine seo le mothachadh air toileachas agus socair? Is e a 'chiad rud a nì thu fhèin a thàladh le eòlas earbsach mu na tha a' tachairt dhut fhèin agus don leanabh, latha às dèidh latha, seachdain às dèidh seachdain. Innsidh sinn dhuibh dè a tha riatanach a dhèanamh airson leasachadh ceart nam brusgan, dè na duilgheadasan a tha dhìth dhut agus ciamar a dhèiligeas iad riutha.
Tha a h-uile dad dìreach a 'tòiseachadh!
Tha thu airson an toileachas a th 'agad le teaghlach is caraidean a roinn! Agus an seo tha na soidhnichean as tràithe de dh 'aois trom: tinneas bochd, trioblaid, atharrachaidhean ann am biadh. Faodaidh tu eòlas fhaighinn air gluasadan gèam geur. Ach, le bhith a 'tuigsinn seo, feuch gun a bhith a' toirt seachad iomagain agus mì-mhisneachd. Smaoinich gu tric mu do phàisde (smaoinich, mar eisimpleir, cò ris a bhios e nas coltaiche!), Inntinn gu inntinn, ullaich airson na coinneimh a tha air a bhith a 'feitheamh.
Ùine chudromach
Tha grunn de na h-amannan breithneachail de dh 'aois, nuair a dh' fhaodadh a 'chùrsa a bhith ann an cunnart. Is e a 'chiad 12 seachdainean as cudromaiche. Mar sin, dèanaibh èisteachd gu cùramach riut fhèin agus rachaibh gu co-chomhairleachadh bhoireannaich ma tha aon de na comharraidhean a tha a 'cur dragh ort: a' faicinn no cus pian anns a 'bhroinn. Is dòcha gum bi an dotair a 'toirt comhairle seachad a bhith a' toirt seachad taic corporra agus a 'cuingealachadh beatha nan gnè. Bheir ionnsaighean bho nausea tì mint às, ginger tioram. Aer ùr - sin agad a 'chiad rud a dh' fheumas tu a-nis a-nis do phàisde! Mar sin, nuair as urrainnear, coisich, agus ithe beagan, agus dìreach na tha thu ag iarraidh. Cuidichidh toraidhean ùra, glasraich, aran le bran, prùrain agus apricots tiormaichte casg a chuir air casg. Coinnich gu cunbhalach ris an dotair agus gabh na deuchainnean riatanach uile. Gu h-àraidh gu cùramach, feumaidh an dotair leantainn air an sgrùdadh coitcheann air fual agus fuil.
Feuch do dhà
"Mothaidhean nas adhartaiche!" - seo agad do fhacal-suaicheantais air a '4mh mìos de dh' aois. Cruthaich prògram cur-seachad inntinneach: filmichean math, taisbeanaidhean, pàircean àlainn. Bho seo a-mach air na faireachdainnean agad agus bidh daoine air an roinn le fear beag a tha a 'fàs am broinn. An-dràsta, tòisich air ullachadh corporra airson an ath bhreith. Tha ia 'faireachdainn gu math! Feumaidh tu a bhith a 'toirt seachad toxicosis rè a' 4mh mìos, cho buailteach a bhith a 'fuarachadh. Bidh an crann ag àrdachadh, ach chan eil e cho pian. Mar sin, tha an t-àm ann a bhith a 'snàmh, clàraich a-steach don sgoil airson màthraichean a tha a' sùileachadh. Gu cunbhalach cuimhnich thu fhèin agus coimhead airson "buannachd". A 'rèiteachadh a-mach? Innsidh an dotair dhut dè na stuthan a thèid a sheachnadh. Na bi dragh mu dheidhinn a 'chreach. Karapuzu feumar an "stoc" seo a leasachadh! Thoir do chlò-bhualaidh ùr dhut fhèin agus do ghaoil, agus cha dèan thu na seann rudan teann no ro theann.
An ciall òir
Bidh boireannaich a tha a 'toirt seachad breith a' daingneachadh gur e a '5mh mìos aon de na h-ùine as taitneile a th' ann de dh 'aois. Goirid bidh thu a 'faireachdainn gluasadan na pàisde - agus bidh seo na fhìor lorg! Dèan cinnteach gun leig leis an duine agad faireachdainn mar a ghluaiseas an leanabh. B 'e seo toiseach a chonaltraidh bhrìoghmhor leis a' chnoc. Mar as trice bidh na primiparas a 'faireachdainn na dragh anns an 20mh seachdain, agus màthraichean eòlach - beagan nas tràithe. Enrich do dhaithead le stuthan a tha a 'gabhail a-steach iarann (uaine, ùbhlan, glasraich dearg, grùthan agus cruithneachd) a tha riatanach airson do bhodhaig. Chan fhaigh measan citrus air falbh - faodaidh iad droch bhuaidh a dhèanamh air an leanabh. Airson an aon adhbhar, na gabh thairis air agus le seoclaid. Bu chòir a h-uile càil a bhith ann am measadh! Tadhail air an dotair agad gu cunbhalach. Lean na deuchainnean fala (atharraichidh na paraimearan aca). Tha hemoglobin fon ìre riatanach a 'sealltainn anemia. Anns a 'chùis seo, òrdaichidh an dotair làimhseachadh taiceil. Dè as fhearr dhut a-nis? Deagh thlachd! Agus cuideachd cuairtean fada, biadh math, gnìomhachd corporra meadhanach, tinneas sìmplidh, air a dhèanamh leis an leannan.
Cùm a h-uile càil fo smachd
Tha do phàisde a 'gluasad mu thràth! Air a ghnìomhachd, is dòcha gum bi an uterus a 'freagairt le frith-rathaidean. Agus tha e math. Mar sin, tha do bhodhaig ag ullachadh airson a 'bhreith. Ge-tà, ma thig an t-uterus gu math teann agus gu bheil e pianail, feumar comhairle a chumail ri dotair. Bidh stùcan gnìomhachd anns gach pàiste a 'tighinn aig amannan eadar-dhealaichte. Mar sin feuch ri atharrachadh a dhèanamh ris an riaghailt aige. Às deidh na h-uile, chan eil a 'bhroilleach fhathast a' dèanamh eadar-dhealachadh eadar latha agus oidhche, ann am bròn a mhàthar tha e daonnan dorcha. Oighean ged nach eil e gu math mothachail air atharrachaidhean air an taobh a-muigh de shoillseachadh. Neartaich an daithead agad le stuthan anns a bheil calcium (càise taigh, broccoli, càise). Air neo, bidh an leanabh a 'dèanamh suas airson dìth a' mhèinneir seo, ga thoirt bho na cnàmhan is na fiaclan agad. Gu sònraichte, tha an dotair air ullachaidhean vitamain toinnte a chuir an dreuchd no ainmeachadh airson boireannaich a tha trom le leanabh. Na caill an fhàilte! Coimhead air do chuideam! Bu chòir aire mhòr a thoirt do àrdachadh mòr ann am bruthadh-fala - dh'fhaodadh seo a bhith na chomharra de thocsaig fadalach. A 'cuingealachadh cleachdadh salainn, cha bhith cus iomadachd air a thoirt air falbh. Cadal nas lugha na 8-9 uair a thìde, faireachdainn an t-seud agus an cadal tron latha. Na dìochuimhnich coiseachd grunn thursan san latha.
Linn an Inspiration
Mòran taing do staid àbhaisteach slàinte agus àrd-mhisneachd a th 'ann airson do bhriogais, bidh thu a' faireachdainn miann a-rithist airson an saoghal a leasachadh. Faodaidh lùth ath-nuadhachadh mòr a dhèanamh air àirneis no ceannach mòr de rudan airson crùban. Na gabh thairis air an dàrna cuid an dàrna cuid. A chionn gu bheil an uterus a 'sìneadh agus a bhonn gu ìre mhòr cha mhòr os cionn na h-uchd, bidh e nas duilghe anail a tharraing. Gu h-àraidh gu tric tha gann de anail ann an obair chorporra. Tha e glè fheumail clàradh a-steach do chùrsaichean yoga airson boireannaich a tha trom le leanabh. An sin, bidh thu air a theagasg le anail - agus fois a ghabhail, agus gu h-àraidh, agus bidh am feum agad riatanach nuair a thig breith-breith chloinne. Thoir aire do bhòidhchead! Gus tilleadh gu na seann fhoirmean tarraingeach gu luath an dèidh an ama "C", faigh cosmigean sònraichte.
Toilteachd Àireamh 1
Tha an leanabh a 'fàs gu luath, bidh bonn an uterus a' ruigsinn ìre nas àirde na h-ìre (bidh e doirbh dhut lùbadh agus suidhe air cathair). Faodaidh mood agus miann atharrachadh aig astar luath. Feumaidh do mhuinntir gaoil seo a thuigsinn. Air an 8mh mìos feumaidh tu tadhal gu cunbhalach air an dotair agad, sùil a chumail air cuideam cuideam, cuideam fala agus urinalysis. Cha bu chòir an t-suim-thairis a bhith nas àirde na 250-300 g gach seachdain. Ro dheireadh a 'bhoireannaich, is dòcha gu bheil toradh nan làmhan agus na casan a' nochdadh. Ach mar as trice chan eil iad glè bheag agus leis a 'bhiadh ceart bidh iad a' dol gu luath. Mura tachair seo agus tha atharrachaidhean ann an deuchainnean urine, na diùlt a bhith a 'laighe sìos gus fuireach san ospadal. Tha an cruaidh làidir air adhart, mar sin coimhead air do chothromachadh (cuidichidh còmhlan sònraichte). Ceannaich mat matair airson an t-seòmar-bìdh. Tha tèarainteachd os cionn na h-uile! Aon mhìos ron bhreith, an-còmhnaidh agus anns a h-uile àite, bidh cead-siubhail agus cairt iomlaid leis na deuchainnean gu lèir. Rè na h-ùine seo, dh'fhaodadh gum bi cunnart ann ro-bhreith, mar sin ma tha na comharran rabhaidh as lugha agad, cuir fios chun dotair no cuir fios gu carbad-eiridinn.
Deagh chrìoch!
Ron 40 seachdain, tha thu fhèin agus an leanabh mar-thà deiseil airson breith chloinne. Bidh bonn an uterus a 'tuiteam, tha an cuideam air a dhaingneachadh agus tha atharrachaidhean hormona a' tòiseachadh anns a 'bhodhaig a tha ag adhartachadh elasticity an t-siostam mhathan-cheasnachaidh. Bidh organas na pàisde a 'dèanamh cortisone (hormone a chuidicheas na sgamhanan a' fàs suas). Goirid a dh'aithghearr bheir an cromag fios do shaoghal iomlan a bhreith le sgiob àrd. Fàilte, kid!