Bidh an èadhar a 'fàs na cho-chruinneachadh de CO2 agus meatan, tha uisge na dhìon do mhicroban, agus anns an ùbhlan uaine sùbailte, thèid gach puinnsean a th' anns na gnìomhachasan dachaigheil agus a-steach a chruinneachadh. Tha fiù 's na h-àitichean as brèagha de dhòigh-beatha bailteil a' tòiseachadh a 'bruadar mu thaigh anns a' bhaile. Agus ma tha cothrom agad naoi mìosan a ghluasad air falbh bho dhroch shìobhalta, is dòcha gu feumar a dhèanamh. A 'cuimhneachadh aig an aon àm gum bi thu air falbh bho na buannachdan aice - an cothrom a bhith aig na eòlaichean as fheàrr, a bhith a' frithealadh chlasaichean fallaineachd agus cùrsaichean airson boireannaich a tha trom le leanabh, aig àm sam bith gus an cuideachadh riatanach fhaighinn. Gnìomhachas dona, ceumannan tèarainteachd - sin na bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an-diugh.
A bharrachd air sin, anns an t-saoghal an-diugh cha mhòr nach eil oiseanan sam bith ge bith càite an ruigeadh agus nach ruigeadh sgiobannan gnìomhachas cronail, tha ceumannan tèarainteachd ann dhuinn cuideachd. Agus chan eil e gu ìre mhòr boireannach sam bith nach eil a 'cleachdadh stuth-leigheis, glacairean agus ceimigean eile. Mar sin, ge brith càite bheil thu a 'fuireach - ann am meadhan Moscow, air iomall Suzdal no beagan chilemeatairean bhon bhaile as fhaisge, gheibh thu cinnteach gu bheil ar comhairle feumail.
Is e an rud as sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh airson pàisde ag ithe glasraich agus measan agus a 'coiseachd nas fhaide a-muigh. Am fear as sìmplidh? Ach càite a bheil seo air a thogail anns a 'bhaile?
Air
Is dòcha gur e truailleadh an àile aon de na beagan chunnartan bhon bheil e doirbh a dhìon. Is e an obair agad a bhith a 'feuchainn ri droch bhuaidh a thoirt air a' bhuaidh àicheil a tha aig companaidhean gualain agus salannan meatailt cho beag. Tha mòran dhiubh comasach air a dhol a-steach don phlacenta, ag adhbhrachadh milleadh de ghinean, a 'meudachadh chunnart giùlain aba, breith naoidheanan le cuideam ìseal corp agus leasachadh inntinn gu leòr.
Ma ghabhas e dèanamh, cùm air falbh bho iomairtean gnìomhachais (gu h-àraid metallurgical, ceimigeach) agus mòr-rathaidean mòra.
Coisich agus cleachd e anns an èadhair anns a 'mhadainn, nuair nach eil an ìre smog cho àrd.
Feasgar no feasgar feuch ri coiseachd ri taobh an locha - ann an èadhar bog a tha fo chuibhreann de stuthan cronail.
Bidh vitamain agus eileamaidean rianachd a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh na tha de dhoxainnean san fhuil. Mar sin, tha an ullachadh calcium a 'lùghdachadh susbaint luaidhe, iarann agus vitim D - cadmium.
Na gabh smoc dà-làimh - is e seo an cunnart as motha de chunnartan adhair. Faodaidh pàisde a bhith a 'nochdadh tràth san t-saoghal, le cuideam nas lugha, mar thoradh air a' chuing, gintinn agus giùlan ionnsaigheach. Tha e mu dheidhinn na droch bhuaidh a tha aig nicotin air an eanchainn, a tha ag adhbhrachadh mì-rian inntinn ann an cloinn. Agus le smocadh fulangach, tha a 'bhuaidh seo cha mhòr cho mòr ri bhith gnìomhach.
Uisge
Ma tha thu ag òl leibheis gu leòr, bidh an corp a 'toirt air falbh gu bhith a' tighinn a-steach bhon taobh a-muigh agus a 'cruinneachadh toxins. Ach, tha seo a 'buntainn ri uisge glan a-mhàin. Bidh truailleadh gun fhileadh leis fhèin na stòr de stuthan cronail.
Tha iarann a 'toirt dath dhath-ruadh don uisge agus a' cur am blas air. Tha e ag adhbharachadh cunnart ath-bhualaidhean aillseach agus diofar ghalaran ae.
Tha mangainis ann an co-chòrdadh nas motha a 'toirt blas mì-thlachdmhor agus, le cleachdadh fada, faodaidh e buaidh mutagenach a bhith aige air an leanabh a tha a' leasachadh.
Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig nitradan air cruth siostam cairteas-fàbharach an leanaibh agus stiùir san àm ri teachd airson leasachadh aillse.
Tha buaidhean tocsaigeach air adhbhrachadh le sulfides (fàg fàileadh mì-thlachdmhor de hydrogen sulfide). Le cleachdadh cunbhalach de uisge cronail agus cruaidh (susbaint àrd de calcium agus magnesium).
Fact
Tha meudachadh susbaint salainn ann an uisge na dhroch eallach air na h-àireanan. Sàbhail an uisge san t-seann rathad, a 'dìon airson grunn uairean a thìde ann an soitheach fosgailte. Bidh cuid de na stuthan cronail a 'teannadh, agus bidh cuid a' gluasaid. Feumaidh e gu feum uisge a bhith ann mus tèid uisge òl. Tha an dàrna dòigh a 'glanadh le criathar.
Is e piugaichean sgileagan as fhasa a làimhseachadh. Tha iad math air a bhith a 'toirt air falbh chlorine agus neo-ionnanachd eile bhon uisge, a rèir an seòrsa lìonaidh.
Tha an tobar air a 'phut mar sgiobag.
Tha sreathan-sruth a 'gabhail a-steach siostam iomlan de sgàilean agus cairtean, ceangailte ri pìob uisge agus toradh le crann air leth. Tha tòrr seòrsaichean ann, a 'gabhail a-steach an dà chuid glanadh innealan agus ceimigeach de dhìomhaireachd, a thuilleadh air a bhith a' cur ris na ceanglaichean uisge a tha riatanach dhut. Gus am modail a tha a dhìth oirbh a thaghadh, dèan sgrùdadh air an uisge tap.
An criathar cruinneachaidh - bidh uisge, mar a tha e ann an nàdar, a 'dol tro ghrunn shreathan criathra bho mhullach gu bonn. Gu tric tha inneal ann airson mèinnearachd, ionachadh agus saturation le airgead. Chan eil an criathar daor, a 'togail tòrr àite.
Bidh modhan de ghlanadh domhainn (mar eisimpleir, gnìomh osmosis air ais) a 'cur às do uisge nan lorgan riatanach agus mèinnirean. Tha e a 'tòiseachadh a' nighe air falbh cailcium agus stuthan buannachdail eile bhon bhodhaig agad, agus mar sin gam fàgail agus an leanabh.
Bho uisgeachan mèinnearach tha e comasach bòrd a th 'ann ach deoch le mèinnearachd nas motha na i g / l. Leigheas, taigh-bidhe agus uisge cungaidh-leigheis - a-mhàin le cead an dotair. A dh 'aindeoin sin faodaidh e toirt gu buil làn-bhualadh salainn.
Toraidhean |
Am bi thu a 'coimhead ri coltas stuth? Ionnsaich a-mach dè a tha a-staigh. Agus tagh an fheadhainn as fheumaile.
Bruach bho mhòran bho iasg mara le mòran susbaint - tha e a 'slaodadh leasachadh an eanchainn. Tha seo a 'gabhail a-steach an rionnach rìoghail, iasg claidheimh, cearban agus cuid de ghnèithean tuinn. Tha tobraichean sàbhailte àraidean saill omega-3, riatanach airson leasachadh eanchainn an leanaibh, a 'gabhail a-steach bradan, bradan, breac. Gus casg a chur air cunnart ro-bhreith, ithe co-dhiù 35C. g iasg agus biadh mara gach seachdain.
Ionnsaich tuilleadh bho stuthan nàdarra càileachd. A-nis, tha an t-àm ann a bhith a 'toirt seachad stuthan sgapte, clò, leth-chrìochnaichte agus deiseil. Tha dathan, luchd-dìon, stabilizers agus cuiridhean cronail eile ann a tha a 'toirt buaidh dhìreach air leasachadh inntinneil, inntinneil agus corporra na pàisde. Na bi a 'gluasad gu ionadan siùcair fo shuidheachadh sam bith - tha mòran dhiubh carcinogens.
A 'toirt aire gu sònraichte air taghadh glasraich is mheasan. Faodaidh na puinnseanan a th 'ann annta a dhol a-steach don phlacenta agus a' meudachadh an cunnart a bhith a 'fàgail lochdan breith, neo-riaghailtean neurolach agus aillse. Ideal - tha glasraich agus measan air an cur air an làrach aca no air tuathanas fàs-bheairteach (gun a bhith a 'cleachdadh todhar ceimigeach agus spraeirean).
Ach, tha an ìre basgaid a tha a 'lìonadh a-steach a' lìonadh a 'bhidhe gu lèir deatamach. Fhuair eòlaichean bho bhuidheann Neo-phrothaideach Ameireaganach Environment Working Croup a-mach cia mheud puinnsean a tha comasach air measan agus glasraich a ghabhail a-steach, agus rinn iad ìre de na toraidhean as cunnartaiche agus sàbhailte. An dàrna tè faodaidh tu a cheannach ann an stòran sam bith aig àm sam bith den bhliadhna. A thaobh a 'chiad bhuidheann, tha e nas fheàrr a bhith a' cumail sùil air prionnsabal seusanachd agus nàdarra (ceannach bho riochdairean ionadail). Mar sin, faodaidh tu lùghdachadh a dhèanamh air buaidh nam puinnseanan-bidhe gu 80%!
An àireamh as motha de bhiastagan
Peach - 80%
Ùlan - 96%
Piobar Sweet - 86%
Soilleire - 85%
Nectarines - 84%
Strawberries - 83%
Cearcan / cearcan - 75%
Salad Uaine - 69%
Grapes - 68%
Pearsaichean - 65%
Buntàta / curran - 58%
Beag-bhiastagan beaga
Oinniún / Avocado - 6%
Corn - 2%
Pineapples -1%
Mango - 9%
Pìobairean / asparagus - 11%
Kiwi - 14%
Bananaichean - 16%
Cabb - 17%
Eggplants - 19%
Tomatoes - 30%
Lemons / grapefruit - 31%
Innealan dealain
Tha a 'mhòr-chuid de dh'eòlaichean ag argamaid gu bheil an rèididheachd neo-fhaicsinneach de antennas agus innealan dealain a' toirt buaidh mhòr air corp na màthar agus na pàisde san àm ri teachd. A 'cur bacadh air an siostam dìon, a' meudachadh a 'chunnart a th' ann an hypoxia fetal, bagairtean gluasaid agus anomalies gintinn. Agus ged nach eil dearbhaidhean saidheansail daingeann ann fhathast (feumar gu bheil grunn ghinealaichean de chlann a 'fàs suas ann an suidheachadh sìobhaltachd an latha an-diugh), tha e nas fheàrr gun a bhith a' gabhail chunnartan agus a-nis a-nis feuchainn ris a 'bhriseadh a dhìon bho thonnan a dh'fhaodadh a bhith cunnartach.
Is e fòn-làimhe aon de na stòran rèididheachd as cronail. Tha Buidheann Slàinte na Cruinne a 'moladh gum bi boireannaich a tha trom, ma ghabhas e dèanamh, a' toirt seachad seirbheisean conaltraidh cealla. No an ùine còmhraidh a lùghdachadh - chan eil barrachd air 4 mionaidean gach gairm. Na toir am fòn anns a 'phòcaid agad faisg air a' phàisde, na cuir fon chluasag agus na cleachd mar ghleoc-rabhaidh.
Nuair a bhios tu a 'cleachdadh a' choimpiutair gach 4-5 mionaid, gabh fois airson 15 mionaidean. Cumaibh astar bho 50-80 cm co-dhiù bhon mhonatar gu na sùilean, agus gluais air falbh an aonad siostam cumhachdach a tha a 'gluasad gu cumhachdach. Ann an leabhraichean notaichean, tha prìomh stòr rèididheachd air a 'chùl, mar sin na thoir air do shlat. Nuair a thèid thu gu cafaidh, tha e nas fheàrr aon a thaghadh far nach eil siostam WiFi ann.
Feuch gun a bhith a 'teasachadh biadh anns an àmhainn microwave, ann an suidheachaidhean fìor, iarr air càirdean mu dheidhinn. De na h-innealan taighe uile, thathar a 'meas gur e an rèididheachd as cunnartach don bhodhaig. Dèan cinnteach gu bheil e daonnan ann an deagh staid - tro mheanbhreacan air an glainne no air doras falamh, microwave a 'dol a-steach don t-seòmar.
Ma ghabhas e dèanamh, cuir innealan taigheadais mòr (fridgerator, TV, inneal nigheadaireachd, àmhainn meicrowave) leis an uachdar cùil ris a 'bhalla dhorcha. Chan eil bagaichean electromagnetic air an gabhail a-steach leis an uachdar, agus mar sin cha dèan pàirtean tana sàbhaladh thu bho rèididheachd. Na cuir na h-innealan anns an t-seòmar cadail no seòmraichean fois.
A rèir Institiùd Eag-eòlas Daonna, tha cuibhreann de 150 seòrsa de ghiùlan ceimigeach air an cur a-mach anns gach seòmar. Agus chan eil ach 25-30% a 'faighinn an sin bhon t-sràid.
Bathar ceimigeach dachaigh
Tha a 'mhòr-chuid de stuthan cosmaideil agus stuthan taigheadais a' toirt a-steach stuthan cunnartach a tha a 'cruinneachadh ann an èadhar àiteachan dùinte. Aig àrd-ìre, tha coimeasgaidhean organaig so-leònte a 'meudachadh an cunnart a bhith a' giùlan abairtean agus breith pàiste le cuideam nas lugha de chorp.
Dèan sgrùdadh air susbaint an sgeilp anns an t-seòmar-bìdh agus na fàg a-mhàin na bacaichean uile a tha a dhìth.
Bruisg air a bhith a 'cleachdadh inneal-sèididh sam bith (bho ghràinealachd airson a bhith a' sgoltadh airson àirneis) - bhon èadhar, bidh ceimigean a 'dol a-steach don fhuil.
Ma tha thu fhathast a 'dath na falt agad nuair a tha thu trom, tagh peant nach eil ammonia ann, a' gabhail a-steach pìosan plantaidh no henna.
Airson manicure and pedicure, cleachd sgàilean-uillt gun toluene.
Dèan brògan-brèige gun bhrògan no a 'cleachdadh ola riatanach nàdarra.
Nuair a bhios tu a 'ceannach ceimigean taighe, leugh am bileag gu cùramach. Thoir aire nach eil mòran fhaclan duilich air. Tha polyethylene, polyethylene glycol, polyoxyethylene agus stuthan eile a tha a 'sgaoileadh dirt agus stains ag àrdachadh cunnart asthma agus cuideam ìseal. Dealachadh susbaint deoch làidir, coimeasgaidhean organach so-ghluasadach, dathan agus odhair fuadain.
Glèidheadh gu cunbhalach an t - seòmar agus toisich lusan taigh. Gu h-àraid èifeachdach ann a bhith a 'glanadh adhair gach seòrsa de chraobhan pailme, dracaena.
Lorg sgrùdadh a rinn luchd-saidheans bho Oilthigh Bristol gu bheil boireannaich a tha trom le bhith a 'cleachdadh luchd-fuarachaidh adhair gu cunbhalach, a' sgoltadh fuilt agus sgoltagan eile gu math nas motha ann an cunnart airson cinn-cinn agus trom-inntinn às dèidh bàs na boireannaich a bhios a 'cleachdadh nan stuthan sin nas lugha na aon turas san t-seachdain.
Tip
Aon uair 's gu bheil an leanabh air a bhreith, bi cinnteach gun cuir thu biadh air a' bhroilleach. A dh 'aindeoin gu bheil cuid de mheatalan trom agus puinnseanan cruaidh a' cruinneachadh ann am bainne cìche, tha buaidh ionmholta aige fhathast air slàinte bhroilleach. Bidh bainne mama a 'lùghdachadh na th' ann de toxins ann an corp na pàisde, a 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' lùghdachadh an cunnart aillseadaidhean, galaran gabhaltach, tinneas an t-siùcair, reamhrachd agus caochladh chinnsean. Agus chan ann a-mhàin ann an leanabachd, ach cuideachd nuair a bhios e na dh 'aois!