Pumpkin Vitamin

1. Pumpkin ùir airson a bhith a 'cladhach agus a' cladhach, a 'goil beag ann an sùim airson nithean inntrigidh:

• pumpkin air an snaidheadh ​​no air a ghoil - 1 glainne
• apricots - 1 glainne
• siùcar - 1 st. spàin
• bainne - 1 glainne (2%)
• cinnamon - 1/2 teaspoon
• cnògag - 1/2 teaspoon
• ciùban deigh - 1 glainne

Stiùireadh

1. Pumpkin ùr air a slaodadh agus air a chòmhdach, air a ghoil ann am beagan de dh'uisge milis agus air a fhuarachadh. 2. Fiù 's ma tha e na ràith de apricots, na bi ro leònach airson an leigeil dheth, gearradh 6-8 pìosan an urra agus reothadh - bidh an deoch gu sònraichte tioram agus fionnar gu leòr. 3. Cuir a h-uile co-phàirt den chrann-chòmhlach ris a 'choidseadair, a' cur nan apricots reòta air a 'mhullach. Measg na biadhan gu ruige rèidh. 4. A bhith a 'cur às deoch de vitamain air glainneachan àrda agus aig an aon àm cuir a-steach air bòrd le briosgaidean no briseadh.

Seirbheisean: 4