Cha bu chòir làmh fireann làmh boireannaich a dhèanamh. Bidh nàirnean air an gearradh goirid, cruth sìmplidh cruinn a thoirt dhaibh, mar as trice chan eil iad a 'sgioblachadh ach uaireannan bidh iad air an cur an sàs ann a bhith a' neartachadh varnis gan dath, a tha gan dìon bho bhriseadh agus dealachadh.
Tha an casicure fireann eadar-dhealaichte bhon chnàmh boireann bho thaobh obair a 'mhaighstir: tha casan nam fear nas sine, tha feum air barrachd ùine agus oidhirp air a' phròiseas aca.
Massage - tha aon de na dòighean as fheàrr a th 'aig daoine air modhan fireann a thaobh bòidhchead agus tarraingeachd, gu h-àraid an t-siorcair - a' cuideachadh le cuideam a chur air teannachadh fèithean agus pian ceangailte ri cuideam, a 'suidhe aig a' choimpiutair, thairis air pàipearan, agus a 'dràibheadh; A 'cur an cèill - a' cuideachadh le cuideam a chuir air cuideam; Spòrs - airson ath-bheothachadh an dèidh spòrs.
Ciorrachadh agus modaileadh figear
Dìomhaireachd le duine beag. Tha na modhan sin gu math inntinneach dha fir! Endermology coitcheann (LPG), a chionn gu bheil "bonuses" a bharrachd aige: tha e cuideachd ag obair mar massage ath-bheothachaidh agus aig an aon àm.
Cùram facial
Tha comharran co-cheangailte ri eadar-dhealachaidhean ann an craiceann fireann agus ceumannan fireann bòidhchead agus tarraingeach - tha e nas tràithe na boireannaich (dlùth, geir, le pH nas searbhach, gu tric le pores nas motha), a dh 'fheumas: cosmaigean a chaidh a dhealbh gu sònraichte le èifeachd nas dian; siubhal aig teothachd nas àirde; gu h-àraidh crùisgean cumhachdach. Tha craiceann na fir nas fhosgailte le cuideam (beòthachadh làitheil), agus mar sin tha leigheasan bhoireannach a 'gabhail a-steach co-phàirtean a tha a' toirt air falbh gort.
Faodaidh gach duine fèithean a thogail le bhith a 'cur ri obair-obrach, biadh agus cuiridhean beathachaidh.
Ùine
Feuchaidh coidse eòlach ri a h-uile dad a ghabhail a-steach, eadhon biorhythms - is urrainn dhuinn luchdan mòra a ghluasad bho 11m gu 2f. Roimhe sin, chan eil a 'bhuidheann fhathast air a dhùsgadh, agus bidh trèanadh na uallach dha. Nas fhaide air adhart - cuideachd tha e neo-iongantach: thèid an t-organhan ath-thogail airson fois meadhan-latha. Às dèidh 4f, thèid brath ùr de adrenaline, testosterone, agus àm ùr freagarrach airson eacarsaich a chumail, a mhaireas suas gu 8f.
Astar
Fiù 's le trèanadh dian, chan urrainn dha duine barrachd air 12 kg de dh'fhàs-fèith fhìor a chosnadh gach bliadhna. Le seata luath de mhèith fiodha aig a 'chiad ìre, feumaidh tu tòrr de phrotainnean agus carbohydrates a ghabhail a-steach - bidh an stamag agus an sagart a' fàs! Den 6-7 cileag a chruinnich airson 3 mìosan, chan eil ach 600 g de "feòil", an còrr - geir agus uisge, airson 8 mìosan - 2 cileagram de "feòil", agus tha a 'chòrr a-rithist geir is uisge. An uairsin feumaidh tu a dhol air daithead gus an "còrr" a thoirt air falbh agus ceumannan bòidhchead agus tarraingeach dhaoine a chruthachadh.
Adhartach
An toiseach, le cruinneachadh luath de chnàmhan fiodha, bidh feum air cuiridhean beathachaidh, ach chan eil beathachadh spòrs (cocktails pròtain, coilltean mèinnirean vitamain) co-cheangailte ri steroids agus anabolics. Chan urrainnear beathachadh spòrs a cheannach gun a bhith a 'conaltradh ri dotair, oir tha grunn iomairtean ann. Mar eisimpleir, chan eil tinneas an t-siùcair mellitus a 'gabhail a-steach losgadh geir. Feumar trèanadh (cumhachd) co-dhiù 3 tursan san t-seachdain agus eacarsaichean a dhèanamh le cuideam mòr gu leòr (le comasachd): 4-10 ath-bheothachadh, le eadar-ama 3-4 mionaidean, gus ùine fhaighinn air ais gu ceart. Is e obair mhath a tha seo. Ach ma tha a h-uile càil air a dhèanamh ceart, bidh toradh ann.
Latha fastachd fireann
Mura h-eil thu fhathast deiseil airson conaltradh le beathachaidh-beatha agus gu cunbhalach sùil a chumail air do dhaithead, tòiseachadh le làithean fastachd -1-2 tursan san t-seachdain.
400 g de dh'fheòil - feòil feòil, iasg (clach, trosg, navaga) no clach cearc.
600 g de ghlasraich - cucumbers, pupairean, pòinean uaine.
Bidh feòil air a ghoil, tha glasraich air a ghoil no air ithe amh, is dòcha gun salainn. Tha an ìre bìdh a gheibhear air a sgaoileadh co-dhiù 5 tursan. Chan fhaod thu ach 1-2 kg a chall a-mhàin air làithean mar sin.
A bheil cus cuideam aig do leannan (95 kg le àirde 180 cm)? Dèanamaid clàr-amais Kettle dhuinn. Leigidh sinn àirde (ann an meatairean) ris a 'cheàrnag: 1,8 x 1,8 = 3,24. Bidh sinn a 'roinn an cuideam (ann an kg) leis an fhigear seo: 95: 3,24 = 29,3. Tha luach nas motha na 25 a 'comharrachadh cus aotrom, tha barrachd air 29 a' comharrachadh reamhrachd. Ma tha nas lugha na 25 - tha an cuideam àbhaisteach.
An obair gus an còrr de gheàrr-chraicinn anns a 'bhroinn a thoirt air falbh. Ann an fir, tha an fheum airson lannsaireachd a 'nochdadh an dèidh dha daoine a bhith ag adhbhrachadh bàs agus a' dèanamh call cuideam luath agus a 'cnagadh an craiceann. Tha e air a dhèanamh fo anesthesia coitcheann, feumar ùine ath-bheothachaidh, agus feumaidh tu aodach fo-chromadh a chosg. Tha caran fada a 'faicinn.
Ballùn Gastric
Modh a tha a 'còrdadh ris nach eil dragh: tha balon air a thilgeil a-steach don stamag, tha 400-700 millean de leacht ga phumpadh a-steach, a' lìonadh pàirt den stamag. Thathar a 'moladh gu bheil clàr-innse Kettle nas motha na 30, ach nas lugha na 40. Faodaidh tu caill suas ri 25 cileagram a chall, ach an dèidh dha a' bhotal a thoirt air falbh ann an sia mìosan, tòisichidh cuideam a-rithist mura h-eil thu ag ionnsachadh mar a dh'itheas tu ceart.
Lèigh-lann baraiatrach air an stamag agus air a 'ghalair
Ma tha an cuideam os cionn an àbhaist le 45 no barrachd kg, an clàr-amais: Kettle - barrachd air 40. Lùghdaich àireamh an stamag, a tha ag adhbhrachadh faireachdainn de shaibhreas, no lùghdachadh bualadh bìdh anns a 'ghalair bheag gun a bhith a' cur dragh air a 'phròiseas cladhach. An dèidh an obrachaidh, feumaidh tu a bhith a 'cumail sùil air daithead teann sònraichte.
Is e eileamaidean nam fir sinc, seilidhium agus iodine. Is e 'zinc' a chanar ris an fhir-chnàimh fhireann: tha e air a chòmhdach anns an spermatozoa agus an gland prostain. Le gach gnè de ghràdh, bidh duine a 'call grunnan mg de zinc, agus feumar an stoc seo ath-nuadhachadh. Tha an dìth selenium a 'leantainn chun chunnart gu bheil galar fireann, galaran craiceann agus ingne, call falt. Tha feum air Iodine gus cuideam a chall: tha e an sàs ann an gland thyroid, agus tha e an urra ri dian an iomlaid.
Biadh neo-fhireann
Na toir comhairle dhut tadhal air beathaichean "ullamh" agus ceumannan beairteach agus tarraingeach (a rèir Atkins, "Kremlin", msaa.): Faodaidh neach neo-aithnichte mearachd a dhèanamh nuair a thaghas e. Mar sin, tha an daithead "Kremlin" a 'leantainn gu barrachd bhiadh le susbaint àrd-cholesterol àrd, agus an ìre gu bheil mòran dhaoine mar-thà a' cur bacadh air. "
Is e leigheas a tha an aghaidh a bhith a 'bàsachadh riaghladh aois no fad-beatha èifeachdach. An t-amas aige: bacadh fa leth, lorg luchd-tòiseachaidh: chan eil ceartachadh gnìomhach ann gus suidheachaidhean a chruthachadh airson a bhith a 'slaodachadh a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine. Tha seo comasach air bunait suirbhidh choileanta iomlan. Tha an anailis air na toraidhean a gheibhear bho thaobh a 'bheachd air leigheas a tha an aghaidh a bhith a' fàs eadar-dhealaichte bho na dòighean-obrach clasaigeach. An amas - cothrom a thoirt do dhuine slàinte agus cruth math a chumail suas, agus ceumannan boireannaich àlainn agus tarraingeach.
1d seòrsa de fhir
Tha dragh sam bith a 'cur dragh air mar a tha droch thinneas ann. Chan eil e ag earbsa na dotairean agus tha e uamhasach duilich aig a 'chuirm. A 'faighinn an toileachais nuair a bhios a h-uile duine timcheall air a' ruith timcheall. Chan eil i a 'creidsinn ann am prophylaxis.
2na seòrsa de fhireannaich
Is fheàrr leis a bhith ag obair "gus am bi an gasoline a 'ruith a-mach." Chan eil e a 'meòrachadh air na tha a' feitheamh ris san àm ri teachd. Chan eil a chuid "brògan" eadhon a 'bruidhinn ri càirdean. Chan eilear a 'cur stad air casg, ach a-mhàin glanadh fhiaclan, air sgàth cion ùine agus miann.
3mh seòrsa de dh'fhireannaich
Bidh e gu math sgìth agus air a thoirt air ais airson ùine mhòr. Tha e a 'fulang le bhith fulangach, ach ann an dòigh iomchaidh, faodaidh an falt ath-chur air dòigh no modh-obrach aon-ùine a dhèanamh.
4mh seòrsa de dhaoine
Tha call falt agus soidhnichean eile de dh'òigridh ag adhbhrachadh gearan gnìomhach ann: bidh ea 'cromadh a chinn, a' dol chun an lùth-chleasachd, far a bheil e a 'gluasad gu daingeann gun a bhith a' toirt aire do staid an t-siostam cairteas-faireachaidh.
5mh seòrsa de dhaoine
A 'cumail sùil air ur slàinte, a dh' aindeoin a bhith trang. Tha e mothachail mu choileanaidhean gintinneachd ùr, leigheas anti-aosmhor, eòlas agus cosmetology. Is e seòrsa tearc a tha seo dha ar daoine a tha a 'smaoineachadh mun àm ri teachd.
Do ghnìomhan
Ma tha thu a 'cur luach air an ùine agad agus na h-ùine agad agus nach urrainn dhut do leannan a thoirt bho àm gu àm agus a bhith a' dràibheadh timcheall nan oifisean, rachaibh tro aon dheuchainn ginteil gus cunnartan a chomharrachadh, agus an uairsin gu mì-mhodhail, le bhith ag atharrachadh do bhiadh, cleachdaidhean agus a 'cur ri beathachadh. lean prògram bacadh fa leth. Toradh: casg agus sgrùdadh fa leth air "puingean cunnartach".
Chan eil an cunnart a th 'ann airson galar marbhtach, ach dìreach coltas gum faodar buaidh a thoirt air. Tha genetics ùr a 'sgrùdadh an dàimh eadar ginean agus an àrainneachd. Faodaidh sinn atharrachadh a dhèanamh - obair ar ginean, a 'toirt buaidh air an àrainneachd againn. Faodar deuchainnean ginteil a dhèanamh aig aois sam bith.