- peitseagan - 2 cupan (reòite air a bhriseadh)
- sùgh orains - 1 glainne
- Sù bho peach agus mango - 1 glainne
- banana - 1 pìos (reòta mòr air a ghearradh)
- iogart peach - 1 glainne
1. Thoir aire ro làimh dhut anns an reòiteag agad gu bheil thu deiseil de chòisgan reòta. Gus seo a dhèanamh, feumaidh iad a bhith air an nighe, a thoirt a-mach às an cnàimh, a ghearradh ann an slatan agus a chur san reothadair ann an cuid de 2 chupan. 2. Dèan an aon dòigh-obrach le banana - nigh e, cuir às dha agus ga ghearradh ann am pìosan air leth. Cuir gach banana ann am poca no soitheach air leth gus am bi e furasta an sùim a tha thu ag iarraidh a sgaradh. 3. Tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh sùgh orains a tha air ùr fhosgladh le cùp, ach faodaidh tu cuideachd a thoirt le ceannach. 4. Cuir na h-àrainnean gu lèir ann an inneal-sgrìobhaidh agus cuir am meas gu ruige seo. 5. Toiribh sùil air na glainneachan agus cuiribh fios chun a 'bhùird sa bhad. Na cuir iongnadh ort ma dh 'iarr thu air cuiridhean!
Seirbheisean: 2