- Can de phineapple - 1 pìos
- sùgh orains - 1 glainne
- banana - 1 pìos
- iogart - 1 glainne
- bainne - 1/2 cupa (geir ìseal)
1. Gu cuibheasach, bidh feum agad air glainne làn de shlatagan pineapple le slat le sù. A 'roinneadh an jar leis a' phineapple gu mionaideach. 2. Is fheàrr a bhith a 'cleachdadh sùgh orains ùr le bròg - gus am faigh thu am buannachd as motha às an deoch vitimin seo. 3. Feumaidh am banana a bhith air a nighe agus air a leigeil sìos, agus an uairsin a ghearradh ann an grunn phìosan. 4. Cuir pìosan de mheasan ann am bobhla de mheasgadair agus cuir am measg iad ann am puree co-sheòrsach. An uairsin òl na h-earrainnean lòch agus bualadh an deoch a-rithist. 5. Toir air an deoch chrìochnaichte gu glainneachan eireachdail agus an uair sin tlachd a ghabhail à blas taitneach, aromais agus cleachdadh mheasan agus bainne ùr.
Seirbheisean: 2