Dè nach urrainnear a dhèanamh rè na mìosan


Chan eil ach boireannach comasach air boireannach a thuigsinn aig àm mìosan. Chan e a-mhàin gu bheil gach deich mionaid ag atharrachadh, agus mar sin chan eil na spasms, nausea agus aimhreit sin a 'toirt fois. Uaireannan air na làithean sin, bidh sinn a 'tuiteam a-mach às a' bheatha agus chan urrainn dha leigheas no caraidean ar cuideachadh.

Ach, chan eil a h-uile dad cho dona 'sa dh' fhaodadh ea bhith aig a 'chiad sealladh. Tha mòran bhoireannaich rè ùine a 'bhreitheanais a' faireachdainn ann an cruth corporra sàr-mhath. Ciamar a nì iad e? Tha iad dìreach eòlach air beagan riaghailtean neo-bhris, agus tha fios aca ciamar a bheir iad aire shònraichte do na cuirp aca. Is e seo dìreach na bha sinn ag iarraidh bruidhinn anns an artaigil seo.

Dè nach eilear a 'moladh airson a bhith a' toirt fir air falbh

  1. Spòrs. Chan eilear a 'moladh a dhol a-steach airson spòrs agus gnìomhan corporra eile air na làithean sin. Mura h-urrainn dhut gun spòrs, co-dhiù lughdaich an luchd. Mar eisimpleir, faodar cuairt àbhaisteach a chur na h-àite làitheil. Ma tha thu a 'cur dragh ort, cuir a' choire ort fhèin. Bidh grùinnean air a 'bhodhaig rè mìosan a' fàs dìreach a 'meudachadh fuil, ach a bheil feum agad air?
  2. Modhan teirmeach. Anns na làithean tràtha de bhriathrachas, tha e nas fheàrr tadhal air an pool, sauna no bath a chuir às do chlàr-ama. Agus chan e sin às dèidh sin, a 'fàs fuil. Air làithean mar sin tha e gu math furasta galar a thoirt a-steach don bhodhaig agad, mar a bhios an cearc-dhubh a 'fosgladh, agus a' fàs fuil a 'cruthachadh àrainneachd airson ath-riochdachadh fàbharach de lobhag. Mar sin, na toir modhan uisge sam bith, ach a-mhàin an fhras.
  3. Thoir gnè. Tha a 'chùis seo glè chonnspaideach. Ach, tha còir aig gach boireannach taghadh a bheil feum air no nach eil. Chan eil eòlaichean air an sgòr seo ag ràdh dad sam bith. Is e an aon eisgeachd nach e gnè a bhith agad, ma tha am pròiseas ag adhbhrachadh pian. Chan eil gnè aig mòran de chàraidean dìreach seach gu bheil iad a 'faireachdainn nach eil iad fallain. Chan eil am fuil fhèin, a thèid a leigeil a-mach aig àm milleadh, a 'gabhail a-steach bacteria cronach, ach' s dòcha nach eil an fhàileadh a thig às a 'bhàn-bhòrd coltach ris. Agus tha na ginealaichean fhèin fhèin rè na h-ùine seo ann an cunnart galar fhaighinn. Mar sin tha e nas fhasa condoms a chleachdadh. Air an làimh eile, faodaidh duine air na làithean sin a bhith ann am boireannach, agus na gabh dragh gum bi i trom, mura bi, gu dearbh, nach eil i ga iarraidh. Mar a tha an abairt ag ràdh, mura h-eil boireannach ag iarraidh - cha bhi i trom. San fharsaingeachd - tha na com-pàirtichean fhèin a 'co-dhùnadh cùis gnè.
  4. Glacadh dhrogaichean. Nuair nach fheum fir a bhith a 'cleachdadh drogaichean fuil. Mar eisimpleir, bu chòir aspirin a chur na àite le paracetamol. Sàbhailidh seo thu bho chall fhuil mhòr, agus, mar sin, bho theannachadh lag san fharsaingeachd. Chan eil a 'chomhairle seo a' buntainn ris an fheadhainn a tha a 'gabhail leithid de dhrogaichean mar a dh' òrdugh dotair. Gu tric is iad seo an fheadhainn aig a bheil tinneas cridheach, galaran caochlaideach, mar eisimpleir, fibrilachadh atrial, agus an fheadhainn aig an robh ionnsaigh cridhe agus stròc.
  5. Obair giùlain. Chan eilear a 'moladh a bhith aig àm nam mìosan, gus obair sam bith a dhèanamh, eadhon ged a tha e mar thuras àbhaisteach don fhiaclair. Tha eadhon an fheadhainn as lugha dhiubh aig an àm seo air an gluasad nas duilghe, oir tha an fhuil air a chronachadh gu math nas miosa. Mar sin, tha an cunnart ann an duilgheadasan a 'dol am meud. Mar sin, cuir a-steach lannsaireachd airson ùine eile.
  6. Ag ithe bochd. Mura gabh thu biadh gu leòr rè na h-ùine agad, faodaidh e pian a dhèanamh anns an abdomen ìosal, sgìth agus cus obair. Tha e gu sònraichte ion-mhiannaichte aig an àm seo stuthan a chleachdadh le susbaint mhòr de stuthan mèinnearach, leithid: calcium, magnesium agus fiber. Cuideachd, chan eilear a 'moladh biadh salainn, spìosrach agus milis a ghabhail. Bu chòir am biadh a bhith cothromach. Na bi e iom-fhillte bidh fàilteachadh iom-fhilltean vitimain, a bu chòir dotair a shuidheachadh - gnè-eòlaiche, a h-uile boireannach. Mar sin, na bi deònach - rach gu speisealaiche.

Mura h-eil an ùine mìosail a 'tachairt gu tric, bidh grunnan pòsaidhean còmhla riutha no air làithean mar sin tha thu a' faireachdainn maiseanas coitcheann - rachaibh chun an dotair, na tarraingeach. An toiseach, tha trioblaidean le menstruation gu tric nan comharra air atharrachaidhean hormona, agus eadhon nas miosa - bho ghalaran. Agus tha iad ag iarraidh ceartachadh riatanach. Sa dara h-àite, bidh an gineaeceòlas gu h-àbhaisteach a 'toirt seachad dhrogaichean riatanach dhut no bheir e comhairle do na ceumannan casg a ghabhas a thoirt, gus cur às do na h-adhbharan airson mì-chofhurtachd.