Feuch gun coimhead sinn ris an duilgheadas seo nas doimhne. Carson a tha mo cheann a 'dochann? Carson a bhios fèithean a 'fàs? Còmhla ri cuideam, chan eil e a 'cluich na prìomh dhleastanas, is e sinn fhèin a' choire airson seo. Gabhaidh sinn ri suidheachadh "toirmisgte" airson a 'cheann. Ma tha sinn a 'feuchainn ri gluasad pàisideach agus postures a sheachnadh, bidh sinn a' fulang mòran nas lugha bho chorp cinn. Agus a-nis smaoinich air na gluasadan agus na cuir.
1. Feuch gun a bhith a 'briseadh do smiogaid dhan bhroilleach agad - an uairsin nuair a luidh thu, nuair a sheasas tu, leugh, faic Tbh. Cha bu chòir don mhean a bhith na thaic.
2. Feuch ri cadal air cluasag cofhurtail, cha bu chòir dha a bhith ìosal no àrd, gus nach bi an spine cervical a 'lùbadh, ach a' fuireach dìreach.
3. Nuair nach bi thu nad shuidhe, cha leig thu leas air na gàirdeanan. Nuair a dh 'èiricheas na guailnean àrd, bidh fèithean a' chnàimh agus amhach air an teannachadh.
4. Nuair a bhios tu ag obair aig coimpiutair agus fhad 'sa tha thu a' leughadh, na suidhe air feadh ùine mhòr le ceann biorach. Gabh pills airson casadaich.
5. Nuair a tha thu a 'cur dragh ort no a' cur dragh ort, na cuir a 'bhrògan air falbh, agus na cuir às do bhrogan.
Na feuch ris na pills a ghlacadh air falbh. Tha coiseachd anns an àilear a-muigh, blàths bhlàth, blàthachadh corporra fèithean amhaich agus fèithean criosan na gualainn àrda, faodaidh fèin-massage fèithean a 'chinn, an teampall, cùl an amhaich cuideachadh. Mus tèid thu dhan leabaidh, deoch bainne blàth le mil, tì milis le cuislean màthaireil, melissa, valerian, bheir seo dhut teasachadh fèithean dhut, agus mar thoradh air sin - faighinn cuidhteas an tinneas. Mura h-eil e a 'cuideachadh, an uairsin, bu chòir dhut sgrùdadh a dhèanamh, ach gus nach eil neach eòlach air an druga, gabh e, nas trice 1-2 uair san t-seachdain.
Migraine. Tha an ceann aodach, a 'pian a' leum. Gu tric tha am pian gu math dian, còmhla ri nausea. Mairidh an ionnsaigh bho 4 uairean gu 3 latha. Mura h-eil droch ionnsaigh air pian, gabh aspirin, paracetamol, nurofen. Le fìor phian, bidh tryptans a 'cuideachadh, buidheann leasaichte de dhrogaichean an aghaidh imrich. Tha e mar thoradh air a bhith ag obair thairis air, ag ithe biadh a tha air a smocadh, seoclaid, spìosraidhean, caochladh caise, sùilean agus fìon dearg cuideachd, mar thoradh air cion cadal. Feumar drugaichean vasodilating a chleachdadh, leithid euphyllin, no-shpa agus feadhainn eile.
Le fìor dhroch pian, chaidh buidheann de dhrogaichean an aghaidh migraine a leasachadh, cuidichidh tryptans.
Bu chòir dhut bruidhinn ri neurologist mu imrich agus cuimhnich gum faod tinneas a bhith na chomharra air tinneas eile nas dorra.