Is e prìomh fheart an dàrna smiogaid nach ann a-mhàin ann an daoine saille a tha e, ach cuideachd ann an cuid a tha làidir, mar as trice ann am boireannaich. Is e prìomh adhbhar an dàrna smiogaid na h-atharrachaidhean a tha co-cheangailte ri aois anns a 'bhodhaig, a' toirt thairis air a 'bhodhaig le inneal saill, a bharrachd air structar builleag agus aghaidh an euslaintich. Faodaidh na h-adhbharan sin uile a bhith air an casg agus air an sguabadh às, ach feumaidh seo beagan oidhirp.
Gus casg a chur air a bhith a 'tachairt gu tric bidh feum agad air seòrsa de dh' eacarsaichean a dhèanamh ann an sgìre an smig gach latha. Bidh eacarsaichean cuideachd a 'cuideachadh leis a' chiad shoighnichean a thaobh an dàrna smiogaid. Tha mòran bhoireannaich a 'smaoineachadh air cho luath' s as urrainn dhaibh an dàrna smiogaid a thoirt air falbh? Gus freagairt a 'cheist seo, beachdaich air cuid de eacarsaichean.
Gus a 'chiad eacarsaich a dhèanamh, bu chòir an smiogaid a bhith air a bhualadh gu teann ris a' bhroilleach agus aig an aon àm, gun a bhith air a thoirt às a 'chiste, tha e riatanach gluasad gluasadach chun an làimh dheis agus air an làimh chlì. An uairsin tha cùl na pailme air a chòmhdach beagan air an t-saill airson trì mionaidean, agus na dì-chuimhnich gun cuir thu a-mach an smiogaid le beagan uachdar. A 'strì a-rithist air pàirt ìosal a' bhreac, tha e riatanach na fuaimean "and", "s", "o" a dhèanamh. Tha an eacarsaich seo air ath-aithris airson còig gu seachd mionaidean.
An dèidh na h-eacarsaichean lùth-chleasachd, tha e riatanach mèinn sònraichte a dhèanamh a tha a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cruth fuil agus a 'cruthachadh buaidh togail. Gus mèinnearach a dhèanamh a 'tighinn còmhla, feumaidh tu aon shreath-bùird de shalainn mara a sgaoileadh ann an glainne de uisge fhathast mèinnearach. Anns a 'chùis seo, cha bu chòir neo-ionnanachdan, blasan agus riochdairean dathte a bhith ann an salann mara. An uairsin gabhaidh tu lionnag, cuir thu a-steach e ann am fuasgladh agus an uair sin gabh an t-snàgan airson an dà cheann agus cuir thu iad air an t-sèine. Bu chòir am meurrach seo a bhith air a dhèanamh gu cùramach, gun a bhith a 'bualadh air an àireimh.
Ann an cùisean nas iom-fhillte de bhith a 'nochdadh agus a' leasachadh an dàrna smiogaid, is e adhbhar nan atharrachaidhean a tha co-cheangailte ri aois nach urrainn cur às dha aig an taigh, faodaidh tu fios a chur gu ionadan meidigeach sònraichte no salons bòidhchead.
Is e am modh meodachaidh an dòigh as ùire ann a bhith a 'cur an aghaidh a' bhualadh geir. Tha am modh-obrach seo a 'toirt seachad fo dhrogaichean craiceann a tha a' cur ri sgrios inneal-adhairc, a bharrachd air a bhith a 'brosnachadh co-sheòrsachadh elastin agus collagen. Chan eil an dòigh-obrach fada agus faodaidh iad a bhith a 'gabhail bho chùrsaichean aon gu deich.
Is e dòigh eadar-dhealaichte eile a th 'ann a bhith a' cur às don dàrna smiogaid air iomadh seòrsa massage, a 'gabhail a-steach falamh agus làmh-sgrìobhaidh, a bhios a' cruthachadh buaidh dhrèanaidh lymphatic mymphatic.
Nuair a bhios tu a 'cleachdadh inneal làimhe le bhith a' cleachdadh diofar ullachaidhean cuideachail airson 8-10 seisean, tha e comasach lùghdachadh mòr a dhèanamh air meud an dàrna smàl no cuir às don duilgheadas gu tur.
Tha massage falamh nas fheàrr na dòigh-obrach làmh-sgrìobhaidh. Bidh an seòrsa seo de mhilleadh a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean bhon chorp, a 'teannadh a' chraicinn agus aig an aon àm a 'cur casg air a' chraiceann bho bhith a 'briseadh aig deireadh a' mhodh-obrachaidh.
An dèidh dhut an dàrna smiogaid a chuir às, feumaidh tu sùil a chumail air an sgìre smuainean gu cunbhalach agus, ma bhios sin riatanach, eacarsaich a dhèanamh agus cuiridh e suas e.