Na leig leat fhèin tiormachadh
Is e uachdar a tha a 'giùlan na cuideachaidh agad "a' strì airson suidheachadh craiceann math, air a dhì-thàthachadh às deidh a 'gheamhraidh. Aon uair no dhà san t-seachdain, dèan masgaichean le asal hyaluronic, collagen, chitosan, earrannan algaich agus aloe vera. Dòigh làitheil nas lugha na liotar de uisge, sùthan agus teas luibheach, oir feumaidh tu an craiceann a ghlanadh chan ann a-mhàin bhon taobh a-muigh, ach cuideachd bhon taobh a-staigh. Cuimhnich: bidh soda agus cofaidh a 'toirt a' chuirp air falbh, agus mar sin bidh luchd-beathachaidh a 'toirt comhairle don gach cuid de na deochan sin a bhith cothromach leis an aon uiread de dh' uisge.
Dìon craiceann bhon ghrèin
Air sgàth barrachd gnìomhachd grèin an earraich, bidh an craiceann a 'faighinn cuideam air cuideam. Tha e ag adhbhrachadh grunn phròiseasan àicheil anns na ceallan aice, a dh'fhaodadh adhbhrachadh gu h-àrdachadh, photodermatosis (aileart a 'ghrian), eas-òrdugh DNA a tha a' meudachadh an cunnart a bhith a 'leasachadh diofar thòmannan agus a' luathachadh pròiseas a bhith a 'fàs nas sine na craiceann agus prògraman airson craiceann agus bòidhchead na cuirp. Gus na duilgheadasan seo a sheachnadh, dèan cinnteach gun cleachd thu uachdar latha le antioxidants agus factair dìon grèine SPF10-15, agus ma tha an craiceann buailteach do dhrogaichean agus spotan pìolaidh - le SPF 30 no nas àirde.
Gu math trom mu ghlanadh
Glè thric an craiceann sa mhadainn agus san fheasgar. As t-earrach, bidh barrachd chlòirin air a chur ris an uisge-tap, mar sin ma thèid greis a dhèanamh an dèidh a nighe, cleachd uisge bruite gus eadar-obrachadh leis a 'phrògram airson bòidhchead agus craiceann na cuirp. No cleachd cleans le measan searbhas: bidh iad a 'toirt buaidh air ceallan marbh an epidermis agus a' leasachadh an fhillteachd. Ma tha craiceann tioram agad, sa mhadainn, an àite a bhith a 'nighe le gel, faodaidh tu do chasan a ghlanadh le swab a' tilgeil a-steach ann am bainne glanadh maise. Glè mhath na puinnsean agus tarraing tocsainnean bho na masgaichean meala craiceann: cuir beagan beag de mheal ri do aghaidh airson 10-15 mionaid, an uair sin sruth le uisge blàth. Ach bi faiceallach: tha iad mì-laghail airson ailearaidhean gu bhith a 'dèanamh stuthan beekeeping agus buailteach do luasgadh.
Faigh cuidhteas-toisich
Gus an craiceann a ghlanadh, feumaidh tu cuidhteas a thoirt air na tocsainnean cruinn anns a 'gheamhradh. Tha am detoxachadh as sìmplidh a 'dol gu sauna no sauna. Ann am salons bòidhchead, mar as trice tha trì ìrean a 'gabhail a-steach mhodhan glanaidh: masg glanaidh stèidhichte air crèadh, massage drainage lymph làimhe agus cuid de dhòigh cruaidh cruaidh, mar eisimpleir leigheas ultrasonic peeling no microcurrent. Tha peileadh ultrasonach a 'toirt a-mach na ceallan air a bheil an t-epidermis, a' glanadh nam pòlaichean, a 'brosnachadh metabolism neo-chlasail, aodach suas an craiceann. Tha microcurrents, air an làimh eile, a 'toirt air ais gluasad ceart nan ianan anns a' bhodhaig, a 'toirt cothrom dha na pàirtean gnìomhach de stuthan cosmaideachd nas fheàrr a thoirt don epidermis, agus an "garbage" gu lèir - a bhith air a thaisbeanadh taobh a-muigh. Mar thoradh air sin, bidh edemas a 'dol à sealladh, tha an t-uabhas a' fàs, tha an craiceann air a bhriseadh. Is e modh-obrach sàr-mhath a tha seo, ma dh'fheumas tu a chuir thu fhèin gu luath ann an òrdugh.
Thoir cùram craiceann làn-ùine air an oidhche
Nam biodh an craiceann a 'coimhead math tron latha, bu chòir na ceallan aige a thoirt air ais air an oidhche. Thoir aire do uinneagan oidhche le ola glasraich nàdarrach (craobhan olive, argan, peach no apricot, msaa.): Bidh iad gu math a 'beathachadh a' chraicinn agus a 'casg casg a' chaitheamh agus a 'feur. Agus bidh ufraichean le ola riatanach (gu h-àraidh ròsan, jasmine, ylang-ylang, immortelle no neroli) a 'cuideachadh le bhith a' dìochuimhneachadh dè a tha ann an cruth breagha agus iomallach. Bidh uachdar Rosarium a 'brosnachadh a' phròiseas ath-nuadhachaidh airson uachdar-oidhche agus masg. Tha iad air an dealbhadh gus do chraiceann a leigeil ma sgaoil, math airson cuideam a chur air cuideam tron latha.
Dèan ath-sgrùdadh air coltas
Feumaidh gach ràith coinneachadh ri na dòighean aca airson cùram craiceann agus diofar sheòrsaichean phrògraman airson bòidhchead craicinn agus cuirp. O chionn beagan bhliadhnachan, dh 'èirich eadhon slighe ùr - biodynamic (air a dhealbhadh gus cùram a thoirt don chraiceann, a' gabhail a-steach factaran clìomaid agus seusanachadh) a 'dèanamh stuth-càise. Ma tha thu air a bhith a 'cuimseachadh air beathachadh agus dìon craiceann sa gheamhradh, a-nis cuimseachadh air glanadh agus ga ghlanadh. Cuideachd tràth san earrach, tha an siostam neurovegetative againn gu sònraichte so-leònte, a tha a 'meudachadh cugallachd a' chraicinn, gum faodadh gort agus ath-bheachdan ailligeach a bhith ann. Mar sin, is e an roghainn iongantach airson an àm seo den bhliadhna leigheas le h-innealan sùbailte, ath-nuadhachail agus socair. Mar eisimpleir, tagh am bainne is tonic "Trio asset" airson craiceann tioram agus mothachail. Bidh foirmlean "Trio Active" a 'neutralize toxins, a' toirt air falbh na th 'ann de thruaillich agus a' cur an craiceann gu tlachdmhor, a 'cruthachadh faireachdainn de fhionnas agus de chofhurtachd. Agus cuideachd an craiceann a ghlanadh agus a dhìon bho bhith a 'toirt sùil air ais, a' toirt fallain fallain dha.
Anns a 'gheamhradh, bidh am pròiseas ath-nuadhachadh cealla a' slaodadh sìos, agus an toradh a chì sinn anns an sgàthan: craiceann grayish, pores clog, pimples. Gus dèiligeadh ris na trioblaidean sin, bidh seo a 'cuideachadh a' chùrsa a bhith a 'feur san salon bòidhchead. Faodar mòran de na gluasadan den ghinealach mu dheireadh a dhèanamh fad na bliadhna. Is e alman aon dhiubh. Tha an t-iasg seo mar aon de na nithean as beairtiche, a thuilleadh air nach eil buaidh dealbhaidh aige, agus faodar a dhèanamh tron ghrian, gun eagal gum bi na h-àiteachan lùghdachaidh sin (ged a tha dotairean fhathast a 'moladh gun a bhith a' dèanamh dearmad air uidheaman SPF). Às deidh cùrsa de 3-5 seisean de bhith a 'feòrachadh ann an 7-14 latha, bidh tòcannan craiceann a' fàs nas fheàrr, bidh coltas agus elastin air a dhol am meud, bidh na fèithean sebaceous àbhaisteach, bidh na pòlaichean air an lughdachadh, bidh an craiceann nas fhèarr, nas eugraidheil agus nas eirmseach, agus tha an t-iomadachd èibhinn. A bheil thu a-riamh a 'dol don salon? Dèan feannadh fhèin, a 'measgachadh 1 chlàr. spàin de chupa kiwi, ola-ola agus manga. Cuir a-steach am measgachadh ris an aghaidh glan airson 15-20 mionaid, an uairsin cuir a-steach am mais tioram le pocaichean do mheòir. Lìonaibh do ghnùis le uisge blàth uidheam beathachaidh. Dèan seo mar aon uair san t-seachdain airson mìos.
Cuir ris an daithead
Tha dermatocosmetologists Frangach cinnteach: tha an dòigh anns a bheil sinn ag ithe sgrìobhte air ar n-aghaidh. Mar eisimpleir, bidh acne, agus acne gu math tric a 'nochdadh anns an fheadhainn a tha a' còrdadh ri bunan, siùcair agus stuthan eile anns a bheil mòran carbohydrates sìmplidh. Cuir a-steach a 'mhòr-chuid dhiubh le feadhainn toinnte (mar eisimpleir, toradh tioram agus aran gràn gu lèir) - agus bidh nas lugha de dhuilgheadasan air an aghaidh. Bidh craiceann craiceann gu tric ag adhbhrachadh easbhaidh de bh 'vitam A. Tha e nas fheàrr a bhith ga fhaighinn na riochd nàdarra: deoch sùran-curanach a tha air ùr-fhàs, ag ithe avocado agus cnothan. Gus casg a chur air coltas guirt air a 'chraiceann, bidh e a' cuideachadh biadh, beairteach ann an asgaichean geir, omega-3 agus omega-6. Tha a 'mhòr-chuid dhiubh ann an iasg mara.
Fàgail agus fàgail
Tha sgìth, obair thairis agus dìth cadail a 'toirt droch bhuaidh air dath an aodainn agus a bhith na aon de na h-adhbharan airson coltas ro-roic. Tha dotairean-cosmetologists air a ràdh gu bheil e deònach gum bi boireannaich a 'cadal co-dhiù 8 uairean a thìde sa latha, agus ma tha thu fhathast ann an òigridh faodaidh tu dearmad a dhèanamh air a' chomhairle seo, agus an dèidh 35-40 bliadhna, tha cion cadail a 'cur gu mòr ris a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine. Ma tha thu a 'cur dragh ort air a' chùis le bhith a 'gabhail a-steach a' chnàmhan, cuiribh sìos san oidhche agus a 'gabhail snàmh mus tèid thu dhan leabaidh, coinnlean aotrom aodach anns an t-seòmar-cadail airson beagan mhionaidean ... Is fheàrr leis na modhan-obrachaidh airson a bhith a' gabhail cùram dhut fhèin. na bu mhotha tha buaidh aca!
Bi gnìomhach
Clàraich airson club fallaineachd no lùth-chleasachd. Tha an amar cuideachd math, gu sònraichte ma tha e fosgailte. Tha thu nas motha san adhar agus na bi deònach coiseachd air deireadh-sheachdainean sa phàirc, oir tha na cuairtean sin agus dòigh-beatha gnìomhach a 'leasachadh solarachadh cheallan craicinn le oxygen - agus air na gruaidhean tha blush, bidh an craiceann a' faighinn fradharc agus tha e nas fheàrr an aghaidh ionnsaighean radaigeach an-asgaidh. Is fheàrr a bhith a 'coiseachd anns a' mhadainn no feasgar: bidh a 'ghrian anns a' bhodhaig a 'dèanamh vitimín D, glè chudromach airson maise agus slàinte a' chraicinn.