Carson a tha smocadh cronail?
Tha fios aig a h-uile duine gu bheil nicotine, tar agus stuthan eile a tha a 'brosnachadh leasachadh agus fàs tùir, a' toirt air falbh na sgamhain, amhach agus beul. Tha smocadh cron air màthraichean san àm ri teachd, seach gu bheil e a 'bualadh chan e a-mhàin an fhàsas fhèin, ach cuideachd a ghintinneachd, a' dìteadh mòran ghinealach de chlann às dèidh sin gu tinneas.
Tha smocadh a 'leantainn gu bhith a' fàs nas òige tràth - nochdaidh crùochan timcheall nam bilean, rud a tha furasta a bhith air an comharrachadh le neach a tha a 'smocadh gu tur. Ach a-mhàin seo. Tha smocadh a 'toirt buaidh air staid nam fiaclan, an t-siostam neònach agus an corp gu h-iomlan, agus faodaidh e adhbhrachadh le mòran ghalaran nach eil a' buntainn gu dìreach ri smocadh, ach ann an suidheachaidhean sònraichte, tha càileachd beatha air a lùghdachadh gu mòr.
Chan eil smocadh, a tha an aghaidh gach beachd, a 'cuideachadh le bhith a' socrachadh no a 'cur cuideam air cuideam. Tha an dòigh-obrach seo a 'toirt bacadh air ath-bheachdan an t-siostam neònach gu brosnachaidhean, agus chan eil seo a' toirt deagh. Chan eil smocadh a 'cuideachadh le bhith a' fuireach nas slaodaiche, air neo chailleadh a h-uile duine saill cuideam le cuideachadh bho thoitean. Tha an cleachdaidhean seo ag adhbharachadh mòran phròiseasan metabollach anns a 'bhodhaig atharrachadh, a' cur às do obair nam buidhnean a-staigh, ach chan eil seo follaiseach sa bhad. Nuair a tha cuideigin a 'faireachdainn droch bhuaidh air a leithid de dhìol, mar as trice tha an cleachdaidhean cho làidir mar-thà nach eil e furasta dèiligeadh ris.
Dè na builean a th 'ann dhaibhsan a tha a' fàgail air smocadh?
Thathar ag ràdh gu bheil an fheadhainn a tha a 'stad a' smocadh a 'fàs neònach agus gu luath bidh iad a' fàs geir, nach urrainn dhaibh a bhith a 'toirt aire dhaibh agus gum feum iad a dhol an àite aon cleachdte ri fear eile gus a bhith a' socrachadh sìos agus a 'faireachdainn cofhurtail. Is e uirsgeulan mòra a th 'annta a tha air an cruthachadh agus ag amas air dèanamh cinnteach nach caill gnìomhachas anabarrach mòr nan toitean. A-nis, tha barrachd is barrachd dhaoine a 'diùltadh a bhith a' creidsinn ann an leithid de sgeulachdan, agus sin a fhuair iad a-mach.
Chan eil an crochadh air nicotine gu math eadar-dhealaichte bho fhulangas dhruga sam bith eile. Ma bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn nimhealachd, faodaidh e a bhith an làthair, ach chan e rud èigneachail a tha seo, tha e an urra ri feartan fa leth an neach. Ann an suidheachadh air choreigin, thèid crìonadh a dhèanamh air irioslachd agus giùlan le ath-structaradh an t-siostam neònach, a 'dol gu luath. Rè na h-ùine seo, bidh rèiteachan nàdarra leithid tableta Valerian a 'cuideachadh.
Dh'fhaodadh cuideam a bharrachd a bhith a 'nochdadh airson greis, air sgàth às deidh dha smocadh, tha meudachadh a' mhiann agus gnàthachadh phròiseasan metabolach a 'tachairt anns a' bhodhaig. Ach ma thèid thu a-steach airson spòrs, a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach, lean daithead agus nach dèan thu cus, cha bhi thu ro throm.
Chan eil cigaraidean a 'cuideachadh ar gnìomhachd eanchainn, ach a' bacadh cuid de na h-eanchainn, a 'slaodadh sìos smaoineachadh. Mar sin, chan eil a bhith a 'cur às de smocadh a' leantainn gu dragh.
Ciamar a chuireas tu às do smocadh?
Tha mìltean de reasabaidhean ann, bidh a h-uile duine a tha air a dhol troimhe. Ach faodar eòlas an t-saoghail air dotairean agus na daoine a dh'fhàg an cleachdadh seo gu bràth, a chur còmhla ann am beagan bheachdan sìmplidh.
An toiseach, na dèan an tlachd a shìneadh, a 'lughdachadh an dòs de nicotin. Mar sin cha dèan thu stad air a bhith a 'smocadh no a' daingneachadh a 'phròiseis seo fad bhliadhnaichean, ag adhbhrachadh cron neo-ath-rèiteachaidh do shlàinte. Tilgeil aig an aon àm, cho luath 'sa tha thu a' faireachdainn gu bheil thu deiseil airson sabaid le droch chleachdadh.
San dàrna àite, na cuir hookah no pipe an àite toitean. Cha bhith seo a 'cuideachadh le stad a chur air smocadh, ach cha dèan e ach a' chùis air stad a chuir air smocadh, ach gu dearbh, chan eil droch chleachdadh ann idir. Tha mòran de luchd-saidheans a 'smaoineachadh a bhith a' smocadh pìob no hookah eadhon nas cronail, oir tha na sgamhain a 'faighinn barrachd èadhar teth agus barrachd carcinogan.
Chan eilear a 'dèiligeadh ri smocadh. A 'cleachdadh pills no a' cleachdadh badan a tha a 'cur dòs de nicotine a-steach dhan bhodhaig, cha tèid dèiligeadh riutha airson droch chleachdadh, ach ga bhrosnachadh. Anns an t-saoghal, b 'urrainn do mhilleanan de dhaoine faighinn thairis orra fhèin, faodaidh tu, agus airson seo chan fheum thu "crutches" a chleachdadh. Chan urrainnear leigheas a dhèanamh air a 'ghleus seo ach le cuideachadh bhon chumhachd aige.
Bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine a cho-dhùin smocadh a thoirt seachad gum bi a h-uile latha, a tha a 'fuireach às aonais toitean, ga thoirt nas fhaisge leis an àm a bhios comharraidhean de eisimeileachd a' dol à bith. Ann am mìos no eadhon nas tràithe bidh thu a 'faireachdainn gu bheil thu nas giorra ann a bhith a' comharrachadh fàilidhean, a 'faireachdainn nas fheàrr, nach eil cho buailteach do bhuaidhean sìde, a bhith a' fàs nas doimhne agus nas fhasa. Ann am bliadhna thèid na tobam a ghlanadh, agus bidh thu nad dhuine fallain, mura h-eil, gu dearbh, nach eil ùine a 'smocadh a' toirt droch bhuaidh air slàinte neo-iontaileach. Bu chòir seo a bhith na phrìomh bhrosnachadh airson casg a chur air smocadh - an cothrom a bhith saor bho fhulangas agus cothrom beatha fhada a bhith beò mar neach fallain.