Clasachadh leòintean
Mar as trice tha leòintean spòrs air an seòrsachadh ann an grunn sheòrsaichean, a 'gabhail a-steach foippeitean, gu tric co-cheangailte ri spòrs sònraichte no gnìomhachd chorporra. Ach a-mhàin briseadh, nuair nach eil na dòighean fisiotherapeutic air an làimhseachadh, tha na seòrsachan de leòntan spòrs a leanas air an comharrachadh:
• tendinitis agus tendosynovitis;
• bursit;
• capsulitis;
• sprains;
• tarsainn, deòir agus briseadh fèith;
• Leòn don ghriod;
• galar Osgood-Schlatter;
• milleadh a dhèanamh air na h-innealan-loidhnichean agus na h-innealan-taighe a tha air a 'cho-ghlùin
Faodar mòran leòintean ann an spòrs a sheachnadh le bhith a 'cumail ri riaghailtean sìmplidh.
• Le trèanadh cunbhalach, bu chòir dhut fios a chur gu speisealaiche ann an stuth-leigheis spòrs gus an t-seata as fheàrr de chleasan blàthach agus deireannach a lorg airson an spòrs seo. Feumar na h-eacarsaichean sin a dhèanamh ro agus às deidh gach obair.
• Tha e glè chudromach gu bheil na brògan air an taghadh gu ceart agus a 'maidseadh an dà spòrs agus an seòrsa uachdar den raon cluiche. Bu chòir dhi a cas a rèiteachadh gu math.
• Bidh tricead agus maireann iomchaidh ùineannan fois eadar trèanadh cuideachd a 'lùghdachadh an coltas gun tèid an leòn. Gu h-àraidh, tha seo a 'buntainn ri leòintean leantainneach,
• Tha taghadh nan brògan ceart glè chudromach. Feumaidh e a bhith a 'maidseadh an spòrs agus a' dèanamh cinnteach gu bheil rèiteachadh math air a 'chas agus an ankle, mar eisimpleir an sreathan àbhaisteach de fhuaimichean no fèithean. Ma thachair an dochann fhathast, bidh an ath-bheothachadh spòrs a 'dèanamh seata de cheumannan air an fhoirmle a tha aithnichte ann an saoghal spòrs - PLDP (sìth, deigh, cuideam, dùsgadh). Is e an sgeama seo an ìre de chiad chobhair airson leòntan spòrs agus thèid a chur an gnìomh gus an tèid dìth a dhèanamh air an dochann. Anns a 'chiad 24 uair a thìde às deidh an dochann, cha tèid ceumannan eile a ghabhail mar as trice, ach a-mhàin airson ultrasound. Tha grunn dhòighean fiseatrapeutach ann a dh'fhaodas a bhith air an cleachdadh airson làimhseachadh leòran spòrs.
• Ultrasound
Bidh tonnan ultrasonach a 'leasachadh pròiseas slànachaidh, a' luathachadh (agus mar sin a 'giorrachadh) an fhreagairt shàmhach, a' cuideachadh le bhith a 'cur às do tocsainnean agus a' brosnachadh fàs nan ceallan ùra. Air sgàth nan togalaichean sin, thèid ultrasound a chleachdadh gu soirbheachail ann am fiseadh-leigheis.
• Massage
Bidh massage a 'leasachadh cuairteachadh fala, a' luathachadh cur às dha tocsain tron t-siostam lymphatic, a 'toirt faochadh air teannachadh fèithean agus pian, a' brosnachadh ath-tharraing sgarsan. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn, ged nach eil massage a' ciallachadh gu bheil lughdachadh mòr air ath-bheothachadh corporra ann an daoine air an trèanadh, gu bheil buaidh inntinneach saidhgeòlach aige.
• Eacarsaich
Tha eacarsaich corporra air an roinn ann an dà bhuidheann: maireannach, anns a bheil gluasadan anns a 'bhuill no air a' mhilleadh air an dèanamh gun com-pàirteachadh gnìomhach an euslainteach, agus gnìomhach, anns a bheil an t-euslainteach a 'coileanadh ghluasadan air a shon fhèin. Is e gluasadan gnìomhach isometric, anns a bheil cùmhnantan nam fèithean, ach tha am ball fhathast air a ghluasad, no ann an isotonic - tha frith-rathaidean fèith a 'ciallachadh gu bheil gluasadan gàirdean ann. Bidh làimhseachadh tric a 'tòiseachadh le gluasadan tuiteamach. Anns a 'chùis seo, faodaidh an dotair measadh a dhèanamh air farsaingeachd ghluasadan gàirdean agus a' tighinn gu co-dhùnaidhean mu cho-sheòrsachadh agus duilgheadas pian agus teannachadh fèithe. An uairsin bidh iad a 'gluasad air adhart gu gluasadan isometric gnìomhach a chuidicheas gus neart fèithich a ghleidheadh agus solar fola a leasachadh don raon a tha a' toirt buaidh, agus a 'fàgail an co-cheangal gun ghluasad. Aig deireadh a 'chùrsa leigheis, thathar a' cleachdadh simuladairean gus piseach a thoirt air fallaineachd lùth-chleasachd agus trèanadh seasmhachd. Ann an cùrsa a 'phròiseas ath-bheothachaidh, thèid na seataichean eacarsaichean eadar-dhealaichte gu faiceallach airson na h-ìrean de leigheas a chur an dreuchd. Faodar ultrasound a chleachdadh, mar eisimpleir, a bhith a 'làimhseachadh hematoma air an t-sliabh. Tha iad ag amas air lughdachadh teannachadh fèithean, a 'meudachadh elasticity fèithean, ligaments agus tendons agus neart fèithean togail gus am bi iad freagarrach do na h-innealan co-cheangailte ri spòrs sònraichte.
• Thermotherapy
An dèidh do losgadh a dhubhadh às, faodar buaidh teas a chleachdadh gus fèithean tinn a shàrachadh, gus sgaoileadh fuil ionadail a lughdachadh agus pian a lùghdachadh mus tig an tinneas, a bharrachd air ullachadh airson leigheas corporra. Thathas a 'cleachdadh lampaichean neo-chòmhdach airson innealan teasachaidh a theasachadh, agus airson figheagan domhainn (fèithean agus joints) - inneal airson diathermy geàrr-thonn. A thuilleadh air an sin, tha e comasach cleachdadh sruthan bacaidh a chleachdadh le bhith a 'cleachdadh electrodes timcheall air an sgìre a tha air a mhilleadh. Tha sruthadh dealain air a thoirt seachad eadar an dà electrod, a tha a 'cur ri ath-bheothachadh fiodha, an teasachadh agus an lughdachadh pian. Gus an àireamh ghluasadan ath-ùrachadh às deidh do dhroch ghoirteachadh, thèid diofar innealan a chleachdadh. Bidh cuid dhiubh a 'toirt seachad frithealadh dà-chànanach nuair a ghluaiseas iad.
• leigheas laser
Bidh tonnan lùths a chruthaich laser ag obair air figheagan mar ultrasound. Ge-tà, faodaidh an beam laser a bhith ag amas air an inneal buaidh a tha nas mionaidiche na an uèir-fhuaim. Mar sin, tha leigheas laser nas fheàrr na leigheas ultrasound. Tha mòran spòrsan trang co-cheangailte ri cunnart bho chunnart, leithid briseadh ligaments no sruth fèith. Tha a 'mhòr-chuid de na leòntan sin air an deagh làimhseachadh le dòighean ath-bheothachaidh corporra. Tha a 'mhòr-chuid de na fèithean ionnsaigh ceangailte ris na cnàmhan air gach taobh le cuideachadh bho tendons. Tha tendons nan cuibhlichean de fhrith-fhiodha de stuth-ceangail làidir. Uaireannan tha iad air an cuairteachadh le sligean, taobh a-staigh a bheil seòrsa de shruth-shruth-shruth.
Tendonitis
Is e tendinitis a chanar ri sgaoil an tendon. Ma tha am bana-bàn synovial den tendon cuideachd an sàs sa phròiseas, bruidhnibh mu dheososovovitis. Is e an adhbhar as àbhaist dhaibh a bhith a 'tarraing ualach neo-àbhaisteach, nach robh dùil no a-rithist air a' chèith. Tha cuid de na tendons gu sònraichte buailteach do mhilleadh:
• Tendonitis de fhèith supraclavicular. Tha sèid a 'chruinn fhàsach supraclavicular sa cho-ghualainn ag èirigh mar thoradh air an t-uallach a tha ro mhòr no neo-àbhaisteach air na fèithean.
• "Lùbag Teanas". Nuair a bhuaileas an cùl-raon, thèid am brus a thogail, agus thèid an fhorsa a bhualadh an racket leis a 'bhall a thar-sgaoileadh le tendons an fhèith a tha a' toirt seachad aig a 'phuing far a bheil iad ceangailte ris an humerus. Tha iomagainean seasmhach a 'leantainn gu deòir bheaga san raon seo. Bidh teudan a 'fàs inflamach agus bidh iad a' fàs pian.
• "Lùbrach golfadair". Anns a 'chùis seo, tha fèithean a' phrògraim a 'fulang, a' dèanamh cinnteach gum bi na corragan agus na manaichean a 'sùbadh.
• Tenosynovitis gruamach lùbach. Tha e ag èirigh a chionn 's gu bheil cus cuideam air na tendons air na fèithean a tha a' toirt a-mach an làimhe agus na corragan. Tha cunnart ann a thaobh a leithid de mhilleadh anns na spòrsan sin a tha co-cheangailte ri gluasadan geur ath-aithris air a 'bhruis.
• Tèarmon teine. Tha cinn farsaing de cheithir-chearcall uachdar aghaidh na sèide air an ceangal ris a 'chaip glùin le cuideachadh bho theagasg làidir. Faodaidh adhbhar tendonitis a bhith air a tharraing, air a bhrosnachadh le gluasadan sònraichte - mar eisimpleir, geòlagan biorach suas bhon taic no leuman.
Sèid an t-Achilles tendon. Is dòcha gum bi cus adhbharan ann airson fèithean lao, brògan biorach no brògan air an togail gu dona. Le bhith a 'làimhseachadh nan leòntan sin tha seata de cheumannan a rèir foirmle PLLDP, einnsean-fuaim, eacarsaichean sìneachaidh agus neartachadh fèithean.
• Tha làimhseachadh "ulbag-teanas teanas" a 'gabhail a-steach a' chòrr den phàirt a tha a 'toirt buaidh air corp, massage agus eacarsaichean sìneadh gus co-chnàimh a' chuilinn a leasachadh. Mus tòisich thu air trèanadh a-rithist, feumaidh tu cùrsa de eacarsaichean a dhèanamh a tha ag amas air na fèithean a neartachadh. Canar cuibhlichean làidir de inneal-ceangail ris an canar bunachas a tha a 'daingneachadh nan cnàmhan anns na h-earrannan. Bidh iad a 'dèanamh capsail air a bheil cuid de earrannan, a bharrachd air a bhith coltach ri "bracelets" timcheall air a' mhùndag agus an ankle, troimhe a bhios na fèithean, na tendons, an tinneas agus na soithichean fola a 'dol seachad. Tha solarachadh fala nan ligaments bochd, agus mar sin tha iad gu math air am milleadh agus air an ath-leasachadh gu mall an dèidh trauma.
Tension of ligaments
Le gluasad mì-nàdarra den cho-chòrdadh, tha cunnart ann gun tèid sìmplidh no briseadh a dhèanamh de na ligaments, a tha a 'tighinn còmhla le cuingealachadh air farsaingeachd àbhaisteach nan gluasadan. Ann an spòrs geama, thathas gu tric a 'faicinn sreathan de dh' innealan glùine agus ankle. Faodaidh gluasad gluasadach sam bith a bhith a 'leantainn gu sìneadh an lig-cheum fada no transverse air a' ghlùin, a tha a 'tighinn còmhla le tum agus pian. Gu math tric bidh na h-earrannan co-cheangailte ris an ankle cuideachd a 'fulang le diofar sheòrsaichean, gu sònraichte nuair a thèid an geama seachad air uachdar neo-chòmhnard. Mar as trice bidh an cas san àite seo air a thionndadh a-steach, mar thoradh air an sin tha na trì ligaments a 'ceangal an tibia leis a' chas air an sìneadh no air an sgoltadh. Bidh an t-ankle a 'tighinn gu crìch, tha spasms de fhèithean a' cumail a 'cho-fhillte, a tha a' cur crìoch air a ghluasad. Tha làimhseachadh a 'toirt a-steach seata de cheumannan airson foirmle PLD, ultrasound, leigheas laser agus leigheas teas mus cleachdar eiseamatairean, eacarsaichean postachd, cho math ri eacarsaichean airson cothromachadh. Faodaidh crìonadh fèithean sam bith a bhith a 'dèanamh cron air na fèithean-fèithe, gu h-àraidh aig àm an cromadh as motha. Faodaidh an ìre de mhilleadh a bhith eadar-dhealaichte: bho sìtheadh sìmplidh (a tha gu tric air a ràdh: "tarraing an fhèith") gus a bhith a 'briseadh, agus ann an cuid de chùisean - agus briseadh fèith. Tha fèithean nan casan nas mothachail air na leòintean sin, gu h-àraid nuair nach eil an lùth-chleasaiche a 'toirt aire gu leòr do "blàthachadh" na fèithean mus tig an t-inneal mòr.
Seòrsaichean leòinte
Tha fèithean fuil gu math agus mar sin bidh iad a 'leigheas gu luath gu leòr. Ach, tha lìonra fala lìonmhor a 'meudachadh an coltas gum bi hemorrhages anns an inneal fèith agus a' cruthachadh hematomas.
• Fèithean a 'chromain: quadriceps, biceps agus fèithean cur-ris. Tha am fèithean ceithir-cheàrnach farsaing suidhichte air uachdar na sliasaid, tha am fèithean biceps air an uachdar cùil, agus tha na fèithean cur-a-steach a 'còmhdach an uachdair a-staigh agus a' gabhail pàirt ann a bhith a 'tionndadh nan casan a-staigh. Ann an gin de na fèithean sin, faodaidh deòir tachairt fhad 'sa tha iad a' ruith aig astar. Faodar na fèithean quadriceps, a thuilleadh air, a mhilleadh le buaidh air ball trom, gu sònraichte air ùir fliuch no nuair a bhios iad a 'ruith fo chnoc. Tha am biceps femoris fosgailte don chunnart as motha de mhilleadh nuair a bhios e a 'ruith suas an cnoc, agus na fèithean a tha a' tighinn às a dhèidh - ma tha cromagan biorach (mar eisimpleir, ann am ball-coise) no cuin a bhios iad a 'putadh air falbh bho bhith a' tòiseachadh blocan ann an co-fharpaisean ruith. Faodaidh dòrtadh fèithean dona adhbharachadh don lùth-chleasaiche a dhol far an t-slighe - le pian mòr agus hemorrhage intramuscular, a tha follaiseach fon chraiceann le hematoma no dromadh pianail (le bhith a 'toirt a-mach doimhneachd na fèithe).
• Fèithean laogh
Bidh fèithean laogh ann an lùth-chleasaichean tric ro throm, a tha a 'meudachadh chunnart am milleadh ann an gluasadan neo-riaghlaidh san ankle. Tha pian geur gu h-obann ann an roinn an t-seallaidh, a tha a 'meudachadh na shuidhe air a' mhullach no nuair a thèid a thoirt air adhart. Nuair a bhios e a 'dèanamh eacarsaichean duilich, bidh an physiotherapist a' gluasad an cuid leòinte de chorp an fhulangach.
• Briseadh ceann fada biceps
Tha am biceps, a tha a 'solarachadh togail suas an aghaidh, ann an raon a' ghualainn air a roinn ann an dà cheann. Tha briseadh a 'chinn fhada mar as àbhaist airson spòrs mar seo a' togail cuideam no iomradh. Tha mòr-ghalar mòr ann an cois an trauma. Tha pàirt cùmhnanta na fèithe follaiseach air a 'phàirt shuas den ghàirdean ann an cruth fàilligeadh. Ann an cùisean mar seo, dh'fhaodadh gum bi feum air eadar-theangachadh ceadaichte.
• Tha briseadh aig an euslainteach air ceann fada bicep. Bidh e feumach air obair lannsaichte gus an ceangal a th 'aig a' biceps tendon ris a 'chnàimh ath-nuadhachadh, agus an uair sin cùrsa de ath-bheothachadh corporra. Bidh mòran lùth-chleasaichean (mar eisimpleir, sprinters) gu math tric a 'fulang le bhith a' sìneadh fèithean nan dùmhlan as ìsle, gu h-àraidh na laogh. Gu math tric tha seo air sgàth gu bheil cus ceum fèith mar thoradh air trèanadh fadte. Ann an cuibhle a 'ghlinne tha dà chairt-bhreacan - na menisci ris an canar. Tha iad suidhichte eadar na cnàmhan boireannaich agus tibialta agus tha iad a 'cur casg air an fhrith-thalmhainn an aghaidh a chèile. A thuilleadh air an sin, tha dà chonamagach cruaidh a tha a 'dol thairis air cuibhle a' ghlinne agus a 'cumail a' ghlùine san àite cheart. Ach, faodaidh neo-chothromachadh sam bith ann an staid nam fèithean leudachadh a dhèanamh air na h-iomairtean cruciate. Bidh seo a 'tachairt, mar eisimpleir, le cus uallaichean air a' ghlùinean, ceartachadh ceart, agus cuideachd ann an cùisean far a bheil na cearcallan taobh a-muigh nas leasaichte air an taobh a-staigh. Mar sin bidh an co-ghlùinean a 'fàs nas motha agus nas mì-sheasmhach agus pian; faodaidh ceartachadh neo-adhbharach no sùbailteachd a 'chinn ìosal tachairt.